Брюшное дыхание увеличивает объем вдыхаемого воздуха и облегчает процесс дыхания. Чтобы научиться этому методу, нужно лечь на спину, поместить одну руку на живот, а другую на грудь. Постараться напрячь живот так, чтобы получился вдох, рука на груди при этом должна оставаться на месте. На выдохе рука на животе движется вниз. Практиковать брюшное дыхание в положении лежа необходимо 20 минут два-три раза в день до тех пор, пока дышать животом станет комфортно и естественно, после этого попробовать дышать таким образом в положении сидя или стоя.
