Для всех, кто любит спорт, физическую культуру и подвижный образ жизни!
Интересы клуба:здоровое питание,
здоровый образ жизни,
активный отдых,
здоровье физическое,
здоровье детей,
здоровье родителей,
физическая культура,
красота тела,
сила,
Проблемная «пятая точка» (физические упражнения для красивой фигуры) Я самая красивая : Физические упражнения для красивой фигуры. Уязвимая зона для многих женщин — ягодицы: дряблые и обвислые, они могут испортить даже стройную фигуру. Сделать их крепкими, упругими и подтянутыми, придать пикантные округлые формы можно с помощью специального комплекса упражнений — короткого, несложного, но очень эффективного. Результат будет заметен уже после месяца тренировок! От вас потребуется совсем немного: желание преобразить свою внешность и упорство. Итак, приступаем. Если вы хотите не только подтянуть ягодицы, но и похудеть, сочетайте силовой комплекс упражнений и активные тренировки. Это могут быть занятия бегом или ходьбой в быстром темпе, плаванием, лыжами, аэробикой — что вам по душе. Проводите их 3-4 раза в неделю. Продолжительность в первый месяц — 20-30 минут, в дальнейшем — 30-40 минут. Три условия достижения быстрого успеха. - Чем длительнее будет становиться активная тренировка, тем быстрее начнет «таять» лишний жирок. Интенсивность ее определите по формуле: количество ударов вашего пульса = (220 минус ваш возраст) х O,7 (или O,6). - Чтобы избежать обезвоживания, тренируясь, выпивайте маленькими глотками 200-250 мл воды (негазированной). - После активной тренировки сразу приступайте к силовому комплексу упражнений.
