Как вы относитесь к закаливанию? Какие виды закаливания вы знаете?Какие применяете по отношению к себе и своей семье?Надо ли закаливать детей?С чего начать?
Многие люди думают, что закаливание - это что - то из области фантастики, что это не мой способ заняться своим здоровьем.Долгое время имеют сомнения и не решаются начать закаливание. Лучший способ изменить своё мнение - это попробоватью Но как, как это сделать и с чего начать закаливание водой?
Вот несколько советов:
* обливайте ноги каждый день перед сном, пусть вода сперва будет комнатной температуры, а потом ее можно через недельку-вторую понизить на пару градусов, доведя таким образом до холодной; * умывайтесь холодной водой, что даст возможность понять вам , как организм реагирует на холод; * если после двух этапов вам понравилось, то можно начать обтирание полотенцем, смоченное водой. Как всегда - сперва комнатной температуры, а потом понижаем на пару градусов. Делайте обтирание тогда, когда вам удобно – утром либо вечером не столь важно, важен сам процесс; * контрастный душ, привыкать к нему можно постепенно. Около месяца, каждый день просто принимать комфортный душ. Затем схема следующая - обливаемся водой приятной температуры, потом делаем ее в меру горячей, и стоим под такой водой пару минут, затем переключаем на холодную ( 5-10 секунд), одного контраста вполне достаточно для начала. Что очень важно, так это то, что всегда надо заканчивать обливание на холодной ноте, то есть холодной водой. Привыкнув к такому режиму, делаем два контраста (по 10-15 секунд), а затем три (по 20-30 секунд). Делаем контрастный душ каждый день и хотя бы раз. Многие рекомендуют заниматься этим утром, но можно и вечером. Решать вам когда делать и делать ли вообще.
Однако необходимо быть внимательным людям, страдающим нарушением кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, гипертонической болезнью, спазмами сосудов. И если у вас есть нарушения здоровья, то перед началом закаливания проконсультируйтесь у своего врача.
"Как вы относитесь к закаливанию? Какие виды закаливания вы знаете?Какие применяете по отношению к себе и своей..."
Мы закаляемся летом. Купаемся и ходим голышом. Купаться начинае рано и заканчиваем практически когда уже никто не купается. Зимой не закаляемся - и так страшно)))
(3):
Eugenia Аленка INA
Закаляю Анюту. Где-то месяцев с 2-х начала обливать её прохладной водой после купания. До ледяной не дошли, но до бодрящей добрались . Сейчас после купания обливаем холодной водой ноги.
(2):
Аленка INA
Я двумя руками за!Старшую начала закалять в 3 года.В 2 года Яна пошла в садик,и тут начался кошмар,ОРЗ за ОРЗ.После года бесконечных простуд,по настоятельной рекомендации врача реабилитолога,я приступила к закаливанию дочки.Сначала было страшно,а вдруг опять .....Но прошёл месяц,и ещё.К моему удивлению Янка совсем перестала болеть,сейчас она так активно не закаляется,а вот водой холодной в бане обливается. Младшего закаляю зарание,до сада.Обливаем ножки,ходим босиком,кушаем мороженое,в любую погоду ходим на улицу,хоть на 15-30 мин.Ещё на прогулки собираемся как в саду,Ярик в одёжке терпеливо ждёт меня в тамбуре.Знаю по старшей,в зимний период,пока вопитатель и няня соберут группу(15-18чел)уходит минут 15-20,кто оделся первым парится в раздевалке,а потом на улицу.Это одна из причин ОРЗ.Ещё у нас в саду любили,после сна,когда детки тепленькие,на горшок в туалет на холодный кафель босиком.Конечно если ребёнок дома ходит в носочках,а в саду голыми ножками да по холдному полу.......
Б-р-р-р страсти какие.Да правда я и сама сколько раз замечания в садике делала: детей с прогулки приведут,раздевают,все мокрые после улицы, а в группе окна нараспашку и это зимой.Сокращают численность что ли.Я Полине тоже обливала ножки когда она начала болеть.Павлику побаивалась уж больно часто болеем.Но сейчас летом уже 2 раза пробовали.Каждый день не даёт,говорит сейчас не надо.Я ему доверяю,он наверно лучше чувствует своё состояние
хочу вот Костика тоже приучать, посмотрим, что получится
Я только контрастный душ пробовала. И то не могу себя заставит ьпостяонно его принимать, только по настроению. А так это очень полезно
Занимаемся "естественным" закаливанием Голые пятки на прохладном полу, когда мама-садистка в носках. Воздушные ванны. Минимум одежды. Купаемся не в горячей воде (надо вот начинать снова снижать, а то как-то запустила этот момент). Руки, лицо, попу - моем в прохладной. При купании дверь в ванную не запирается. Сейчас уже и окна не закрываются во время и после купания. Недели две вообще уже не закрываю окно на ночь. Может съесть прохладный творожок.
ответ пользователю ТАТI
Комаровский говорит, что закаливание - это здоровый образ жизни в целом! я с ним согласна!
. Сейчас после купания обливаем холодной водой ноги. 
Голые пятки на прохладном полу, когда мама-садистка в носках. Воздушные ванны. Минимум одежды. Купаемся не в горячей воде (надо вот начинать снова снижать, а то как-то запустила этот момент). Руки, лицо, попу - моем в прохладной. При купании дверь в ванную не запирается. Сейчас уже и окна не закрываются во время и после купания. Недели две вообще уже не закрываю окно на ночь. Может съесть прохладный творожок. 