Мы похудеем!!! И будем рады ловить на себе восхищённые взгляды!!!
Вы хотите "сесть" на диету и немного похудеть? Необходима помощь и добрые напутствия? А может вы уже похудели, и желаете поделиться с друзьями своими достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется всё бросить и наесться до отвала? Или наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать наиболее эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки? Если хотя бы на один из этих вопросов ответили "ДА", то наш клуб для вас.
Интересы клуба:
диеты,
вес,
виды диет,
питание,
необходимые продукты питания,
поддержка худеющих,
советы худеющим,
Как и планировались - на старт, внимание, марш! .... Главная идея - не просто худеть, сидя на диете, а ПОДТЯГИВАТЬ свои красоты).... Ограничивать себя в пище, соблюдать диеты - не самоцель данного предприятия, а лучше просто стараться меньше кушать и кушать что то не жирное, не мучное, не сладкое и т.п. - ну в общем все мы знаем "запретный " список того чего нельзя кому то индивидуально и т.п.... Главное - не забывать делать физическую нагрузку РЕГУЛЯРНО: кто то крутит обруч, кто то занимается на тренажерах, кто то просто качает пресс - каждый сам волен выбирать себе свою спорт-минутку, чтоб было и не в напряг и эффективно)... Одно обязательное условие - НЕ ПРОПУСКАТЬ именно спорт-минутку (15-20-30-минутку ).... Давайте постараемся провести время ВМЕСТЕ и ВМЕСТЕ С ПОЛЬЗОЙ для своих замечательных форм!)
Дневники - индивидуальные дневнички марафонцев вести не будем) - не потому что , как показали прежние марафоны , это лишний раз показывает какие мы не дисциплинированные в данном вопросе, а просто - потому что не будем их вести) - какая разница почему, если найдется потом 100 причин для того, чтоб себя оправдать в его не ведении .... На финишной прямой, а давайте ее обозначим - конец мая (т.е. будем приводить себя в порядок всю весну) - итак будет понятно: кто и как серьезно подошел к данному коллективному мероприятию).... Хотелось бы , чтоб почаще марафонцы рассказывали о своих еженедельных достижениях - сколько см убрали и где, сколько грамм-килограмм сбросили).... Просьба - кто начинает с нами марафонить, отпишитесь в данной теме....: 1. я - такая то (ник, имя).... 2. цель - сколько хочу убрать и чего (см или кг)... 3. мои пути , ведущие к цели (планируемые)....
И правильно, Оксан! Надо упор делать на главное, а не на частности Жаль, я не буду учавствовать Ну ничего, я уже наметила себе марафон - похудей к Новому году! Начнбу где нибудь через месяц полтора после родоа, и, глядишь и вас догоню Девочки!!!!! Всем удачи и хороших результатов!!!!!
"Дневники - индивидуальные дневнички марафонцев вести не будем) - не потому что , как показали прежние марафоны , это..."
Отписываюсь : 1. Имя - Юля (для тех кто не в курсе) 2. Цель. Начну издалека: наблюдая за собой, могу сделать вывод, что к полноте, скорее всего, я не склонна.... Рост 165 см., стабильный вес 50-52 кг, больше был только во время беременностей, и сразу после них. Поэтому нет цели снизить вес, а, следовательно, на диету садиться не буду , учитывая способности моего мужа, от ужина я не смогу наверное отказаться . После вторых родов остался такой животик немного растянутый, который я никак не могу убрать. Собственно это и будет моей ЦЕЛЬЮ!!!! Сейчас измерила себя в талии 71 см, надо бы убавить до идеала 60 см, думаю, что получится вряд ли, но до 65 см постараюсь . В районе живота (измеряла между талией и бедрами) - 80 см, ну вот тоже надо бы уменьшить. 3. Буду стараться выполнять физ. упражнения. Сегодня с утра прыгали с дочкой на фитболе (мышцы живота особо не напряглись, но все-равно ). Сейчас сделала упражнение на пресс 3 подхода по 20 раз. Где-то читала такую методику: 1 подход - поднимаешься максимум сколько сможешь, перерыв 1-2 минуты, повтор, и так 3 подхода. Написано, что так эффективнее, посмотрим.... Ну и почитаю в интернете еще какие-нибудь упражнения. Тренажера у меня никакого нет, только спорт. уголок в детской.
Самая дисциплинированная отписалась 1. Имя писать не буду, пусть останется тайной! 2. Цели нет - я просто с вами тут потусуюсь, если не прогоните Если при этом что-то от меня уйдет или подтянется - буду оченно рада 3. Пути... ну это надо мозга мне много, чтоб придумать Без путей. Вчера три подхода пресса по 15 раз - с общаги не делала С удовольствием бы обруч покрутила, да места нет, и не дадут мне наверное этого сделать
Физкультпривет участникам марафона и не только Я тут тоже потусю немножко и постараюсь сделать так, чтоб даже те, кто не занимаются ничем, пресс свой немного понапрягали, посмеявшись над котэ, сабокэ и другой живностю
Как и следовало ожидать - худеть начинаем весело) .... Чтож - это очень радует, не радует только то, что нас всего 3 землекопа с утра насчиталось и + галка , я тоже уже померяла свои параметры и ниже и себя посчитала)..... (т.е. 3 включительно)
Девочки, которые просто с нами и не худют по уважительнм конечно же причинам (беременность, кто то итак красив как лань и т.п.))) - обязательно забегайте просто чаю с нами попить ...., подбодрить и просто вместе посмеяться.... - а это мы все умеем как показала практика) .....
"вот только выбирать выражения надо - не худеть (худо ), а стройнеть! *THUMBS..."
Конечно ты права - будем красиветь и стройнеть исключительно, а не худеть).... Ведь некоторым, например, вообще не надо снижать вес, а может даже наоборот - кой где его прибавить нужно для полного счастья!))....
И я с вами! 1. Татьяна 2. Рост - 154, вес - не знаю, примерно 53кг, талия - 65, хочу - 60 3. Предполагаемые пути: обруч, качание пресса, упражнения на скручивание. Вот вылезла , теперь придется выполнять , пошла...
1) Я - Слава).... 2) Параметры: при росте 156 я вешу 49 кг и талия 67(((.... В общем хочу и сбросить до 47 хотя бы и талию хочу тоже 60 см) .... Верю с трудом в данную цель, вернее что ее достигну - ну попытка не пытка - или пытка (ну не спортивная я, а рисовать только люблю), но вдруг получиться) .... 3) Пути достижения: бодифлекс и по возможности ежедневно).... В еде чуть чуть тоже себя постараюсь ограничить - хотя сама в это не верю: столько праздников и в феврале и в марте) ....
Девочки, у меня назрел вопрос: а вот ваши вторые половинки такого же мнения об наших стремлениях в плане фигуры?
У меня есть замечательная знакомая, которая все худеет и худеет, а муж все время печально ей говорит, что когда они познакомились она была такой аппетитной пышечкой....
":-[ :-[ :-[ Татьян, а можно для меня, совсем не спортивной, рассказать, что такое упражнение на скручивание ..."
Попробую Стоя: ноги - на ширине плеч, руки - вперед. Поворачиваться верхней частью туловища через сторону-назад, как бы закручивая себя руками. Лежа на животе: приподняться, опираясь на руки, живот - на полу. Опираясь на одну руку, другой потянуться к противоположной пятке Цель - убрать лишний жир в районе талии со спины и боков. Ох, не знаю, как понятней объяснить, где-то в прошлом марафоне Наталья показывала такие упражнения - поищу потом. Натуль, помоги!
Моей половинке например оч нравится моя талия в виде пузяки А так - мы марафонить-то вместе с ним будем, потому что он со мной забеременел, видимо Вот родим в июне - и где-нить в августе начнем
....
.... На финишной прямой, а давайте ее обозначим - конец мая (т.е. будем приводить себя в порядок всю весну) - итак будет понятно: кто и как серьезно подошел к данному коллективному мероприятию).... Хотелось бы , чтоб почаще марафонцы рассказывали о своих еженедельных достижениях - сколько см убрали и где, сколько грамм-килограмм сбросили).... 
Ну ничего, я уже наметила себе марафон - похудей к Новому году! Начнбу где нибудь через месяц полтора после родоа, и, глядишь и вас догоню 
Девочки!!!!! Всем удачи и хороших результатов!!!!! 
, учитывая способности моего мужа, от ужина я не смогу наверное отказаться 
. После вторых родов остался такой животик немного растянутый, который я никак не могу убрать. Собственно это и будет моей ЦЕЛЬЮ!!!! Сейчас измерила себя в талии 71 см, надо бы убавить до идеала 60 см, думаю, что получится вряд ли, но до 65 см постараюсь 
, теперь придется выполнять 
, пошла... 
форточки закрывай... вдруг сдует ... 