Я после родов очень сильно похудела и начались проблемы со здоровьем: выпадали волосы, ломались ногти и ухудшилась эластичность кожи. Долго переживала и не знала что с этим делать, пока не посоветовали пересмотреть питание и добавить витамины для набора веса https://healthfood4me.com/vitaminy/vitaminy-dlya-nabora-vesa/. Вот тут можно посмотреть какие именно витамины нужны.
Крупы ешьте больше поправитесь незаметно.
Автор, а причину нашли? Болезнь какая-то или просто авитаминоз? Хотя после родов...только считается, что роды оздоравливают организм. Мало у кого так бывает
Подобрать питание по медицинским показаниям и чтобы поправиться, можно только в General food https://general-food.ru/ Притом, что диету вам помогут подобрать специалисты профильные, а именно диетологи из первого мединститута. Вся еда, не смотря на то, что она диетическая, приготовлена с душой и очень вкусно, по домашнему.
Пробиотики надо пить, они вам наладят работу жкт, а это и иммунитет, и вес, и здоровье. Тут в одной из тем нутрилайт советуют, я тоже его пью, но пока еще рано говорить об эффекте, надо пить месяц.
Как ни странно, но все стараются вес сбросить. Набрать легче, быстрые углеводы кушать и все.
Каши кушать нужно, бананы хорошо способствуют набору массы тела.
Быстрые углеводы, но чревато последствиями. В народе говорят сметана с пивом помогает.
Со временем сами наберете, без всяког вмешательства.
4 х разовое питание, каши, сдоба.
Про доставщика General food https://general-food.ru/gotovye-ratsiony/ лично я узнала еще в прошлом году. Тогда пару раз заказала обеды, поняла что вкусно. А сейчас стала заказывать т.к. съехала на квартиру где нет где готовить и поэтому пока вот такой вот вариант. Удобно, что сказать. и набрать вес можно и сбросить.
Диван, и не двигаться с места.
Вариантов много. Курить бросить в первую очередь, и кушать быстрые углеводы.
