Отправка сообщения о замеченной ошибке

Адрес страницы:
//crazymama.ru/child.php?id_child=4571&p=journal&page=2


Ошибка:



Комментарий:



ввести контактные данные войти на сайт под своим логином


Сообщение об ошибке отправлено
МАМЫ И ДЕТИ: ОБЩЕНИЕ: СПРАВОЧНИКИ: ИМЕНА И ДАТЫ: БИБЛИОТЕКА:
Поиск:
 
Мамы. Мамины дневники
Будущие мамы. Дневники
Дети. Интересы. Дети говорят
Фотоальбомы Фото по темам
Видеоальбомы Видео по темам
Наши фотоконкурсы 		Форум мам
Клубы
Опросы
Комментарии
Оценки
Новости
 Роддома Курсы Консультации
Больницы Поликлиники
Лекарства Болезни
Детские сады, ясли. Школы
Группы развития Магазины
Куда пойти. Специалисты
 Зодиакальный гороскоп
Восточный гороскоп Друидов
Имена Подбор имени по святцам
Святцы Святые покровители
Лунный календарь Лунные дни
Определить пол ребенка!!! 		Вопросы почемучек Мамин словарь
Детские стихи Потешки Загадки
Детские песни Аудиосказки
Мультфильмы Детские фильмы
Статьи Книги Журналы Сайты
Игры для девочек Объявления
e-mail:
пароль:
регистрация забыли пароль?
информация мамы:
Соник
(Керимова Соня)
CrazyМАНИЯ
Дети
Джаббар
Закир
Мамины дневники
Фотоальбомы
Видеоальбом
Мои клубы
  
Опрос
ОБСУЖДАЕМЫЕ ТЕМЫ
Показать игры читать ещё
СЛУЧАЙНОЕ ФОТО
ПОСЛЕДНИЙ КОММЕНТАРИЙ
НОВОЕ В ДНЕВНИКАХ
читать ещё
РЕЙТИНГ ДНЕВНИКОВ
СЕЙЧАС НА САЙТЕ
 
Керимова Соня (Соник)
летнее настроение )))


 
Закир Восточный гороскоп: дракон Знак зодиака: Близнецы
Вес при рождении:2500 г
Рост при рождении:58
Папа:Меликов Давуд
Знак зодиака: Близнецы
Гороскоп друидов: Граб
Восточный гороскоп: дракон

Мамины дневники ( Закир )
Все записи Закир(23) / Все записи (23) / События (0)
Страницы:
  1    2    3 

19 октября 2013 лунный день 15 #13 (23)
  Закир 1 год 4 месяца
Как выбирать подгузники?
Как выбирать подгузники?
Существует несколько основных критериев, по которым можно судить, какие хорошие подгузники, а какие — не очень. Перечислим их все.
1. Скорость впитывания жидкости.
Это — один из важнейших параметров. Самые лучшие подгузники впитывают влагу мгновенно, так, что кожа малыша даже не успевает намокнуть. Почему это важно? Потому что, попадая в складки кожи, жидкость вызывает раздражение и опрелости. Чтобы этого не случалось, важно, чтобы вся влага впитывалась моментально.
2. Надежность «удержания» влаги внутри подгузника.
Действительно, от подгузника будет немного толку, если при надавливании на него жидкость будет «возвращаться» на его поверхность — стоит малышу сесть, как его кожа окажется мокрой. Именно поэтому стоит выбирать подгузники, способные не просто быстро впитать влагу, но и удержать ее внутри.
3. Материалы, из которых выполнена внутренняя поверхность подгузника.
Именно они постоянно соприкасаются с кожей ребенка — чтобы подгузник не натирал и не раздражал кожу, важно, чтобы материал внутренней поверхности был как можно более мягким и нежным. То же относится и к краям подгузника — именно они будут натирать сильнее всего, если производитель использует жесткие, грубые материалы.
4. Насколько удобно надевать подгузник?
Если вы выбираете подгузники для новорожденных, стоит искать модели на широкой и надежной липучке (желательно многоразовой). Хорошо, если при этом в «поясе» подгузник будет эластичным — в этом случае он лучше «сядет». Для детей постарше могут подойти как подгузники на липучках, так и «трусики». Последние особенно удобны: они хорошо держатся и не слетают, и потому их часто используют для подвижных, уже научившихся ползать и даже ходить малышей. Правда, выбирая «трусики», стоит оценить, насколько прочными являются «швы» в боковых частях: подгузники некоторых марок легко рвутся на боках.
5. Насколько самому малышу комфортно в подгузнике?
Разумеется, самые лучшие подгузники — это те, в которых ребенок чувствует себя идеально. Комфорт малыша — это сумма всех перечисленных выше параметров, а для того, чтобы понять, насколько выбранная марка удобна для ребенка, достаточно обратить внимание на его поведение: если ребенок спокойно ведет себя, не обращая внимания на подгузник, а его сон достаточно крепок и спокоен — значит, все в порядке.

Почему так важно тщательно подходить к выбору подгузников для новорожденного и выбрать лучшие подгузники? Потому, что от этого зависит здоровье малыша. Моча и детский стул содержат патогенные бактерии, а также соли и разъедающие вещества, которые не должны контактировать ни с кожей, ни со слизистой половых органов. В противном случае возникают дерматологические проблемы: зуд, опрелости, раздражения, а сам ребенок начинает испытывать дискомфорт, беспокоиться, плохо спать. Словом, выбор детских подгузников — это тот вопрос, где не стоит экономить: здесь необходимо использовать только лучшее.

Самые лучшие подгузники: из чего выбирать?
Сегодня существует множество разновидностей одноразовых подгузников.

Все их можно разделить на группы в зависимости от:

- размера: он определяется в соответствии с возрастом и весом ребенка, которые обязательно указываются на упаковке;

-«модели» — наиболее распространенными являются подгузники на застежках-липучках, а также трусики;

-предполагаемого времени использования: в продаже представлены дневные и ночные подгузники;

-пола ребенка: сегодня создаются подгузники только для мальчиков и только для девочек — разница заключается в «крое» подгузника.

Здесь также стоит отметить, что подгузники различаются между собой по виду впитывающего вещества, материалу внешней поверхности, наличию специальных добавок и т.п.

А как вы подходите к выбору подгузников?
Ваша оценка: 1 2 3 4 5
6 октября 2013 лунный день 2 #12 (23)
  Закир 1 год 3 месяца
9 САМЫХ-САМЫХ ИГР ДЛЯ МАЛЫШЕЙ ДО ГОДА
9 САМЫХ-САМЫХ ИГР ДЛЯ МАЛЫШЕЙ ДО ГОДА
1. Ладушки
Самая популярная игра с детками до годика, в которую играет уже много поколений. Произносим вслух слова «Ладушки-ладушки. Где были? У бабушки. Что ели? Кашку. Что пили? Бражку. Сели. Поели…» и хлопаем в ладоши (можно чередовать одну ладошку, вторую, потом две вместе).

Дальше идет текст: «…И полетели-полетели-полетели. На головку сели» — обхватываем голову руками. Сначала нужно направлять ручки малыша, держа их в своих ладонях. Когда кроха запомнит игру, дайте ему возможность самому повторять движения.

2. Сорока-ворона
На внутренней стороне ладошки пальцем чертим кружочек: «Сорока-ворона кашу варила, деток кормила.» Затем по очереди загибаем пальчики ребенка: «Этому дала, этому дала, этому дала, этому дала, а этому не дала. Он дров не колол, воды не носил, печку не топил, кашу не варил. Не получит ничего!»

3. Пальчики-мальчики
Один из вариантов обожаемой малышами пальчиковой игры: «Этот пальчик — дедушка, этот пальчик — бабушка, этот пальчик — папа, этот пальчик — мама, ну а этот пальчик я!» Произнося эти слова загибайте поочередно пальчики, пока все не сожмутся в кулачок. И завершаем игру, держа кулачок крепко: «Вместе дружная семья!»

4. Мешок с сокровищами
Учимся различать разную фактуру и форму предметов. В небольшой мешочек, нужно сложить фасолинки, сушеные горошины, пуговицы, бусины разного размера и др. Затем предложить малышу поискать в мешочке что-то интересное, внимательно наблюдая, чтобы он не потянул добычу в рот.

5. Прятки, или «Ку-ку»
Эту игру обожают все детки. Иногда достаточно просто закрыть руками глаза, а затем отвести руки, посмотрев в глаза малышу. Скорее всего, это вызовет веселый смех ребенка.

6. Самолет
Крепко обхватив ребенка, поднимите его над своей головой, и покачайте из стороны в сторону, сопровождая гудящими звуками. Лучше делать над диваном. Игра развивает вестибулярный аппарат и прекрасно подходит для пап с малышами!

7. Мячик
Посадите ребенка на пол и катите к нему мячик. Со временем кроха сообразит, что нужно толкнуть мячик обратно к маме, и очень обрадуется, когда вы будете его «ловить».

8. Тянусь-тянусь
Положите погремушку на расстоянии вытянутой детской ручки или чуть дальше и попросите малыша дотянуться и взять ее.

9. Покажи, где?
Сядьте перед малышом, и поочередно просите его показать где ротик, носик, глазки и т.д. Первое время нужно показывать на себе. Игра способствует развитию памяти, а также координации движений и увеличению словарного запаса.

Играйте в эти игры почаще, и вы не только получите в ответ много-много любимых улыбок, но и очень скоро перейдете к более сложным и интересным играм.
Ваша оценка: 1 2 3 4 5
Оценка: 10 средняя оценка: 5 (голосов: 2)
29 сентября 2013 лунный день 24 #11 (23)
  Закир 1 год 3 месяца
Наш ЮБИЛЕЙЧИК
Наш ЮБИЛЕЙЧИК
Сегодня,3 года тому назад, мы с моим любимым мужем поженились! Даже не верится,что мы вместе уже 3 года!!!
Ваша оценка: 1 2 3 4 5
Оценка: 25 средняя оценка: 5 (голосов: 5)
25 сентября 2013 лунный день 20 #10 (23)
  Закир 1 год 3 месяца
ОДА ПРО МАЛЬЧИКА
ОДА ПРО МАЛЬЧИКА
Между невинностью младенчества и достоинством зрелости можно найти замечательное существо, которое зовется «мальчик».

Мальчики бывают разные по размеру, весу и цвету. Но у всех мальчиков одно кредо: получать удовольствие каждую минуту, каждую секунду и противостоять криком – единственным оружием, когда взрослые пакуют их на ночь в кровать.

Мальчиков можно найти везде: наверху, внизу, забирающихся куда-то, раскачивающихся где-то, бегающих вокруг или прыгающих с чего-то. Мамы любят их, маленькие девочки ненавидят, взрослые игнорируют, а небеса защищают.

Мальчик – это правда с грязным лицом, красота с порезанным пальцем, мудрость с вареньем в волосах и надежда будущего с лягушкой в кармане.

Когда вы хотите, чтобы он произвел хорошее впечатление, его мозги превращаются в желе или же он становится дикарем, садистом из джунглей, стремящимся уничтожить весь мир и себя вместе с ним.

Мальчик сочетает в себе аппетит лошади, желудок шпагоглотателя, энергию атомной бомбы карманного размера, любопытство кошки, легкие оратора, застенчивость фиалки, цепкость стального капкана, энтузиазм фейерверка.

Его интересуют мороженое, перочинные ножики, сабля, рождество, смешные книжки с картинками, мальчик на другой стороне улицы, вода в ее естественном виде, большие животные, папа, поезда, утро в субботу и пожарные машины.

Он не очень-то жалует воскресную школу, общество, уроки каждый день, книги без картинок, занятия музыкой, галстуки, парикмахерские, девочек, теплое пальто, взрослых или время идти спать.

Никто больше не радуется так деревьям, собакам и ветру.

Никто больше него не может запихать в один карман: ржавый ножик, наполовину съеденное яблоко, три фунта веревки, две жевательные резинки, три монетки по полпенса, рогатку, комок неизвестного вещества и настоящее сверхзвуковое кольцо с шифром и потайным отделением.

Мальчик – это волшебное создание: его можно выгнать из вашего кабинета, но нельзя выгнать из вашего сердца. Его можно выставить из комнаты, но нельзя вычеркнуть из своих мыслей.

Он ваш тюремщик, ваш захватчик, ваш босс, ваш хозяин, веснушчатый, размером с пинту, гоняющийся за кошками клубок крика.

Но когда вы приходите вечером домой с разбитыми вдребезги надеждами и мечтами, он может все это дать вам заново лишь двумя волшебными словами: "Папа пришел!"

Алан Бек. (Перевод Ю.Виноградова)
Ваша оценка: 1 2 3 4 5
Оценка: 25 средняя оценка: 5 (голосов: 5)
14 сентября 2013 лунный день 9 #9 (23)
  Закир 1 год 3 месяца
Отдых в Говсанах
Отдых в Говсанах
По выходным мы стали ездить в Говсаны-посёлок,пригородный. там живут свёкр и свекровь моей сестры. Мы с малышами и мужьями по воскресеньям стали ездить туда )) Малышам там интересно и весело. Море там совсем близко,200 метров. Правда,на море мы не ходили. Но всё равно,сам воздух там чистый,свежий и приятный. Прямо отдыхаешь! Душа радуется! Там у них свой домик,с крыльцом,и малыши с любопытством смотрят вокруг. Играют со старшим братом. А потом-шашлычок,и чай из самовара ! Ооо,неповторимый,непередаваемый вкууус!!!! Тишина.спокойствие.благодать....
Ваша оценка: 1 2 3 4 5
Оценка: 20 средняя оценка: 5 (голосов: 4)
29 августа 2013 лунный день 23 #8 (23)
  Закир 1 год 2 месяца
Мой маленький пушистик
Мой маленький пушистик
Закирчик-Виктор только-только учится ходить ! несмело,но уже сам!!! Слава Богу!!! так прикольно наблюдать,как он смешно топает.как маленький мужичок,иак деловито,важно и серьёзно! Ему интересно всё вокруг! Лезет во все шкафи,и его игрушки его особо не интересуют,а интересуют его совершенно другие вещи :) Интересуют -посуда,мамина косметика на трюмо, ложки-вилки,и собственная колясочка! ;) Он ее теребит и тормошит ! А если мама,то есть я ,не разрешаю ,вернее ,пытаюсь не разрешить залезть туда,куда не следует-начинается протест чуть ли не в виде истерики! вот! такой у нас мужичок с характером!!!
Ваша оценка: 1 2 3 4 5
Оценка: 20 средняя оценка: 5 (голосов: 4)
27 августа 2013 лунный день 21 #7 (23)
  Закир 1 год 2 месяца
Как влияет цвет пищи на нас?
Как влияет цвет пищи на нас?
1. Продукты белого цвета - молоко и молочные продукты, рис, чеснок, белокочанная капуста - успокаивают, снимают раздражительность и выводят через почки токсичные вещества.

2. Зеленые продукты (брокколи, листовые салаты, зеленый горошек, зеленый перец) положительно влияют на мозговую деятельность, снимают нервное напряжение. Хлорофилл, который производится в зеленых растениях под воздействием солнечной энергии, стимулирует образование полезных красных кровяных клеток и активизирует иммунную систему.

3. Продукты желтого цвета (лимоны, ананасы, бананы, кукуруза, желтый сыр и желтки яиц) стимулируют переваривание пищи, улучшают аппетит и помогают очищению крови.

4. Оранжевые овощи (морковь, абрикосы, мандарины и апельсины) помогают восстановлению нервных клеток, улучшают настроение, снимают головную боль, а также помогают почкам выводить токсичные отходы.

5. Красные овощи (свекла, перец, помидоры и клубника) стимулируют обмен веществ, а также улучшают кровообращение и повышают работоспособность людей, занимающихся интеллектуальным трудом.

6. Овощи с синим окрасом (темный виноград, слива и черника) имеют в составе большое количество биологически активного вещества "антоцина", которое защищает кровеносные сосуды и значительно улучшают зрение.

7. Врачи предлагают пить соки красного цвета больным с повышенным давлением крови и с сердечными болезнями. Оранжевые соки нужны больным со спазмами сосудов и с депрессивными синдромами. Соки желтого цвета помогают больным ревматизмом и язвой желудка.
Ваша оценка: 1 2 3 4 5
Оценка: 15 средняя оценка: 5 (голосов: 3)
20 августа 2013 лунный день 14 #6 (23)
  Закир 1 год 2 месяца
Привычки наших манюней ! :)
Привычки наших манюней ! :)
Наши с сестрой малыши-такие разные! Ну просто невероятно!!! хотя оба они-Близнецы и родились в 2012 году,в год Дракона....между ними разница чуть меньше 2-х недель ))) Тем не менее,уже сейчас чувствуется разница в характерах,манерах и привычках ! малыш моей сестры Майи-мой племяшка Раиль-очень внимательный и наблюдательный, и всегда очень с интересом рассматривает всех и вся вокруг. Из-за того,что Майя его приучила всё время на руках и вниманию,он капризный и просто не любит ужасно оставаться без чьего бы то ни было внимания! А Зака-так зовут коротко моего сыночку-наоборот-пофигист,весь в папу своего )) И он не такой наблюдательный и не такой внимательный,ему нравится сразу на всё обращать внимание,и он может сидеть один и играть сам. Раиль любит делать "Пока!",махать ручкой,а Зака-нет. Ещё-любимое слово Рашки-"каааакк...",и "ням-ням.."-это когда он видит еду или хочет покушать ! А ещё-взволнованное "Тудыт!.." Это тоже его "фирменное" словечко ! А Зака любит разговаривать слогами...и любит говорить-"Я..я...я..яяя!"....или "ляляляляяяяя!..",а ещё-"ааадяяя..ааадддяяяя!!!" Такие они смешные и забавные!!!
Ваша оценка: 1 2 3 4 5
Оценка: 10 средняя оценка: 5 (голосов: 2)
17 августа 2013 лунный день 11 #5 (23)
  Закир 1 год 2 месяца
ПЛОСКИЙ И ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ
ПЛОСКИЙ И ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ
Во время беременности в результате гормональной перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота, поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны прийти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он выступает, выглядит неровным и некрасивым.
Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Нормой считается состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот остается плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвислого живота. Повысить их тонус помогут физические упражнения для проработки мышц брюшного пресса, которые разделяются на четыре вида: Работа ногами при неподвижном туловище - поднимание и опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и т.п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса.
Для укрепления мышц живота после родов можно заняться комплексом упражнений, которые помогут мышцам живота восстановиться после родов.
Все упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены.

1. Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину «кошечкой», втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

2. Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

3. Лежа на полу, разведите руки в стороны, согните ноги в коленях и прижмите колени к груди, затем поднимите ноги вертикально (колени остаются согнутыми). Опускайте ноги то в одно, то в другую сторону до касания коленями пола. Повторяйте по 5-10 раз в каждую сторону.

4. Лягте на спину, руки поднимите вверх. Спину прижмите плотно к полу. Ногами (в области пальцев и ступней) зажмите книгу. Прижмите колени к животу и поднимите ноги перпендикулярно телу. Описывайте ногами круги в одну и в другую сторону, постепенно увеличивая их радиус.

5. Лягте на спину, руки вдоль тела, спина плотно прижата к полу, подбородок прижат к груди. Прижмите колени колени к груди, затем выпрямите ноги перпендикулярно животу и делайте ногами движение «ножницы». Затем снова согните ноги в коленях и осторожно опустите их на пол.

6. Встаньте на колени, руки на бедрах. Поднимите правую руку над головой, потянитесь вверх за рукой, выдохните, втяните живот и сделайте 5 наклонов влево. Вернитесь в исходное положение, поднимите левую руку и сделайте упражнение вправо. Сделайте 3-5 раз в каждую сторону.

7. Встаньте на колени. Переводя руки взмахом в противоположную сторону, сядьте на пол справа от ног, выпрямитесь и сядьте влево. Повторите 5-10 раз в каждую сторону.

8. Сядьте на пол с прямыми ногами, руки за головой. Согните ноги и подтяните их к груди, туловище и голову поверните налево так, чтобы правым локтем коснуться левого колена. То же самое в другую сторону.
Думаю.многим эта статейка покажется интересной ))) я ее нашла в "ВКонтакте" и стащила ))
Ваша оценка: 1 2 3 4 5
Оценка: 5 средняя оценка: 5 (голосов: 1)
14 августа 2013 лунный день 8 #4 (23)
  Закир 1 год 2 месяца
Завиванцы (булочки с корицей)
Завиванцы (булочки с корицей)
Ингредиенты:

- 5 гр сухих дрожжей
- 500 гр пшеничной муки
- 180 гр сахара
- ј ч. ложки соли
- 45 гр сливочного масла
- 200 мл молока
- 2 яца
- 3 ч. ложки молотой корицы
- 100 гр изюма

Приготовление:

1. Смешиваем сухие ингредиенты теста — просеянную муку, сахар, дрожжи и соль. Молоко смешиваем с яйцом и растопленным маслом. Смесь должна быть комнатной температуры или чуть теплее, чтобы дрожжи впоследствии быстрее начали свое действие.
2. Теперь соединяем обе смеси и замешиваем тесто. 50 гр муки, которые у нас остались, используем для подсыпки при замешивании теста. Добавляйте постепенно - тесто должно получиться мягким, эластичным и хорошо отлипать от рук.
3. Кладем тесто в миску большего объема, накрываем пищевой пленкой и ставим в теплое место для подъема примерно на 40-60 минут. Нужно, чтобы тесто увеличилось вдвое.
Когда это произойдет, его нужно обмять и поставить подходить еще раз.
4. Дважды подошедшее тесто раскатываем в виде прямоугольника слоем примерно в O,5-1 см. Смазываем его растопленным маслом, посыпаем сахаром, корицей и равномерно раскладываем предварительно замоченный в кипятке и подсушенный изюм.
5. Сворачиваем тесто плотным рулетом с короткой стороны и нарезаем ломтиками толщиной 1,5 - 2 см. Противень застилаем бумагой для выпечки и раскладываем на нем будущие булочки, оставляя между ними достаточно свободного места для подъема. Смазываем каждую взбитым яйцом и ставим в разогретую до 180 градусов духовку.
6. Печем 25-30 минут до золотистого цвета.
Ваша оценка: 1 2 3 4 5
Оценка: 5 средняя оценка: 5 (голосов: 1)
Страницы:
  1    2    3 

МАМЫ И ДЕТИ:
Мамы. Мамины дневники
Будущие мамы. Дневники
Дети. Интересы. Дети говорят
Фотоальбомы Фото по темам
Видеоальбомы Видео по темам
Наши фотоконкурсы 		ОБЩЕНИЕ:
Форум мам
Клубы
Опросы
Комментарии
Оценки
Новости
 		СПРАВОЧНИКИ:
Роддома Курсы Консультации
Больницы Поликлиники
Лекарства Болезни
Детские сады, ясли. Школы
Группы развития Магазины
Куда пойти. Специалисты
 ИМЕНА И ДАТЫ:
Зодиакальный гороскоп
Восточный гороскоп Друидов
Имена Подбор имени по святцам
Святцы Святые покровители
Лунный календарь Лунные дни
Определить пол ребенка!!! 		БИБЛИОТЕКА:
Вопросы почемучек Мамин словарь
Детские стихи Потешки Загадки
Детские песни Аудиосказки
Мультфильмы Детские фильмы
Статьи Книги Журналы Сайты
Игры для девочек Объявления
Crazymama. Top100 Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
© 2008-2014 crazymama.ru
ВНИМАНИЕ! Все материалы, содержащие медицинскую информацию, приведены только для ознакомления и не могут быть использованы для лечения заболеваний. Во всех случаях, посоветуйтесь с врачом.
Все материалы этого сайта могут использоваться, перепечатываться, распространяться и цитироваться только с указанием активной гиперссылки на первоисточник.
Разработка сайта Вебстудия Настройка
Реклама   О портале   Контакты