Увеличение ежедневных упражнений может предотвратить диабет и сердечно-сосудистые заболевания у женщин, страдающих ожирением, однако, начать новый процесс и поддерживать его довольно сложно.
Ученые из Шведского медицинского Каролинского института говорят, что дополнительная поддержка и поощрение может натолкнуть полных женщин больше заниматься собой, даже при походе на работу, или домой.
«Физически активный транспорт является, вероятно, лучшим помощником предотвращающим риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. В любом случае, у вас уходит время на то, чтобы добираться на работу и обратно», - говорит доктор Эрик Хемингссон, возглавляющий исследования.
Исследования проходили 18 месяцев, в Стокгольме, в Каролинском университете. В нем участвовали 120 полных женщин, в возрасте от 30 лет, с обхватом талии не менее 88 см. Одна группа фокусировалась на обычной ходьбе, а другая - на велосипедной езде.
Полученные результаты показали, что женщины в группе, которая пользовалась велосипедами, заметно лучше себя чувствовали, и тренировка на велосипеде пошла им на пользу.
«Принимая во внимание тот факт, что многие женщины на велосипеде не ездили с детских лет, многие из них очень комфортно себя чувствовали. Можно сделать вывод, что езда на велосипеде на работу не только может улучшить здоровье, но и не имеет таких побочных эффектов как езда на автомобиле», - сказал доктор Хемингссон.
Источник:
Medical News Today
