МАМЫ И ДЕТИ: ОБЩЕНИЕ: СПРАВОЧНИКИ: ИМЕНА И ДАТЫ: БИБЛИОТЕКА:
Поиск:
 
Мамы. Мамины дневники
Будущие мамы. Дневники
Дети. Интересы. Дети говорят
Фотоальбомы Фото по темам
Видеоальбомы Видео по темам
Наши фотоконкурсы
Форум мам
Клубы
Опросы
Комментарии
Оценки
Новости
Роддома Курсы Консультации
Больницы Поликлиники
Лекарства Болезни
Детские сады, ясли. Школы
Группы развития Магазины
Куда пойти. Специалисты
Зодиакальный гороскоп
Восточный гороскоп Друидов
Имена Подбор имени по святцам
Святцы Святые покровители
Лунный календарь Лунные дни
Определить пол ребенка!!!
Вопросы почемучек Мамин словарь
Детские стихи Потешки Загадки
Детские песни Аудиосказки
Мультфильмы Детские фильмы
Статьи Книги Журналы Сайты
Игры для девочек Объявления
e-mail:
пароль:
регистрация забыли пароль?
А Вы знаете, что...
ОБСУЖДАЕМЫЕ ТЕМЫ
Показать игры читать ещё
СЛУЧАЙНОЕ ФОТО
ПОСЛЕДНИЙ КОММЕНТАРИЙ
НОВОЕ В ДНЕВНИКАХ
читать ещё
РЕЙТИНГ ДНЕВНИКОВ
СЕЙЧАС НА САЙТЕ
 
Организация рационального питания беременной женщины и кормящей матери.. Кормление грудью. ( развитие ребенка до года )
Ребенок до года / Кормление грудью


Организация рационального питания беременной женщины и кормящей матери.
Организация рационального питания беременной женщины и кормящей матери.



Питание беременной женщины и кормящей матери сильно влияет на состав грудного молока и в меньшей степени – на его объём.

Полноценное питание важно в целях удовлетворения:
- во-первых, физиологических потреб­ностей будущего малыша в основных питательных веществах (белки, жиры и углеводы) и в энер­гии, необходимых для его адекватного роста и разви­тия,
- во-вторых – физиологических потребностей самой бе­ременной женщины в основных пищевых компонентах и энергии, которые необходимы, чтобы сохранить ее здоровье и работоспособность, обеспечить комфортное самочув­ствие, хорошее настроение и высокую активность на всех этапах беременности.



Дефицит отдельных компонентов.


Как недостаток, так и избыток питательных веществ могут неблагоприятно сказаться на развитии будущего ребенка. Приведем последствия некоторых нарушений пищевого статуса в преконцепционном периоде (период за 3 месяца до наступления зачатия) и при беременности на развитие плода и малыша после родов.

Дефицит белка и энергии (со снижением массы до беременности или малыми весовыми прибавками во время беременности) вызывает риск преждевременных родов, врожденных аномалий плода, низкую массу плода и новорожденного, задержку развития головного мозга, снижение лактации у матери. Избыток – повышает риск невынашивания плода, энцефалопатии у ребенка. Дефицит эссенциальных (незаменимых) жирных кис­лот (или нарушения соотношения омега-6 и омега-3 жир­ных кислот) вызывают нарушение роста, развития головного мозга, сетчатки. Дефицит фолиевой кислоты (особенно в сочетании с дефицитом витаминов С, В6, В12) вызывает дефекты разви­тия нервной трубки. Дефицит или же избыток витамина А может давать развитие врожденных уродств. При дефиците цинка также могут быть врожденные уродства (в том числе повреждается нервная трубка), малый вес к рож­дению. Дефицит йода – нарушения нервно-психического развития, ограничение функций интеллекта и трудно­сти школьного обучения.
При недостатке железа могут формироваться неблагоприятные влияния как на малыша после родов в виде ранней анемии грудных детей, влиянии на маму с развитием железодефицитной анемии в периоде беременности и кормления грудью.
Чрезвычайно актуальной проблемой является так­же адекватное обеспечение женщины кальцием, кото­рый крайне важен для строения костной ткани плода. При его дефиците может происходить, с одной стороны, нарушение в образовании костей крохи, а, с другой сто­роны, развитие кариеса, остеопороза и повышен­ной ломкости костей у женщины (мобилизация каль­ция из ее костей и зубов). Основным источником каль­ция являются молоко или кисломолочные продукты в виде кефира, йогуртов и особенно творога, сыра.



Что нужно и не нужно.


Нарушения в питании беременной могут спровоцировать развитие у ребенка аллергических реакций. Поэтому во время вынашивания плода желательно ограничить употребление ряда продуктов.

К ним следует отнести:
1. Продукты с содержанием потенциально опасных облигатных аллергенов и гистаминолибераторы – клубника, томаты, какао, шо­колад, цитрусы, креветки и морепродукты, особенно если ранее вы их не ели. Кушать их можно, но не стоит сильно увлекаться – в больших количествах они способны навредить.
2. Продукты, в которых много экстрактивных веществ – мясной или рыбный бульон, – или продукты с обилием эфирных масел (лук, чеснок). Не стоит злоупотреблять солью, специями и пряностями. Рыбные де­ликатесы, закусочные консервы, колбасы, сосиски кушать можно, но лучше делать это не ежедневно. Ограничьте продукты, которые при низкой пищевой ценности содер­жат много «химии» и консервантов, синтетических кра­сителей и ароматизаторов: например, безалкогольные газировки, кондитерские изделия, чипсы.
Очень важно, чтобы рацион беременных женщин включал достаточный объем пищевых волокон, которые стимулируют двигательную активность стенки кишечника, тем самым предотвращая запоры. Важнейший источник пищевых волокон – крупы (ячменная, гречневая, овсяная), хлеб гру­бого помола, мясистые виды овощей (свекла, морковка), большое количество фруктов и ягод (вишня, черешня, яблоки, сливы).


Необходим допол­нительный прием поливитаминов («Ундевит», «Юни-кап», «Мультитабс» и многие другие), в том числе спе­циально предназначенных для беременных женщин («Гендевит» или «Комплекс Матерна»), которые со­держат все необходимые витамины, минералы и мик­роэлементы. Поливитамины рекомендуется принимать в течение всего периода беременности, особенно в зимнее и весеннее время.

Важным условием правильного питания женщи­ны во время беременности, особенно во вторую ее половину, является щадящая обработка продуктов. Следует использовать главным образом отваривание и тушение, но не жарение мяса, рыбы, овощей, поскольку при обжаривании возникают перекиси липидов и про­дукты их дальнейшего распада, которые могут вызы­вать раздражение слизистой желудка и кишечника и инициировать усиление перекисного окисления липи­дов в организме беременной женщины, являющееся одним из механизмов развития токсикозов.



Питание кормящих матерей.


Грудное молоко со­держит много пищевых веществ – белков, жиров, углеводов и др. Для восполнения этих «потерь» пище­вой рацион кормящих женщин должен дополнитель­но включать 30-40 г белка, 15 г жиров, 40 г углеводов, что примерно составляет около 450-500 Ккал.
Полноценное питание кормящей женщины:
- удовлетворяет ее потребности в энергетическом материале и всех пищевых веще­ствах;
- дополнительно снабжает энергией и пище­выми веществами, необходимыми для выделения дос­таточного количества молока высокой пищевой цен­ности;
- предотвращает поступление с молоком в организм ребенка аллергенов и соединений, спо­собных вызвать раздражения слизистой пищеваритель­ного тракта.

Рацион кормящих женщин должен быть полноценным и разнообразным и включать все ос­новные продуктовые группы:

- мясо и мясные продукты;
- рыбу и рыбные продукты;
- молоко и молочные про­дукты;
- яйца;
- хлеб и хлебобулочные изделия,
- крупы, макаронные изделия,
- растительные масла, сливочное масло,
- овощи, фрукты, ягоды, плодоовощные соки и нектары,
- сахар и кондитерские изделия.


Лучше, если в питании будет разнообразие. Используйте различные сорта мяса – говядину, нежирные сорта свинины, баранину, курицу, индей­ку, кролика. Колбасы, сосиски или сардельки стоит ограничить в пользу натурального мяса. Полезно кушать нежирные сорта рыбы – судака, карпа, хека и др.. Очень широко используются в питании творог и сыр в свежем и обработанном видах. А вот от цельного коровьего молока, избыток которого в ра­ционе может вызвать у ребенка аллергические реак­ции, стоит отказаться, предпочтительнее заменять его различными кисло­молочными продуктами (кефиром, йогуртом, ряжен­кой и др.).
Очень важно, чтобы рацион кормящих матерей содержал достаточно пищевых волокон, стимулирую­щих сократительную способность кишечника.
С этой це­лью в рацион стоит включать достаточное количество, примерно 400 г свежих, либо вареных, тушеных, запеченных овощей – морковь, свекла, капус­та, кабачки, тыква и др., фруктов и ягод (300 г), вклю­чая яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики, виш­ню, малину и др.; полезно пить соки по 200-300 мл, особенно с мя­котью (как свежеприготовленные, так и консервиро­ванные, лучше «для детского питания»).
Пищевых волокон достаточно много в пшенной, гречневой и овся­ной крупе, хлебе грубого помола и особенно в сухофрук­тах (черносливе, кураге).
В рационе кормящей мамочки должно содержаться около 25 г сливочного масла, не менее 15 г растительного масла (под­солнечного, кукурузного, соевого, оливкового), кото­рые при необходимости могут быть частично замене­ны на сливочные сорта маргарина. Сахар и кондитерские изделия следует потреблять ограниченно, так как они имеют некоторое проаллергенное действие и способствуют отложению жирка на боках.
Наряду с обеспечением кормящих женщин широ­ким спектром продуктов питания и, следовательно, необходимых пищевых веществ, необходимо защитить ребенка от неблагоприятных эффектов, которые мо­гут возникать при поступлении в его организм с моло­ком матери алиментарных факторов, способных выз­вать явления пищевой непереносимости, включая пи­щевую аллергию. Чтоб этого избежать, необходимо ограни­чить употребление в питании кормящей матери про­дуктов, содержащих значительное количество химических соединений, эфирных масел или поваренной соли (мясные и рыбные бульоны, лук, чеснок, закусочные консервы, соления, маринады, соленая и копченая рыба, кол­басные изделия). Стоит уменьшить объем продуктов, которые вызывают брожение кишечника, и тем самым нарушают функции желу­дочно-кишечного тракта (виноград, большие количе­ства сахара и кондитерских изделий, сладкие творожные пасты и сырки, сладкие безалкогольные напитки, сладкие каши и др. продукты, которые содержат большие количества сахара).
Стоит ограничивать в питании продукты, имеющие высокую сенси­билизирующую активность: это шоколадки, какао и кофе, арахис, крабовые палочки, креветки, раки. Откажитесь от приема любых продуктов, на ко­торые ранее отмечалась пище­вая непереносимость. Исходя из этого же, немного ограничьте себя в употреблении яиц, цитрусовых, клубники, помидоров.
Есть «дети, боящиеся груди» (А.Ф. Тур) и отказы­вающиеся от сосания, это связано с тем, что грудное молоко очень хорошо передает вкус и запах, поэтому в диете кормящей женщины необходимо из­бегать применения острых приправ, чеснока, лука в необработанном виде или не употреблять эти продук­ты в избыточном количестве.
Чрезвычайно важным для поддержания полноцен­ной лактации является питьевой режим матери. Маме стоит ориентироваться на свою жажду, не стоит как ограничивать себя в питье, так и пить через силу. В среднем нужно на 300-500 мл жидкости больше обычного (в виде чая, молока, со­ков, напитков и др.).
Особенности.

Важным способом обеспечения беременных женщин и кормящих матерей основными пищевыми веществами и особенно белками, витаминами и минеральными веществами, служит включение в их рацион специализированных продук­тов питания – смесей или коктейлей для кормящих «Фемилак», «Олимпик», «Энфамама», «Думил Мама Плюс». Основой их служит моло­ко, в которое добавляются растительные масла, важ­нейшие витамины, микроэлементы, минеральные соли.
Женщинам с гипогалактией (недостаточной лак­тацией), а также женщинам из группы риска по этому состоянию целесообразно включать в рацион специа­лизированный продукт питания для кормящих мате­рей «Млечный путь» (Россия), содержащий специали­зированную лактогенную добавку, способствующую стимуляции лактации (экстракт травы галега). Галега относится к семейству бобовых и давно известна в народной медицине. Тра­ва галега содержит углеводы, алкалоиды, дубильные вещества, флавоноиды (кемпферол, рутин, кверцептин), гликозид галегин, горечи. Доказано, что специ­фический гликозид галегин, входящий в состав травы, усиливает секрецию молока. Лактогенные свойства галеги в течение многих лет используются в народной медицине. В России в течение последних нескольких лет в питании кормящих матерей используется чай, содержащий траву галегу, выпускаемый компанией «ХиПП» (Австрия).
Полноценное питание кормящая женщина долж­на сочетать с правильным режимом. В период вскарм­ливания необходимо чередовать физические нагрузки и отдых, избегать стрессов и во время лакта­ции, и в пренатальном периоде (до рождения ребен­ка), гулять на свежем воздухе и спать не менее 8 часов ночью и 1-2 часа днем, что удается сделать при совместном сне матери и ребенка. Совершенно недопустимы курение и употребле­ние спиртных напитков!
Кормящая мать по возможности не должна при­нимать лекарства, так как некоторые из них могут передаваться с молоком и неблагоприятно воздейство­вать на организм ребенка.

Опасны:
- противораковые лекарства (цитостатики),
- психотропные и противосудорожные препараты,
- антибиотики хинолонового ряда,
- тетрациклины, сульфаниламиды,
-эстрогенсодержащие контра­цептивы (могут уменьшить лактацию),
- диуретики,
- нар­котические анальгетики,
- атропин (снижает лактацию),
- метронидазол,
- нитрофураны,
- противотуберкулезные препараты,
- ацетилсалициловая кислота (аспирин),
- иммунодепрессанты,
- противоаритмические,
- противогипертонические препараты,
- противорвотные препа­раты,
- гормональные контрацептивы (осторожно!),
- ко­деин.



© 2012 crazymama.ru
Статья написана специально для портала "CrazyMama.ru"
Копирование и цитирование разрешено только с письменного разрешения правообладателей.



Поместить ссылку в:
МАМЫ И ДЕТИ:
Мамы. Мамины дневники
Будущие мамы. Дневники
Дети. Интересы. Дети говорят
Фотоальбомы Фото по темам
Видеоальбомы Видео по темам
Наши фотоконкурсы
ОБЩЕНИЕ:
Форум мам
Клубы
Опросы
Комментарии
Оценки
Новости
СПРАВОЧНИКИ:
Роддома Курсы Консультации
Больницы Поликлиники
Лекарства Болезни
Детские сады, ясли. Школы
Группы развития Магазины
Куда пойти. Специалисты
ИМЕНА И ДАТЫ:
Зодиакальный гороскоп
Восточный гороскоп Друидов
Имена Подбор имени по святцам
Святцы Святые покровители
Лунный календарь Лунные дни
Определить пол ребенка!!!
БИБЛИОТЕКА:
Вопросы почемучек Мамин словарь
Детские стихи Потешки Загадки
Детские песни Аудиосказки
Мультфильмы Детские фильмы
Статьи Книги Журналы Сайты
Игры для девочек Объявления
Crazymama. Top100 Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
© 2008-2014 crazymama.ru
ВНИМАНИЕ! Все материалы, содержащие медицинскую информацию, приведены только для ознакомления и не могут быть использованы для лечения заболеваний. Во всех случаях, посоветуйтесь с врачом.
Все материалы этого сайта могут использоваться, перепечатываться, распространяться и цитироваться только с указанием активной гиперссылки на первоисточник.
Разработка сайта Вебстудия Настройка
Реклама   О портале   Контакты