Подготовка к родам включает несколько этапов. На сроке 30 недель пора задуматься о том, как вы поможете себе организовать прекрасную встречу с малышом. Старайтесь не упустить ни одну из сторон подготовки к родам, а именно:
· Психологическую
· Физическую
· Информационную
Все эти стороны подготовительного процесса важны, одна дополняет другую. Остановимся подробнее на каждой из них.
Психологическая подготовка – это правильная настройка беременной женщины на предстоящие роды. Многие мамы пребывают под воздействием стереотипов, ложных страхов, сомнительной природы суеверий и пр. Подготовка к родам вполне может предполагать работу с психологом (можно бесплатно обратиться к психологу вашей поликлиники). Он поможет вам развеять страхи, сконцентрироваться на главном, успокоиться. Бояться такого опыта общения не стоит: иногда человеку просто необходимо участие со стороны.
Работа над собой тоже должна присутствовать на этом этапе. Старайтесь окружить себя положительной информацией: ходите в музеи, на фотовыставки, читайте хорошие книги, смотрите мелодрамы с хэппи-эндом.
Не паникуйте, если что-то где-то кольнуло или потянуло. Если вас беспокоит здоровье: звоните своему врачу, он скоординирует ваши действия. Беременность – самое естественное и прекрасное состояние женщины, природа сама заботится о том, чтобы все процессы шли своим чередом. Будьте спокойны, не волнуйтесь, ограждайте себя от стресса.
Физическая подготовка требует не только ваших стараний, но и волевых усилий. Курсы по подготовке к родам уже давно перестали быть экзотикой: настроить своё тело на предстоящую работу считается нормой. К тому же нахождение в обществе таких же будущих мам снимет лишнее волнение.
Фитнес – замечательный способ сохранить форму, не допустить образования лишних килограммов. Если строгих противопоказаний нет, физические нагрузки однозначно пойдут на пользу будущей маме. Беспокоиться не о чем – здесь всё о фитнесе для беременных, найдите ответы на все волнующие вас вопросы.
Информационная подготовка предполагает чтение будущей мамой специальной литературы. Заходите почаще на интернет-порталы для молодых мам, купите себе книгу энциклопедического характера о беременности, родах и особенностях ухода за новорожденным. Будьте уверены, поводов заглянуть в неё будет предостаточно.
Внимательно слушайте все рекомендации врача, не стесняйтесь задавать вопросы. К слову, если будущая мама не поленилась почитать о беременности, демонстрирует свою компетентность в основных вопросах вынашивания малыша, врачи будут более благожелательны к такой женщине. Сознательное отношение к беременности вызывает уважение.
Ну и, конечно, каждая беременная должна знать признаки приближающихся родов. А это:
- Повышение аппетита
- Отхождение слизистой пробки
- Чувство большего давления на мочевой пузырь
- Возможна повышенная нервозность
- Небольшое снижение веса
- Появление тренировочных схваток
Не забудьте и о «тревожном чемоданчике», который на последних неделях беременности должен быть наготове. Если вам кажется, что у вас начались схватки, воспользуйтесь схваткомером: данный «сервис» можно без труда найти в интернете.
Не передавайте свою тревогу малышу, паника только усугубит течение родов. Настройтесь на самый лучший финал, успешного самопрограммирования ещё никто не отменял. Удачных родов!
Адрес:
м юго-западная, бутово,щелковская,медведково,варшавская,митино
