Психологический настрой на здоровую беременность, факторы риска и пути их преодоления, режим питания, физическая активность, тренировка дыхания, всесторонняя подготовка к родам и грудному вскармливанию, нелекарственные методы оздоровления – таков далеко неполный перечень тем и практических занятий, освещаемых в нашей школе.
Наш курс подготовки к родам состоит из 11 занятий (по 2.5-3 часа). Каждое занятие включает в себя комплекс физических упражнений ( фитнес для беременных: дыхательные упражнения, релаксация, фитбол), теоретическую и практическую подготовку с просмотром фильмов .
Занятие фитнесом включают в себя элементы для подготовки к родам, родовые позы, правильное дыхание и движение в родах, упражнение для укрепления и растяжки мышц, релаксация, специальные упражнения, для позвоночника уменьшающие боли в спине, и подготавливающие родовые пути к родам.
Практические занятия это – навыки по уходу за новорожденным, гимнастика и массаж для младенцев правильное положение матери и ребенка при грудном вскармливании.
Физические упражнения укрепляют организм беременной женщины, улучшают питание каждого органа, помогают снять напряжение мышц таза и бедер, что уменьшает болезненные ощущения в родах, способствует благоприятному течению беременности и родов и полноценному внутриутробному развитию плода.
Адрес:
м. «Петроградская», ул.Льва Толстого д. 8, фитнес-центр "Петроградец"
