По данным исследований люди с сидячей работой стали меньше двигаться. Всего же сидя они проводят 65-75% рабочего времени, при этом половину времени они сидят, не вставая продолжительное время.
Такой образ жизни приводит к негативным последствиям: боли в мышцах и костях, усталость, диабет, гипертония и т.д. Поэтому специалисты призывают находиться на ногах не менее двух часов в рабочее время, а со временем даже увеличить этот показатель до четырёх часов. Эксперты полагают, что сотрудникам с сидячей работой нужно предоставить право...
Учёные отметили примечательный факт, что независимо от того, какой диеты придерживаются мужчины и женщины, сильный пол худеет намного быстрее, хотя разница в потерянном весе между полами и небольшая.
Есть несколько объяснений данному наблюдению. Мужчины затрачивают больше энергии, просто передвигаясь или даже сидя в кресле. У них обычно больше мышечной массы, чем у женщин, поэтому такое тело сжигает гораздо больше энергии. К тому же женщины чаще находятся дома, готовят еду, каждый раз пробуя ее на вкус, а также просто перекусывают при...
В очередной раз Минобрнауки РФ проводит конкурс "Созвездие", в котором смогут принять участие дети-сироты в возрасте 12-17 лет. Участники имеют возможность показать свои таланты в 4 направлениях: вокал, хореография, театральное и инструментальное творчество.
Нововведением стал конкурс "Ассамблея замещающих семей", организуемый для приёмных семей. Участникам нужно будет пройти несколько этапов конкурса, включающих творческий и спортивный конкурсы, творческую семейную мастерскую, конкурс художественного творчества.
Оба мероприятия проходят в 3 этапа: первый этап - отборочный - проходит на региональном...
Чрезмерное потребление кофе может вызвать такие проблемы со здоровьем, как расстройство сна, тревожность, сердечная недостаточность. Особенно он опасен для беременных женщин и молодежи.
В связи с опасностью злоупотребления кофе медики установили максимальный лимит потребления кофеина в сутки: он не должен превышать 400 миллиграммов, что равняется 4 чашкам растворимого кофе. В чашке эспрессо содержится 80 миллиграммаов. Стоит учитывать содержание кофеина и в других напитках: в чашке чая содержится 50 миллиграммов, в шоколадном...
В Канаде учёные из Университета Монреаля выяснили, что то, каким образом трудящиеся добираются на работу и сколько времени они тратят на это, сильно влияет на их производительность.
Чаще всего долгая дорога и средство передвижения вызывают профессиональное выгорание. Так, если человек долго добирался до работы на машине (например, из-за пробок и/или больших размеров города), то у него уровень стресса был высоким. Велосипедисты также подвергаются выгоранию, т.к. перемещение на велосипеде в большом городе небезопасно, особенно,...
Физические нагрузки вызывают потерю кальция в организме человека, что, в свою очередь, может привести к ослаблению костей и их перелому. Чтобы предотвратить эти последствия австралийский спортивный институт рекомендует примерно за два часа до начала тренировки съесть молочные продукты.
Данная рекомендация касается как тех, кто переносит вес на ногах во время занятий спортом, так и тех, кто это не делает. Последние способны терять кальций с потом. Было установлено, что кальций охотнее расходуется из желудочно-кишечного тракта, нежели из костей. Поэтому употребление молочных продуктов, будь то сыр, молочный коктейль, мюсли с...
Законопроект депутатов о преимуществе зачисления сестёр и братьев в школы, в которых уже учатся старшие члены их семьи, был отклонён Правительсвом РФ.
Свою инициативу депутаты обосновывают тем, что детям из одной семьи легче и комфортнее учиться в одной школе, где старшие поддерживают младших и присматривают за ними, тем самым помогая родителям. По их мнению, обучение членов семьи в одной школе укрепляет семейные отношения. В свою очередь Правительство РФ поясняет причину своего отказа в...
В современных условиях работникам офисов приходится испытывать воздействие различных посторонних шумов (разговоры, звонки, звуки работающей офисной техники). Всё это влияет на работоспособность сотрудников, раздражая их и отвлекая от работы.
Улучшить атмосферу в офисах могут помочь маскирующие шумы. В исследовании учёные использовали природный звук - звук воды - который был ненавязчивым и не отвлекал сотрудников от работы. Можно использовать и другие маскирующие сигналы, например, белый шум, но специалисты пришли к заключению, что звуки природы положительнее влияют на работников,...
Диетологи пришли к заключению, что если дети и взрослые будут после полудня перекусывать продуктами, богатыми соей и белком, то таким образом они сохранят свою фигуру и справятся с тягой к вредной пище.
Эксперимент проводился с участием добровольцев 13-19 лет, которые употребляли в качестве перекуса продукты, изобилующие белком и соей. Такое питание помогло не только снизить вероятность употребления подростками вредных продуктов вечером, но улучшило их настроение и когнитивные способности. Поэтому учёные рекомендуют утолять голод и взрослым, и...
В трех городах Англии — Лондоне, Бирмингеме и Манчестере — появились выделенные полосы для уток на дорогах вдоль водоемов: рек и каналов.
Инициатором создания дорожек для птиц стал благотворительный фонд Canal & River Trust, который отвечает за содержание внутренних водных путей Англии и Уэльса. Выделенные полосы обозначены белыми линиями, на дорожках изображены силуэты уток. Цель проекта — напомнить людям об эффективном использовании общественных пространств. Менеджер...
