«До нашего исследования главной причиной постоянной усталости считался недостаток сна. Теперь оказывается, что в значительной мере это действительно настоящая физическая усталость: поднимать каждый день груз общим весом около тонны – работа очень тяжелая», – говорит профессор. 

Ученые фиксировали лишь случаи, когда женщина берет ребенка на руки, вынимая из кроватки и укладывая обратно. При этом необходимость сменить одежду или подгузник, вынести на улицу коляску, искупать малыша, подержать на руках в расчет не бралась. Так что вполне понятно, почему в конце дня многие молодые матери жалуются на боли в спине.

Дает о себе знать и новое распределение нагрузки. Во время беременности и родов она в основном приходится на мышцы живота, а косые мышцы спины слабеют. Восстановить прежнюю форму крайне трудно. Если женщина кормит грудью, ей нельзя использовать препараты, снимающие боль. Назначаемая же физиотерапия доступна не всем, поскольку не всегда возможно оставить ребенка на несколько часов.

Ученые советуют обратить внимание на средства локального действия – мази, пластыри, снимающие мышечный спазм. Если роды прошли без осложнений, то уже со второго дня новоиспеченной маме рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета. Важно также подобрать наиболее удобную позу для кормления. Наклоняться к ребенку и поднимать его стоит, сгибая не спину, а колени.