Как показало исследование, одним из наиболее действенных методов, позволяющих избежать неудач при диетах, является соблюдение полной тайны о них. Чем меньше люди знают о том, что вы ограничиваете себя в калориях, тем выше шансы на итоговый успех в борьбе с лишним весом. Исследователи выяснили, что люди, которые любили рассказывать друзьям о своих диетах, впоследствии чаще всего не могли достичь желаемого.

Как выяснили ученые из Нью-Йорка, если находящиеся на диетах люди получали одобрение по поводу своей решимости избавиться от лишнего веса, то они воспринимали его, как достижение. И в результате менее строго следовали своему режиму питания.

"Суть в том, что если у вас уже есть ощущение достигнутого успеха, то прилагать какие-то дополнительные усилия уже не требуется, - объясняет эту особенность автор исследования профессор психологии доктор Питер Голлвитцер. - Избежать неудачи при диете можно несколькими путями. Первый и самый простой - держите рот на замке. Второй - рассказывайте не только о том, что хотите похудеть, но когда именно и на сколько".

Третье решение, по мнению доктора Голлвитцера, может заключаться в том, чтобы говорить о своей диете только с проверенными, самыми близкими людьми, которые могут оказать какую-то помощь или моральную поддержку. В остальных случаях о диете лучше помалкивать - тем более впечатляющим будет ваша победа в борьбе с лишним весом, и тем незаметней поражение.