Для участия в исследовании было привлечено восемьдесят студенток. Всех участниц разделили на две группы. Участницам из первой группы позволялось спать в течение дня один час. Студентки из второй группы не имели права спать на протяжении дня.

Ближе к концу дня всем участницам раздавали всевозможные задания, выполнение которых требовало от студенток умственного напряжения. Было установлено, что студентки, имевшие возможность спать днем, быстрее решали предложенные задачи, а их артериальное давление почти не поднималось. Участницам из контрольной гуппы решение задач давалось с большим трудом.

Омолаживающий эффект дневного сна для женского организма также был доказан. Кожа у студенток, спавших днем, выглядела гораздо свежее и здоровее.

Дневной сон позволяет избавиться от стресса и усталости, сохранить свежий вид и набраться энергии. К тому же непродолжительный дневной сон не провоцирует бессонницу.