В исследовании участвовали добровольцы, которые в течение 6 недель увеличили потребление калорий на 30%. Далее их разделили на три группы. Первая группа придерживалась малоподвижного ритма жизни и набрала 3 киллограмма веса, а также у ее участников образовалась инсулиновая устойчивость. Вторая группа занималась физическими упражнениями после завтрака и имела прибавку примерно в 1,5 киллограмма. У них тоже были отмечены отклонения в уровне инсулина. Третья группа тренировалась перед завтраком. Вес ее участников сохранился прежним и уровень инсулина в том числе. При этом они сжигали больше калорий в течение дня.  

Таким образом, физическая активность ранним утром на голодный желудок положительно влияет на здоровье человека: ускоряет обмен веществ, делает его выносливым и энергичным, способствует росту мышечной массы.