Контроль своей массы помогает предотвратить излишний набор веса. Но некоторые люди при постоянном взвешивании разочаровываются. Так, их вес, показанный на дисплее, может оставаться прежним или даже увеличиться. Но они не учитывают возможную причину изменений не в их "пользу": при уменьшении жировой прослойки увеличивается мышечная масса.

Есть же и такие, для которых взвешивание превращается в одержимость, а это приводит порой к таким заболеваниям, как анорексия и булимия. Для них малейшие изменения показателей на весах становятся катастрофой.

Чтобы избежать крайностей при взвешивании и получить правильные результаты, есть несколько рекомендаций. В выходные дни люди, как правило, набирают вес, а в течение недели сбрасывают его. Так что понедельник не лучший день для контрольного взвешивания после "бурных" выходных. У женщин перед менструацией вода задерживается в организме и прибавляет несколько килограммов. Стоит отметить, что если заметны резкие скачки в весе без причин, то следует обратиться к доктору.