Профессор психологии Линн Мюррей утверждает, что наилучшее решение – позволить ребёнку засыпать самому, естественным образом. Опираясь на сорокалетний опыт исследования детского развития, она рекомендует родителям понаблюдать за тем, что дети делают, засыпая самостоятельно. Например, если ребёнок засыпает, пососав палец, стоит пеленать его так, чтобы, проснувшись, он мог пососать палец и уснуть снова, без помощи родителей. Некоторые дети засыпают, рассматривая узоры на ткани – в этом случае помогут цветные пледы с рисунками, ковры или мягкие игрушки. Если ребёнок уже привык засыпать на руках у матери, придётся постепенно переучивать его.

Мюррей напоминает, что родителям также стоит регулярно читать детям вслух перед сном. Ведь именно в первые два года закладываются основы интеллектуального и социального развития.