Важную роль играет продолжительность бега. Самый оптимальный режим – от одного до двух с половиной часов не очень быстрого бега (всего 2-3 пробежки в неделю). А вот люди, вообще не бегающие, или марафонцы имеют сокращенную продолжительность жизни по сравнению с людьми с умеренным режимом.

Доктор Мартин Мацумура проанализировал данные 3800 бегунов (средний возраст – 46 лет). Почти 70% в неделю пробегали более 32 километров. На руках специалистов была информация об использования обезболивающих (нестероидных противовоспалительных препаратов вроде ибупрофена), которые связаны с осложнениями со стороны сердца, и информация о приеме аспирина, защищающего сердце.

Еще учитывались факторы риска из разряда высокого давления, повышенного холестерина, диабета, наличия в семьях сердечников, никотиновая зависимость в настоящем или в прошлом. Оказалось, ни один из перечисленных факторов не объяснял, почему марафонцы жили меньше. При этом обезболивающие чаще принимали люди, пробегавшие менее 32 километров в неделю. В целом серьезные нагрузки могли вызывать изнашивание организма, ускоряя процесс старения и провоцируя возникновение проблем со здоровьем.