В исследовании ученых из Торонто принимало участие 34 школьника в возрасте от 7 до 11 лет. У всех детей отмечались проблемы со сном, здоровьем, поведением или успеваемостью. Ученые регулировали их время отхода ко сну: одно время детей укладывали спать на один час раньше, другое – на час позже. В итоге, оказалось, что дети, которые спали больше в среднем на 27 минут в сутки, показали улучшения в самочувствии и обучении. Дети, которые спали на 1 час больше, продемонстрировали улучшение в поведении, они были более коммуникабельными и активными.

Эксперты утверждают, что поведение детей, обучение и сон идут рука об руку. Часто, когда ребенок переутомляется, он становится раздражительным, теряет способность к концентрации внимания.

Специалисты читают, что 10-11 часов сна в сутки для учеников младших классов – норма, которая поспособствует их успеваемости и укрепит здоровье.