17-08-2013
Ученые опровергли мнение, что долго спать по выходным вредно
Раньше считалось, что отсыпаться по выходным очень вредно, и врачи в один голос советовали придерживаться одного и того же графика в течение всей недели. Но теперь ученые из Австралии сообщают, что эти рекомендации уже не актуальны.
В течение 5 лет австралийцы наблюдали за качеством сна у здоровых молодых мужчин. В течение недели участники эксперимента спали в среднем по 6 часов, а в выходные – на два часа больше. При этом врачи постоянно замеряли уровень инсулина в организме добровольцев.
В результате ученые убедились, что уровень инсулина оставался достаточно стабильным в первой половине недели, то есть после того, как испытуемые получали возможность выспаться в выходные дни. По мнению исследователей, более продолжительный сон в выходные приводит к тому, что организм начинает лучше вырабатывать инсулин. Это, в свою очередь, может снизить риск развития диабета 2 типа, а также ожирения.
Показательно, что независимо от работы австралийцев, к выводу о полезности долгого сна по выходным пришли и южнокорейские ученые. По их словам, такой сон снижает риск развития гипертонии и, соответственно, инсультов и инфарктов.
|
