Если человек регулярно недобирает два часа сна, то этого достаточно, чтобы его мозг перестал откладывать и хранить воспоминания. Когда мы спим, мозг аккуратно раскладывает эти воспоминания по разным "полочкам" в голове. Недосып нарушает данный процесс, что приводит к непоправимым последствиям. К такому выводу пришли ученые из американского Университета Пенсильвании.

"Самое печальное в том, что иногда наиболее драгоценные воспоминания улетучиваются из памяти навсегда из-за нехватки сна, – говорит автор исследования профессор Тед Абель. – Современная жизнь не оставляет нам много свободного времени, но даже с учетом этого здоровый сон не должен рассматриваться как роскошь. Для мозга критически важно консолидировать воспоминания, и это требует состояния сна".

Свои выводы профессор Абель сделал, наблюдая за лабораторными мышами. Те из грызунов, кто не высыпался, хуже справлялись с тестами на память. Последующее восстановления режима сна не помогало мышам вернуть воспоминания. Исследователи также выяснили, что существует определенный период, в течение которого воспоминание о том или ином событии откладывается в голове. И на некоторых этапах недосып оказывается более вредным для человека.

Это новый аргумент в пользу соблюдения всех правил здорового сна. Уже доказано, что нехватка сна вызывает самые разные болезни – от депрессий до проблем с сердцем и гипертонии.