В исследованиях, проведенных в Университете Британской Колумбии, приняли участие 4156 человек. Одна половина испытуемых пользовалась общественным транспортом, другая – передвигалась на личном транспорте. В итоге оказалось, что люди, которые пользуются автобусом, трамваем, троллейбусом или метро, испытывают нагрузку в три раза выше, чем автомобилисты. Как поясняют специалисты канадского фонда «Сердце и инсульт», полчаса интенсивной ходьбы в день, которые затрачиваются на переход до остановки и от нее, и являются тем минимумом, который необходим для поддержания хорошей физической формы. Автомобилисты такого минимума не имеют – «норматив» достается только тем, кто пользуется общественным транспортом.

Что показательно: даже занятия в спортзале 2-3 раза в неделю не могут в полной мере заменить минимальную нагрузку, которая необходима организму ежедневно. Медики особо подчеркивают этот факт как доказательство того, что физические упражнения должны выполняться человеком ежедневно, а не периодически или от случая к случаю. Только при этом условии можно не бояться за свое сердце.