Мы похудеем!!! И будем рады ловить на себе восхищённые взгляды!!!
Вы хотите "сесть" на диету и немного похудеть? Необходима помощь и добрые напутствия? А может вы уже похудели, и желаете поделиться с друзьями своими достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется всё бросить и наесться до отвала? Или наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать наиболее эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки? Если хотя бы на один из этих вопросов ответили "ДА", то наш клуб для вас.
Интересы клуба:
диеты,
вес,
виды диет,
питание,
необходимые продукты питания,
поддержка худеющих,
советы худеющим,
У многих на спине, ближе к шее образуется небольшой горбик - загривок. Как с ним бороться? Кто то предлагает разбивать его каталкой, кто то пластиковой бутылкой. Кто либо сталкивался с такой проблемой? Что вам помогает от него избавиться?
У меня была такая проблема, ушла как и небыло когда начала заниматься йогой, легкой йогой, без мантр и всякого такого. Можно сказать суставной гимнастикой
а вот у меня не на шее, а на пояснице такая подушечка... что с ней можно сделать??? и уже очень давно у меня. Из-за нее изгиб спины выделяется очень сильно... огорчает
ее можно просто раскатывать пустой стеклянной бутылкой или специальной массажной штукой, которая выглядит как веревка с нанизанными костяшками и с ручками по краям, обязательно до покраснения
(1):
тута
спасибки, где бы ее еще взять
в спортивных магазинах, а еще видела в аптеке и в хозяйственном, это не такая уж редкая вешь
поисчу
от стеклянной бутылки эффект не менее хорош, но в отличие от эспандера , тут нужна чья-нибудь помощь- потому что раскатывать надо прилагая силу,как тесто, а не просто поглаживать (кстати скалка для теста тоже вариант)
А мне знакомый ортопед посоветовал "кататься" на пластиковой бутылке с водой.Сначала на O,5 потом по возрастающей. У меня о/хондроз шейного и грудного отделов.Дело скажу я вам нелегкое,первый раз вспотела как-будто штангу поднимала.Ещё нужно приспособится чтобы от шеи до копчика на ней прокатиться туда и обратно .Массаж отличный и в форму входишь. А загривок у меня был после рождения дочки потому что кормила сидя и ребенок все на руках. Стучала пластиковой бутылко по нему и массажной расческой и стояла по 10 минут у стены,чтоб осанка выпрямлялась.Ещё хорошо делать "березку". Вот уж все разминается.
(1):
Stefane
а еще при этом хорошо бы недельку на завтрак кушать несоленый рис, остальные приемы пищи как обычно... при этом проблемное место становится более мягким и легче поддается массажу.. это мне знакомая массажистка посоветовала. По собственному опыту скажу это не так сложно как кажется в рис можно добавлять помидоры, свежие пряные травы типа укропа-петрушки-базилика болгарский перец и вообще любые овощи... я к концу неднли дпробовала даже с апельсинами кстати тоже вкусно. главное без соли и вообще постараться поменьше соленого кушать.
.Массаж отличный и в форму входишь. А загривок у меня был после рождения дочки потому что кормила сидя и ребенок все на руках. Стучала пластиковой бутылко по нему и массажной расческой и стояла по 10 минут у стены,чтоб осанка выпрямлялась.Ещё хорошо делать "березку". Вот уж все разминается. 