Мы похудеем!!! И будем рады ловить на себе восхищённые взгляды!!!
Вы хотите "сесть" на диету и немного похудеть? Необходима помощь и добрые напутствия? А может вы уже похудели, и желаете поделиться с друзьями своими достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется всё бросить и наесться до отвала? Или наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать наиболее эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки? Если хотя бы на один из этих вопросов ответили "ДА", то наш клуб для вас.
Интересы клуба:
диеты,
вес,
виды диет,
питание,
необходимые продукты питания,
поддержка худеющих,
советы худеющим,
Пол месяца я считала калории, 5 дней сидела на диете 6лепестков. Но все это меня немного напрягало. неожиланно для себя набрела на одну нужную книгу называется "Гудбай диета", автор Ольга Голощапова. Самые главные принципы в этой книге: Я ЕМ ВСЕГДА, КОГДА ГОЛОДНА, ВСЁ, ЧТО ХОЧУ, УТОЛЯЮ ЖАЖДУ, КОГДА ХОЧУ ПИТЬ, ЖИВУ БЕЗ ИЗНУТРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК И ВСЯЧЕСКИ ДЕМОНСТРИРУЮ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЛЮБИМОЙ. Живу и питаюсь по этой системе три дня. И вот что интересно - первые два дня хотела есть каждые три часа, аж заволновалась. Сегодня съела в 10утра рыбную котлетку и все - не могу дождаться чувства голода. Мозги не прочь бы покушать, а желудок говорит НЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!!! Ведь как всю жизнь жила - проснулась - нужно позавтракать, пришло время обеда - нужно обедать и т.д. А тут ждешь пождешь, когда кусить захочется и никак не дождешься. Просто соскучилась за едой И еще заметила как мало оказывается нужно мне съесть, чтобы насытиться. Я раньше за один присест съедала столько, сколько сейчас за три раза. вот по этой системе я и собираюсь жить. А что получится - увидим.
Немного о важном для меня Правило № 1. Я ем, когда голодна.
От автора: Отныне все, что касается еды, для вас будет идти со словом МОЖНО. Можно и нужно есть, когда голоден. Это нормально. Это естественно. Именно так питаются стройные люди. Я заканчиваю трапезу, как только голод прошёл.
Попробуйте делать так. Во время еды после каждого кусочка вы будете задавать себе один вопрос:
-Мне вкусно?
Как только уровень вкусности станет «Ну-у-у-у…вкусно, конечно, но… как бы уже и не так вкусно», вы задаете себе вопрос:
-Я еще голоден?
Или иначе:
-Если бы я не сидел за столом, я бы пошла сейчас кушать?
Правило № 2. Я ем все, что хочу
От автора: Килограмм обезжиренного творога не даст вам забыть о вожделенной селедочке. Сегодня килограмм творога, завтра, неделя по килограмму творога в день и, наконец, организм побеждает. Вы покупаете целую селёдину и совершенно непонятно как, хотели ведь всего кусочек, съедаете её целиком.
От меня: вот честно, не могу привыкнуть, что можно есть все. Что не надо давиться ненавистным творогом по вечерам (пардоньте, если кто то любит творог, это не про вас), можно не есть гречку даже из за того, что она полезна, а можно есть то, что хочется. Приятно же?
Правило № 3. Я утоляю жажду, когда хочу и как хочу
От автора: Нет. Никаких правил! Хотим пить – пьем. Не хотим – не пьем.
Правило № 4. Я занимаюсь физическими упражнениями только ради удовольствия
От автора: Итак, вы занимаетесь фитнесом только ради красивой фигуры или вы искренне считаете себя нехорошим человеком, прямо таки редиской, за то, что заниматься надо, а вы не занимаетесь. Пробовали, но никак. Сила есть. Воля есть. Силы воли нет! Я против физических нагрузок ради сжигания калорий, как против катания на автомобиле только ради сжигания бензина в баке. Я не против физических нагрузок вообще. Я не говорю о тех, для кого это жизнь, профессия или хобби. Я говорю об обывателе, который хочет меньше весить и влезть в новое платье или старые джинсы. Поэтому, съев мороженое, он считает логичным и правильным наказать себя часиком на велотренажере.
Правило 5. Я себя люблю: Удовольствия строго обязательны!
Уф, прошел день Рождения сынульки, устала вчера страшно сказать, что мы очень серьезно праздновали - так нет. Ну пришла подружка сына с родителями - часик посидели за столом (сладкий стол с блинчиками и фруктами) и поехали в развлекательный центр. Там дети бегали по лабиринту, развлекались игровыми автоматами и просто гоняли по коридорам. А дома Алёшка засыпал больше часа и я вместе с ним. Уснула около часу ночи, а вставать пришлось уже в 6 - мужу на работу.
Вся культурная программа была с 6-ти вечера, а я весь день, как загнанная лошадь. Утром поехали сыну снимать швы (упал очень неудачно и расшиб лоб об пенёк в начале февраля). Потом мы, в качестве утешительного приза, купили ему конфет и пошли в кафешку пить какао. Дома начался кошмар. То маме срочно переводи мобилу на другой тарифный план, только сделала это - пришел брат с большущим танком поздравлять Алёшку (мама, открой, мама, достань, Наташка скачай в интернете, Наташка, запиши на диск, Наташа, сделай колбасу, мама, хочу кушать, хочу спать). Тут торт доделывать надо - свечей не могу найти - купила и приткнула не известно куда. Как, Карлсон, носилась часов 5 к ряду.
А тортик вышел так себе, на 4 с минусом - красивый, аппетитный, но суховат маленько. 3дня с ним возилась. А тот, на который ушло 2,5 часа от силы - выше всех похвал по вкусовым качествам.
Единственный приятный момент во всей этой кутерьме - вес за недельку уменьшился на 1кг. Это при том, что я каждый день ела то шоколад, то вафли, то тортик (вчера умяла аж 2 куска). Так что система работает. Правда, последние дни ела мало, урывками и все на бегу. Но теперь буду пай девочкой - исправлюсь
Хорошую книжечку вы нашли,надо и мне почитать. 1кг за неделю это чудесный результат,так держать!
(5):
ТАТI Слава Valia gellla kaumovam
Наталья, умница!!!!! такой замечательный настрой!Очень радостно за тебя!С удовольствием почитала бы эту книгу, надо поискать ее.Спасибо. Удачи тебе в достижении поставленной цели. Как сказал Алеша :" - Мы не ищем лёгких путей!" Успехов!
(3):
Valia gellla Tanya27
Наталь,смотри как уже все хорошо получается!так держать!
(3):
ТАТI Valia Tanya27
Девочки, могу прислать на эмэйл эту книгу всем желающим - присылайте в личку свои адресочки и я тут же отправлю вам почтового голубя
(4):
ТАТI Valia gellla Tanya27
Не записала свои цели Хочу к началу июня весить 75кг (а это еще минус 10 нужно успеть) - в этом весе я выходила замуж. Была не в идеальной форме 63кг, но выглядела не плохо. А главная цель 63кг. Здесь у меня 75 кг, а в идеальной фоме я сохранилась только на бумаге (сканировать ну просто очень лень)
"Ой, Таня, в 63кг я просто порхала, а в 75 уже и животик возник и прыгать так как прыгала перехотелось ..."
Ну так может это было в 18 лет? Я тогда тоже порхала! Но, конечно, твоя правда! Вес очень влияет. И если твои мужчинки не против, то с Богом! Я тебя буду только поддерживать! Умница! И мне книжечку сбрось, я тебе майл пришлю
(3):
Salomeay Valia Tanya27
Мужчинки не против
(3):
ТАТI Salomeay Tanya27
Бог в помощь!!!! Умница! Спасибо за книжку. Уже читаю.
(3):
Salomeay Valia Tanya27
Вчера задумалась над тем, как крепко засели во мне питательные тараканы и как я мучила своего Алёшку обязательными кормежками. Сейчас, увидев как мало мне нужно еды для того, чтобы насытиться, я поняла как перекармливала своего ребёнка. Вчера наткнулась на такое высказывание: "...первые 13 лет заталкиваем, докармливаем, упрашиваем... потом вроде сами начинают есть, а затем наступает 15 лет- период активного роста и дикого голода через каждые полчаса. Затем, в студенческую пору, они просят выслать все то, что не доели в детстве... а это уже прочно лежит в "закромах" на талии и бедрах их мам..." - не хочу, чтобы это обо мне было.
(6):
галка ТАТI Salomeay gellla book-25 Tanya27
какие правильные мысли,Наташ!надо перестраивать свои мозги и мозги моих девочек...чтобы потом им не было плохо
