Мы похудеем!!! И будем рады ловить на себе восхищённые взгляды!!!
Вы хотите "сесть" на диету и немного похудеть? Необходима помощь и добрые напутствия? А может вы уже похудели, и желаете поделиться с друзьями своими достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется всё бросить и наесться до отвала? Или наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать наиболее эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки? Если хотя бы на один из этих вопросов ответили "ДА", то наш клуб для вас.
Интересы клуба:
диеты,
вес,
виды диет,
питание,
необходимые продукты питания,
поддержка худеющих,
советы худеющим,
Замечательный клуб. С удовольствием присоединюсь. Хочу похудеть на 15 кг. Только 3 августа как раз уезжаю в отпуск, поэтому отчет за 1-ю неделю смогу написать только после приезда. Фото и свои параметры вывешу позже.
Кстати, тоже всегда худею по японской диете, но в отпуске пока не получится, а как приеду обязательно сяду на нее.
В нашем полку прибыло, принимаем тебя с распростёртыми объятиями. Ничего, приедешь после отпуска, всё напишешь и расскажешь.
ответ пользователю aprelkat
Скоро начинаем, занесите пожалуйста все данные-вес. объёмы и фото.
объем талии -104 см. объем груди -104 см. объем бедер -110 см. вес -66 кг.
Нашла только такое фото. Но разглядеть можно.
Красивая мама!
ответ пользователю aprelkat
Вы хотите похудеть или уменьшить объёмы? Как ваш первый день прошёл, как вы собираетесь худеть, какую диету и упражнения выбрали?
ответ пользователю aprelkat
Ау!!! Где пропали? как ваши дела?
10.08.09 жду вашего отчёта за прошедшую неделю, заводите дневник отчётов, как-смотрите в новой теме у меня.
Я так понимаю вы на отдыхе, поэтому по приезду ждём с нетерпением вашего отчёта о результатах.
Вот я и приехала из отпуска. Результаты плохие. В отпуске на диете посидеть не удалось. , старалась меньше есть, но откровенно говоря, считаю, что и так не слишком много ем. Я склонна к полноте и мне надо обязательно не есть после шести и заниматься спортом Сегодня сажусь на японскую диету, не ем после шести и при каждой возможности буду белать какие- нибудь упражнения-ЭТО ДЛЯ НАЧАЛА! Постараюсь догнать других участниц марафона. Немного жаль , что сократили время марафона до 2-х месяцем, боюсь, что не успею похудеть на 15 кг. :‘( Если кому- нибудь интересно , то пишу японскую диету: Чудо состоит в том, что в течение 13 дней теряется 7-8 кг веса . Эта диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме. Её создатели гарантируют положительный результат не менее , чем на 3-летний срок. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять алкоголь, табак, соль, сахар, мучные изделия и конфеты. Можно: между приёмами пищи без ограничения пить минеральную или кипячёную воду. Диету следует соблюдать точно, не меняя блюд и их последовательность, т.к. только в таком виде происходит изменение обмена веществ.
1-й день. Завтрак: кофе чёрный (чашка) Обед: два сваренных вкрутую яйца , салат из свежей капусты (200 г) с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или варёная (200 г) , салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. Завтрак: кофе с сухариком ( четвёртая часть , нарезанной для бутерброда). Обед: Рыба жареная или варёная (200 г) , салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин: варёная говядина (200 г) , стакан кефира. 3-й день. Завтрак: чёрный кофе. Обед: один большой пастернак , жареный с растительным маслом, яблоки (2 шт.). Ужин: два сваренных вкрутую яйца, говядина варёная (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом. 4-й день. Завтрак: кофе чёрный. Обед: сырое яйцо, 3 больших сваренные моркови с растительным маслом, 150 г тёртого сыра. Ужин: яблоки (2-3 шт.) 5-й день. Завтрак : сырая тёртая морковь (200 г) , приправленная соком лимона. Обед: жареная рыба (500 г), стакан томатного сока. Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом (200 г), рыба жареная нежирная (~ две шт. небольшие). 6-й день. Завтрак: кофе чёрный. Обед: половина варёной курицы, салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом (200 г). Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из свежей моркови с растительным маслом (200 г) 7-й день. Завтрак: чай. Обед: говядина отварная (200 г), фрукты любые. Ужин: что хотите, но только умеренно из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
С 8 по 13 день следует повторить диету, кроме третьего дня, и после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально.
Три раза уже сидела на этой диете и каждый раз сбрасывала по 8-10 кг, правда я еще ходила в тренажерный зал или делала каждый день упражнения. После этого удавалось держать вес где-то год, а потом он опять постепенно начинал набираться
ответ пользователю aprelkat
Привет, очень рады видеть в наших рядах. Надеюсь хорошо отдохнули. Ничего страшного, что во время отдыха не успели, ещё очень много времени. А то, что марафон сократили, вы не переживайте. Если будет нужно, мы некоторых выпустим с почётом, а остальные будут продолжать худеть. Удачи вам.
