Мы похудеем!!! И будем рады ловить на себе восхищённые взгляды!!!
Вы хотите "сесть" на диету и немного похудеть? Необходима помощь и добрые напутствия? А может вы уже похудели, и желаете поделиться с друзьями своими достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется всё бросить и наесться до отвала? Или наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать наиболее эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки? Если хотя бы на один из этих вопросов ответили "ДА", то наш клуб для вас.
Интересы клуба:
диеты,
вес,
виды диет,
питание,
необходимые продукты питания,
поддержка худеющих,
советы худеющим,
Дорогие мои. Вот и открылся наш вагон-ресторан. Милости просим. Наш шеф-повар будет баловать вас диетическими блюдами. Ну а каждый четверг, у вас будет общий разгрузочный день. Следите пожалуйста за меню.
(1):
ТАТI
Ура!!! Все что связано с едой - это так замечательно))) Да и шеф-повар у нас такой обаяшка))) не сомневаюсь, что эта темка будет моей любимой в этом марафоне)))
"ЕЩЁ КАК !!!! Минералочкой, творожком, зелёным чаем !!! Как такое баловство ? ..."
Самое оно!Мне это по вкусу
Рада что угодила. Значит питаемся ВКУСНО и ПРАВИЛЬНО !!! И главное-- ХУДЕЕМ !!!!
(2):
lenka-penka Слава
И кифирчику можно добавить!!!
…А точнее, кефирные диеты. Потому что единого рецепта кефирной диеты нет, их множество, и каждый волен выбирать для себя ту, которая более всего ему подходит.
Самая короткая и самая жесткая – это кефирная трехдневная монодиета. Эта диета предназначена для того, чтобы встряхнуться и привести себя в порядок за сверхкороткое время, например, готовясь к свиданию. Кефира можно пить сколько душа пожелает, главное, чтобы прием пищи происходил в то же время, как и всегда. Максимум можно устроить второй завтрак или поздний ужин. Но зато через три дня трех кило как не бывало!..
Затягивать кефирную монодиету категорически не рекомендуется, а перед тем, как применить ее первый раз, лучше попробовать провести один разгрузочный день. Это может быть кефирно-творожный день (250 грамм нежирного творога и 750 мл кефира) или просто сильно облегченный день, где почти каждый прием пищи должен сопровождаться кефиром.
Пятидневная кефирная диета позволяет похудеть на 5 кг. Как удобно: выходные проводишь весело и ни в чем не ограничиваясь, а с утра понедельника по вечер пятницы соблюдаешь нетрудные правила. В результате подружки прибавляют в весе, а ты остаешься все такой стройной и звонкой и по-прежнему ни в чем себе не отказываешь.
Питаться по этой диете следует по часам, а именно, начиная с 7 часов утра, через каждые 2 часа нужно употреблять по порядку чай без сахара, салат из 2 морковок с растительным маслом, 200 грамм постного мяса, яблоко, вареное яйцо, яблоко, 10 ягод чернослива и, наконец, стакан кефира и таблетку «йод-актив» для ускорения обмена веществ.
Семидневная кефирная диета не требует отсчитывать часы, здесь все гораздо проще. За день полагается выпивать 1,5 литра кефира, но только с первого дня по пятый включительно к нему следует добавлять 5 картофелин, 100 грамм курицы, 100 грамм мяса, 100 грамм рыбы, фрукты и овощи. В шестой день можно пить только кефир, а в седьмой – только воду. Похудеть за 7 дней можно, соответственно, на 7 кг, но после окончания диеты потребуется несколько дней на грамотный выход из нее.
На 9 кг можно похудеть, используя девятидневную диету, но она довольно жесткая, применять ее желательно здоровым людям. Первые три дня человек употребляет лишь 1%-ный кефир в любых количествах и 100 грамм несоленого риса. Вторые три дня – кефир и 100 грамм нежирной курицы. Последние три дня – кефир и сколько угодно яблок. Эта диета также требует постепенного возвращения к обычному рациону, иначе вес быстро вернется.
Кефирную диету можно сочетать, например, с гречневой или фруктовой, чередовать обычные дни и кефирные разгрузочные... Нужно только знать, что смешивать с кефиром можно не все продукты. Например, виноград, инжир или бананы, будучи смешанными с кефиром, создадут излишнюю нагрузку на ЖКТ, а польза от яблок только увеличится. Также прибавится пользы от заправленных кефиром салатов и окрошек, кроме разве что тех, в которых много огурцов или грибов, – от такого сочетания будет чрезмерный слабительный эффект.
Огромное достоинство кефирных диет заключается в том, что, помогая похудеть, они в то же время бережно очищают кишечник, почки, печень, улучшают обмен веществ и подавляют рост болезнетворных микроорганизмов. Калий, содержащийся в кефире, оздоравливает сердечно-сосудистую систему, а также предотвращает образование отеков, выводя излишние соли из организма. Исследования показывают, что регулярное употребление кефира улучшает усвоение у взрослых людей молочного белка, кальция и фосфора, повышает иммунитет, снижает риск возникновения онкологических заболеваний.
Посоветовавшись с диетологом и изучив соответствующую литературу, можно подобрать наиболее подходящий вид кефирной диеты: для зимы, для лета, для недавно набравших вес, для очистки организма после застолья, для вегетарианцев, для общего оздоровления. Обилию целебных свойств кефира и разнообразию диет можно только удивляться!..
Но у кефирных диет существуют и противопоказания: избыток кислоты не рекомендуется людям, страдающим ревматизмом, подагрой, рахитом, полнокровием – увеличением объема крови, а также людям с повышенной кислотностью желудка. После завершения диеты также рекомендуется поддержать организм приемом препаратов, содержащих пробиотики.
При применении кефирной диеты также не следует дополнительно пользоваться слабительными или мочегонными средствами, т.к. это может привести к обезвоживанию организма. Но, с другой стороны, пить слишком много воды или чая тоже не нужно – во время диеты организм пользуется жидкостью, содержащейся в жировых отложениях.
И еще одно требование, подчас самое сложное, – кефир должен быть свежим, лучше всего однодневным. Требование основано на том, что однодневный кефир оказывает слабительное действие, а уже трехдневный – закрепляющее, что при диете совсем не нужно... Так что в условиях большого города, перед тем, как приступать к кефирной диете, нужно изучить ближайшие торговые точки и обнаружить места, где чаще всего попадается свежий кефир.
(4):
прима ТАТI Слава бмт
ответ пользователю SVETLANKA
Светлана, а ты сама часто сидишь на кефирной диете? А как быть, если я не люблю кефир, может простокваша тоже сгодится? Очень уж хочется скинуть несколько лишних кг и почистить свой организм от всяких шлаков?!
(2):
ТАТI Слава
Сидела, но не долго. Сбрасывала то, что во время беременности накопила. Спортом занималась, зарядку делала. Жирное и копчёное я не ем. Иногда ананасами балуюсь, муж сказал, что они лишние жиры накопившиеся сжигают. Клетчатки больше фруктов надо есть.
"ЕЩЁ КАК !!!! Минералочкой, творожком, зелёным чаем !!! Как такое баловство ? ..."
Слава богу, что творожок и зеленый чай предлагают! А я уж подумала, что в четверг нам кроме бутылочки минералки больше ничего и не светит??? А кроме того, Юля ещё обещала нам ротики скотчем заклеить! Спасибки тебе Оленька, хоть ты не такая строгая как Юля .......
(1):
Слава
ответ пользователю SVETLANKA
Да, клетчатка она полезна, кроме того, она и кишечник очень хорошо чистит, а это большой + для организма! Да ещё и обмен веществ нормализуется.
"Слава богу, что творожок и зеленый чай предлагают! :-) А я уж подумала, что в четверг нам кроме бутылочки минералки..."
Поживём , увидим !!! Как вести себя будете. Ваш вес всё скажет за себя !!! Так что дисциплинированно худеем , делаем зарядку, пишем дневники и я буду "мягкой и пушистой" !!! :-[ Главное --- на ночь в рот НИ НИ ....
":-) :-) Поживём , увидим !!! Как вести себя будете. :-)
Ваш вес всё скажет за себя !!! ;-) Так что..."
Со скольки до скольки НИ - НИ, можно уточнить? А то я по ночам работаю, мне без чая с конфеткой никак нельзя Если с 19 до 3 часов ночи воздерживаться, то хотя бы после 3 часов можно себе позволить чашечку - другую???
(1):
Слава
и я к вам!
(1):
Слава
ответ пользователю TATIANA
Танюш, кефир можно заменить, если ты его не любишь, простоквашей, бифибок, бифилюкс, и так далее. Самое главное, чтобы кисломолочный продукт был.
А по поводу скотча - так ты не переживай, тебе его не достанется, ты у нас тростинка, так что тебе сладенькое не повредит.
"Танюш, кефир можно заменить, если ты его не любишь, простоквашей, бифибок, бифилюкс, и так далее. Самое главное, чтобы..."
Спасибки, Юленька, что разрешаешь хоть пару конфеток за время работы приговорить! А насчёт кисломолочных продуктов, так у нас таких, что ты перечислила, нет, только ряженка, простокваша, кефир и йогурты разные (((
Спасибки тебе Оленька, хоть ты не такая строгая как Юля ....... 
