Мы похудеем!!! И будем рады ловить на себе восхищённые взгляды!!!
Вы хотите "сесть" на диету и немного похудеть? Необходима помощь и добрые напутствия? А может вы уже похудели, и желаете поделиться с друзьями своими достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется всё бросить и наесться до отвала? Или наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать наиболее эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки? Если хотя бы на один из этих вопросов ответили "ДА", то наш клуб для вас.
Интересы клуба:
диеты,
вес,
виды диет,
питание,
необходимые продукты питания,
поддержка худеющих,
советы худеющим,
Итак, мои худеющие красотки. Наталья (gellla будет нашим инструктором по фитнесу. В этой темке все худеющие задаём ей вопросы, пишем свои проблемные места, чтобы Наташа составила комплекс упражнений для устранения ваших проблем. Но не забываем и о том, что если у кого то есть какие то проблемы со спиной, или ещё заболевания, то предупреждаем обязательно об этом, чтобы упражнения были правильными и не навредили вам.
(1):
Слава
здравствуйте,девочки!сразу хочу сказать я тренер жесткий,но очень благодарный!люблю когда мои девчонки худеют и становятся красивыми.я сторонник старых методов,так как то что работало годами не подведет и в этот раз.я буду худеть вместе с вами,даже больше мой муж будет худеть с нами!и над ним я буду так же издеваться,как и над вами!
правило один-пить!много и часто,это поможет вывести всю бяку ,которая скапливается при похудении. правило номер два-есть!тут уж по диете,но есть,голодные обмороки нам не нужны,верно? правило номер три-"я самая красивая!и у меня все получится!" и поверьте это так!
(6):
lenka-penka Элина Чаруся прима Слава КатюняЯ
расскажу вам свою историю,чтобы доказать что все возможно.я после рождения дочки была худой,но пришлось решать проблему с молоком и я очень растолстела.при росте 156 я была 72-74 кг.гора сала и мяса!ббббббрррррррр!такая страшная! после решила худеть,но ничего не помогало.я смогла похудеть только через 3 года.пробовала многое,но.....вес был таким же.в конце концов я нашла ту диету ,которая мне помогла.не буду мучать вас подробностями,но похудела я в итоге на 17 кг за 4 месяца. так что всем успеха и жду вопросов!
(4):
Элина прима Слава Teacher
ответ пользователю gellla
Наташ, какая ты молодец, так сильно похудела, редко кому удаётся. Расскажи пожалуйста поподробней, как ты питалась, чтобы похудеть. Я думаю все возьмут на заметку.
(3):
прима MAMuLi4ka Слава
худела я на кремлевской диете.многие ее не понимают и говорят что это бред,но я знаю что это очень хорошо работает.сейчас тоже буду на ней же сидеть.да и мужа на нее же посажу.плюс я еще конечно занималась.крутила обруч по 20 минут каждый день,пресс качала.да и так старалась лишний раз поприседать или понаклонятся.
"худела я на кремлевской диете.многие ее не понимают и говорят что это бред,но я знаю что это очень хорошо..."
Хотеть - значит мочь!) Наташ, у меня первый вопрос к инструктору - Я хочу убрать свои "бочки" - это такие не красивые для глаз выпуклости, которые нависают над поясом брюк? Что ты мне посоветуешь именно от этого "недуга"?
совет прост.-обруч.самый обычный,железный.по возможности набить его песком.крутить 10-30 минут,на сколько уж тебя хватит.сразу скажу,будут синяки,но надо продолжать.это вообще самое эффективное средство при жире на животе,попе и бедрах,если ты умеешь его там крутить.я умею и покажу вам потом результаты за неделю,вы просто будете в отпаде.так же хорошо делать наклоны в сторону,только не разворачиваясь.держим корпус ровно и наклоняемся(ухом тянемся к полу в стороне)таких наклонов надо 30-50 в день.хорошо так же после ванны разминать проблемные места с кремом от растяжек или антицилюлютным.
(3):
Eugenia Слава КатюняЯ
ответ пользователю gellla
Спасибо за объяснение У меня та же проблема-талия, живот, бока...будем заниматься
"худела я на кремлевской диете.многие ее не понимают и говорят что это бред,но я знаю что это очень хорошо..."
Про кремлевскую диету это правда, очень эффективная, если ее соблюдать. У меня так одно знакомая девченка похудела и хорошо.
10 конечно маловато.потому что вы его крутите медленно,а надо резко с темпом.я кручу по 20-30 минут когда телек смотрю.я правда в это время еще и вязать умудряюсь.
"Про кремлевскую диету это правда, очень эффективная, если ее соблюдать. У меня так одно знакомая девченка похудела и..."
Сейчас залезла на сайт .kremlevskaya-dieta.ru/, а там так хорошо расписано, думаю, может тоже на нее подсесть, благо что сырок с колбаской я очень люблю
(2):
Eugenia прима
ответ пользователю gellla
Ой, а как это еще и вязать? А обруч пряже не мешает?
"совет прост.-обруч.самый обычный,железный.по возможности набить его песком.крутить 10-30 минут,на сколько уж тебя..."
Все берусь за наклоны обязательно), а вот обруча у меня нет и покупать боюсь - так как ни разу в жизни его не пробовала крутить - боюсь и не получится...
(2):
Eugenia КатюняЯ
Натали! Так как с февраля я буду больше времени дома и боюсь разожраться, помоги подобрать комплекс упражнений для бедер, живота и пресса. У меня слабый нижний пресс. Я занимаюсь два раза в неделю по часу восточными танцами, там тоже нагрузка неплохая, но пока малой будет в садике, хочется дома себе уделить минут 15-20 времени для подтягивания фигуры.
"Ой, а как это еще и вязать? =-O А обруч пряже не..."
Выдаю тайну: она еще умеет вязать и читать одновременно!
(2):
Eugenia Teacher
ага подтверждаю,сам видел
(2):
КатюняЯ бмт
про упражнения-на пресс-1.лечь на живот приподнять руки и ноги сведенные вместе и покачиваться ,типа лодочки.потом замереть в таком положении столько сколько хватит сил.сразу отмечу-ноги и руки прямые,подбородок поднят.
(3):
Eugenia Слава КатюняЯ
2.любые известные вам упражнения на пресс,но только исполненые на выдохе будут гораздо эфективнее.
.kremlevskaya-dieta.ru/, а там так хорошо расписано, думаю, может тоже на нее подсесть, благо что сырок с колбаской я очень люблю 
А обруч пряже не мешает? 
