Мы похудеем!!! И будем рады ловить на себе восхищённые взгляды!!!
Вы хотите "сесть" на диету и немного похудеть? Необходима помощь и добрые напутствия? А может вы уже похудели, и желаете поделиться с друзьями своими достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется всё бросить и наесться до отвала? Или наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать наиболее эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки? Если хотя бы на один из этих вопросов ответили "ДА", то наш клуб для вас.
Интересы клуба:
диеты,
вес,
виды диет,
питание,
необходимые продукты питания,
поддержка худеющих,
советы худеющим,
Всем известно, что в Стране восходящего солнца редко встретишь полную женщину, и, безусловно, этому содействует питание. Японская диета не только способствует достаточно быстрому снижению веса, но регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на положительный энергетический ритм. Продолжительность соблюдения диеты – 12 дней. Рекомендуемые продукты: нежирное мясо, рыба; свежие овощи и фрукты, яйца, кефир, томатный сок, чай или кофе, сухари. Примерное меню на неделю 1-й день Завтрак: чашка черного кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор. Ужин: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день Завтрак: чашка черного кофе, сухарик. Обед: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира. 3-й день Завтрак: чашка черного кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом. Ужин: яблоки. 4-й день Завтрак: чашка черного кофе. Обед: большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. Ужин: 2 вареных яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 5-й день Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. Обед: 500 г жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока. Ужин: порция жареной или вареной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день Завтрак: чашка черного кофе. Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. 7-й день Завтрак: стакан чая. Обед: 200 г вареной говядины, фрукты. Ужин: на выбор из рациона предыдущих дней (кроме третьего дня). Затем диету следует повторить, начиная с меню 3-го дня.
(1):
Макс
В клубе "Худеем вместе" ее уже выкладывали, но я не нашла...Поэтому выкладываю. Еще знаю, что сидеть на ней можно 1 раз в год. Сама сидела на ней до беременности, скинула 4,5 кг.
"В клубе "Худеем вместе" ее уже выкладывали, но я не нашла...Поэтому выкладываю. Еще знаю, что сидеть на ней..."
Спасибо за публикацию) Искренне завидую японской выдержке))) @}--
Это готовить вкусности мужу и детям и ЗНАТЬ, что ты это даже завтра на обед ни капли не попробуешь! А себе - пастернак и морковку с капустой... и как бонус в конце недели кусочек куры (и даже не жареный)... Ой, мама, взвыть можно!!!
(2):
Eugenia Tinka
Не за что. Ну пастернак и сырое яйцо - это не для меня Я просто не ела их. У меня две знакомые хорошо скинули вес на этой диете. Правда, одна женщина сидела раз в полгода и года за два скинула около 20 кг. Вес держит до сих пор. Единственное, на третий или четвертый раз - ей стало оч плохо, до обморочного состояния. Она сразу бросила ее, и больше не сидела на диетах. Так что не зря рекомендация - не чаще 1 раза в год.
"Не за что. @}-- Ну пастернак и сырое яйцо - это не для меня :-X Я просто не ела их. У меня две знакомые хорошо..."
Ну она конечно в 99 раз суровей...например ... кремлевской))) Я не совсем поняла - она по сроку - 10 дней?... Или сколько выдержишь?
В первом обзаце "Продолжительность соблюдения диеты – 12 дней."
(1):
Слава
Я когда набрала в инете про эту диету, то увидела именно то что выше написано. Она меня не устраивает потому что там кофе черное, а я его только по гурмански употребляю, потому что так не могу его пить, а растворимый на дух не перевариваю. Но я слышала про другую японскую. Там смысл в том,что на 2 недели исключаешь соль и сахар, сладкое и питаешься только пишей, которая чем меньше обработанна температурой, тем лучше. ну по возможности конечно. Если мясо то варить. Рыбу можно в суши. ну овощи и фрукты само собой. Короче, чем проще тем лучше.
"Я когда набрала в инете про эту диету, то увидела именно то что выше написано. Она меня не устраивает потому что там..."
Я кофе заменяла цикорием, черным чаем или зеленым. А вы внимательно читали вышеприведенную диету?В ней как раз таки нельзя: сахар, специи, соль. Мясо и рыба только в варенном виде.
Вы меня неправильно поняли, Там не было ограничений и распределения пищи. Ешь сколько влезет. Кстати рыба, в той диете, о которой я говорю, приветствуется в сыром виде. Просто она была адаптированна к Европе путем добавления мяса, а истинно японская основана только на овощах, фруктах и морепродуктах в сыром или вареном виде. И кстати, я когда читала про вышесказанную диету, то там так и было написано, что к Японии она не имеет никакого отношения.
Ну пастернак и сырое яйцо - это не для меня 
Я просто не ела их. У меня две знакомые хорошо скинули вес на этой диете. Правда, одна женщина сидела раз в полгода и года за два скинула около 20 кг. Вес держит до сих пор. Единственное, на третий или четвертый раз - ей стало оч плохо, до обморочного состояния. Она сразу бросила ее, и больше не сидела на диетах. Так что не зря рекомендация - не чаще 1 раза в год. 
... кремлевской))) 
