Мы похудеем!!! И будем рады ловить на себе восхищённые взгляды!!!
Вы хотите "сесть" на диету и немного похудеть? Необходима помощь и добрые напутствия? А может вы уже похудели, и желаете поделиться с друзьями своими достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется всё бросить и наесться до отвала? Или наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать наиболее эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки? Если хотя бы на один из этих вопросов ответили "ДА", то наш клуб для вас.
Интересы клуба:
диеты,
вес,
виды диет,
питание,
необходимые продукты питания,
поддержка худеющих,
советы худеющим,
Валя, вот и начался наш забег от лишних сантиметров, лишних килограммов !!! ВПЕРЁД --- к рождению стройной, гибкой, юной фигуре ! НА СТАРТ ! ВНИМАНИЕ ! МАРШ !
(2):
Eugenia TATIANA
ответ пользователю мамаЛЁЛЯ
спасбо огромное!!! за поддержку
Аэробика это классно!!! Восхищаюсь!!!! Для меня легче не есть, чем физкультурой заниматься!!!
(1):
Элина
для меня тоже)))) всю порцию вчера не осилила сошла с дистанции на пол дороге мышцы болят ужасно надо собраться и попробовать завтра снова
(2):
Eugenia Элина
А для меня наоборот, лучше заниматься спортом, чем совсем не есть! Как говорится, кадому свое! Valliyka! Удачи тебе в твоих начинаниях!
"для меня тоже)))) всю порцию вчера не осилила сошла с дистанции на пол дороге мышцы болят ужасно надо собраться и..."
Главное не бросать!! Начало положено-надо продолжать!!!! Удачи!!!!!!!!!!!
поробуй для начала заниматься по 15--ть минут в день. Есть допустим у Синди Кроуфорд такие тренировки: туда входят упражнения и на растяжку и силовые. И нужно делать каждый день, а если твой организм не привык к спортивным нагрузкам, то конечно, все мышцы будут болеть. Себя нужно беречь!
"поробуй для начала заниматься по 15--ть минут в день. Есть допустим у Синди Кроуфорд такие тренировки: туда входят..."
Даша права) Действительно там очень хорошая подборка... Причем для домашних условий - вообще самое то... Тоже очень рекомендую именно Синди) Сама с нее начинала...еще до первых родов (задолго) и до сих пор на ней), конечно не час, а все 15 мин. ежедневно - мои... (ну кроме выходных конечно )
я сегодня лентяйка так и не нашла 15 минут на спорт то уроки проверить то мужу ужин приготовить то еще какие отмазки.... завтра обязательно прямо с утра начну((( синди пока мне не доступна диск по которому занимаюсь единственное что в нашей деревне есть по фитнессу вообще... мечтаю поехать "на большую землю" и купить самоучитель танцев живота...
(2):
Таничка Слава
И я хочу такой диск!А у Синди есть специальный комплекс для мам после родов и даже для деток(Настюшка моя частенько его включает).Вот бы кто и маму с дивана в такие моменты спихивал....
(2):
мамаЛЁЛЯ Слава
заинтересовали!!!! надо будет поискать...
вот диету откопала какие будут мнения? Завтрак: 1 кусок обычного хлеба или 2 куска диетического 1/3 баночки творога 5% 1-2 овоща 10 часов: 1 фрукт Обед: картофелина запеченая или 4 ложки риса 200 грамм куриной грудки вареный овощ салат с ложкой оливкового масла 16 часов: 1 кусок обычного хлеба или 2 диетического с ложечкой меда или джема Ужин: 1 кусок обычного хлеба или 2 диетического 1 яйцо (2 раза в неделю) или полбаночки тунца или ломтик сыра 3 ложки творога 5 % большой овощной салат с ложкой оливкового масла Ночная трапеза: 1 -2 фрукта или 2 стакана диетического попкорна или 2 шарика диетического мороженого Дополнительно: 1 стакан 1% молока с кофе Желательно выпивать 10 стаканов воды в день. Вот такая диета. 1200 калорий в день
Если сложная - так ну ее тогда?))) Моя знакомая тут на 6 кг похудела - просто накладывая себе порцию любого блюда - сразу выкидывала в унитаз ровно половину) Причем в рационе совсем не было исключений))) может такую диету попробовать?
идея хорошая а то я уже какую неделю на месте топчусь и не сбрасываю
Valliyka! Удачи тебе в твоих начинаниях! 
) 
