Мы похудеем!!! И будем рады ловить на себе восхищённые взгляды!!!
Вы хотите "сесть" на диету и немного похудеть? Необходима помощь и добрые напутствия? А может вы уже похудели, и желаете поделиться с друзьями своими достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется всё бросить и наесться до отвала? Или наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать наиболее эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки? Если хотя бы на один из этих вопросов ответили "ДА", то наш клуб для вас.
Интересы клуба:
диеты,
вес,
виды диет,
питание,
необходимые продукты питания,
поддержка худеющих,
советы худеющим,
Как известно, все мы тут собрались с общей целью. Наша цель - похудеть, постройнеть и научиться правильно и грамотно питаться. И так как в нашем преображении питание имеет первостепенную роль, то я предлагаю провести конкурс на "Самое лучшее диетическое блюдо". Я думаю, будет интересно узнать о ваших кулинарных талантах, поделиться секретами приготовления и умением приготовить диетически правильное блюдо. Как оформить рецепт: 1. Указать название блюда. 2. Время приготовления. 3. Калорийность порции.(желательно) 4. Количество и состав продуктов. 5. Предоставить фотографию готового блюда.
Обязательным условием является подтверждение того, что блюдо приготовлено вами и фото не взято с просторов интернета.
Будем рады выяснить, кто у нас самый лучший повар!
(2):
lenka-penka Элина
В этом конкурсе принимают участие не только те, кто худеет, но и все желающие!!!
Вот мой рецептик: 1) редиска, свежие огурчики, свежая зелень петрушки и укропа, зеленый лук, приправа для салатов, масло кунжутное (совсем чуть чуть), легкий майонез, соль) 2) скорость приготовления - минут 5 не больше) 3) сколько калорий не знаю...
"Предлагаю такой салатик-- очень вкусно, полезно и главное МАЛОКАЛОРИЙНЫЙ !!!!
Ингредиенты : Всё беру по 100 грамм...."
Аппетитненько)))
(1):
TATIANA
Предлагаю рецепт легкого овощного супчика с рисом. Ингредиенты: помидоры 2-3 шт; перец болгарский 1шт (небольшая), можно взять и обычный красный; рис 2,5 - 3 ст. ложки; лук репчатый 1ср. луковица; вода или овощной бульон примерно 1,5 литра; зелень петрушки - по вкусу; растительное масло 1 - 2 ст. ложки; паприка молотая O,5 ч.л. соль,перец. Лук очистить и мелко порезать. помидоры вымыть, сделать крестообразный надрез на кожице, положить в кипяток примерно на 1 минуту, затем аккуратно снять кожицу. Помидоры порезать небольшими кубиками. Перец очистить от семечек и так же порезать небольшими кубиками. Петрушку мелко порубить, рис промыть. В кастрюле нагреть растительное масло и положить лук. Обжаривать 2- 3 минуты. Добавить петрушку и помидоры, жарить еще 2 минуты. Положить перец, перемешать и жарить еще 1 минуту. Влить в кастрюлю горячую воду или бульон, довести до кипения, положить промытый рис и хорошо перемешать. Варить суп с момента закипания 13- 15 минут. Добавить паприку, соль и перец, перемешать. Суп выключить и дать настояться 10 - 15 минут.
P.S. Иногда я заменяю зелень петрушки на сушеную, вкус не становится хуже.
Ой молодец Любашка !!! Вот порадовала рецептиком супчика !!! И он действительно низкокалорийный !!!
(4):
Элина SerjantAnn Таничка Слава
Худеющие и их поддерживающие, принимайте пожалуйста участие, с нетерпением ждём ваших рецептиков. Каждый день каждая из нас что готовит, уверена, что хоть одно блюдо из вашего рациона, но бывает низко калорийным.
Сегодня готовила для себя десерт и подумала, а вдруг и вам пригодится Очень люблю печеные яблоки с начинкой: 6 шт. яблок среднего размера, 1-2 ст. ложки меда, горсть чернослива, 2 ст. ложки любых орехов ( я люблю с грецкими), корица по вкусу, растительное масло
У яблок срезать крышечку, затем аккуратно удалить сердцевину, каждое яблоко несколько раз проткнуть зубочисткой в нескольких местах. Чернослив промыть, затем порезать мелкими кубиками, смешать с измельченными орехами, медом и корицей, можно немного растительного масла, но не обязательно) Наполнить этой смесью яблоки. Затем накрыть срезанными крышечками, уложить на противень, смазанный маслом и запекать при температуре 200 градусов до мягкости, от 20 до 35 минут, что зависит от сорта яблок.Готовые яблоки я посыпаю сахарной пудрой, и есть их нужно остывшими.
PS. не забудьте проколоть яблок, иначе они лопнут. Сама сегодня забыла
"Сегодня готовила для себя десерт и подумала, а вдруг и вам пригодится :-)
Очень люблю печеные яблоки с начинкой:
6..."
Да, Люб... Ты решила над многими из нас худеющих - поиздеваться!!! Как только худеть закончу - обязательно сразу это приготовлю... Выглядит - супер аппетитно!
"Да, Люб... Ты решила над многими из нас худеющих - поиздеваться!!! :-) :-) :-) Как только худеть закончу -..."
Даже не думала Честно! Просто все пишут, что иногда могут "сорваться" и скушать что - нибудь сладенькое, а это блюдо будет менее вредным для фигуры, чем кусочек тортика, а с начинкой можно экспериментировать по своему вкусу!
(2):
Eugenia Слава
Блюда из рыбы и морепродуктов украшают любой стол, делают его более легким и изысканным, при этом рыбная кухня широко используется в диетическом и лечебном питании. Не секрет, что калорийность рыбы ниже, чем мяса, а содержащиеся в ней белки превосходит белки мяса, они легче перевариваются и усваиваются организмом. ПРЕДЛАГАЮ БЛЮДО ИЗ РЫБЫ. Ингредиенты: Филе любой рыбы ( в среднем 70 ккал.) Яйцо (80 ккал) специи лимонный сок 50 г. (16 ккал) апельсинная цедра В 100 граммах блюда содержится около 83 калорий.
Девочки, вот еще абсолютно, на мой взгляд, некалорийное блюдо - легкий грибной супчик): сушеные грибы (конечно лучше свежие) - мне друзья дали сушеные - поэтому я из таких приготовила; картошка - 1шт.; морковка - 1 шт.; луковка - O,5 шт.; соль, перец черный молотый - по вкусу...
(8):
kate мамаЛЁЛЯ Shaldar Любаша Salomeay Таничка Stefane griola
ответ пользователю Слава
Вкуснятинка, так бы и скушала. Спасибо за рецептик!
А вот и моё лакомство .Морковно-яблочные котлеты. морковь 6 шт.,если крупные то 3шт. яблоко 4 шт. молоко O,5 стакана масло сливочное 4 ст. л. манная крупа 2 ст. л. панировочные сухари 2 ст. л. яйца 1 шт. Калорийность: 198 ккал. Морковь очистить, мелко нарезать. Яблоки вымыть, нарезать небольшими кубиками, удалив сердцевину. В сотейнике разогреть 2 ст. л. сливочного масла, добавить морковь и молоко, тушить 4 мин. Добавить яблоки, манную крупу, соль и сахар. Тушить, помешивая, 3 мин. Полученную массу охладить, влить яйцо, перемешать. Сформовать круглые котлетки, обвалять их в сухарях и обжарить в разогретом масле, по 3 мин. с каждой стороны. Подавать со сметаной.Очень вкусные.Приятного аппетита
(5):
мамаЛЁЛЯ Любаша Salomeay Слава griola
Девчонки, я мудрить не буду. Делаю я так. Беру любое диетическое мясо и подбираю к нему приправы и соль, совсем чуть чуть второй. запихиваю в пакет для запекания, и до готовности. А на гарнир делаю фасоль стручковую. Девчонки, вы уж простите за простоту, но что то в голову ничего не лезет. Кстати, не думайте что я это из рекламы содрала, Я так уже давно делаю.
"Девчонки, я мудрить не буду. Делаю я так. Беру любое диетическое мясо и подбираю к нему приправы и соль, совсем чуть..."
Мы тебе конечно верим. Разве могут быть сомненья ?? Но, если не затруднит, в следующий раз, когда себе сделаешь --сфотографируй пожалуйста. Уж очень хочется посмотреть на результат твоего труда .....
"Мы тебе конечно верим. Разве могут быть сомненья ?? ;-)
Но, если не затруднит, в следующий раз, когда себе..."
девчонки, вы меня простите, но я сейчас практически не готовлю. Все моя вторая мама делает. Если я готовить начну, то накушаюсь, а мне этого категорически нельзя. Но обещаю, если вдруг сделаю, то сфотаю обязательно. И если очень честно, то я как истинная хохлушка, не умею готовить диетическую пищу. У меня всё очень жирное, вкусное и сытное
