Кто подскажет, как избавиться от постоянного чувства усталости. Утром встать не могу, а вечером заснуть, весь день как разбитое корыто. Работоспособности никакой нет, такое ощущение, что голова вообще не соображает, постоянно все забываю, и все дается с большим усилием. Не знаю, это так устал мой организм или после зимы апатия напала. Каким способом можно вернуть нормальное состояние?
Полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе, и не наедаться перед сном. Я за собой заметила, когда поем на ночь, утром точно такое же состояние как у вас.
И у меня часто такое( Нужно больше гулять.
Если бы проблема была с питанием, это было бы один раз, но не постоянно. Это самая обычная астения. Я раньше тоже пыталась долго самостоятельно от нее избавиться. Но ничего не вышло, пока не посетила врача и не прошла курс лечения.
"Ну то, что это лечиться, уже хорошо.А чем лечили? Надеюсь в больницу ложиться не придется? А то я терпеть не могу..."
Нет. В больницу меня не ложили, более того даже не прописывали уколы. Рекомендован был курс витаминов и прием Рекогнана. Это ноотроп, который способствует повышению когнитивный функций головного мозга. Принимала месяц. Жидкость в пакетиках, с клубничным запахом, абсолютно не противная на вкус. Удобно и результативно , как оказалось.
Так по описанию у вас усталость на фоне недосыпа, с ним нужно бороться. Купите в аптеке сбор трав или сироп натуральный Пассамбра Эдас 306 и должен организм восстановиться.
Больше отдыхать нужно, чаще бывать на свежем воздухе и хорошо питаться
Думаю что это все накопилось , просто отдохните нормально и усталость пройдет.
Усталость напрямую связана с бессонницей, по себе знаю. И сейчас хожу измочаленная, не могу нормально выспаться. Даже не пойму почему просыпаюсь среди ночи, глаза пекут, рот зевает - а сна нет. Ясное дело, что днем уже с утра состояние усталости.
Девочки, у вас состояние хронической усталости из-за бессонницы. Неужели сами не понимаете, что если ночью не доспать, не выспаться как положено, то и сил не будет, организм ведь не отдохнул. Зачем мучить себя? Не так дорого стоит меларитм, одной упаковки вполне хватит, чтоб вернуть полноценный крепкий сон.
"Девочки, у вас состояние хронической усталости из-за бессонницы. Неужели сами не понимаете, что если ночью не доспать,..."
Это вы про снотворное? У меня нет опыта их приема, но почему-то подсознательно их остерегаюсь.
ответ пользователю горожанка
Ну, во-первых, сильнодействующие снотворные препараты вам без рецепта никто и не продаст, их назначают строго по диагнозу. Даже если бы такие мне врач назначил, я бы десять раз подумала перед приемом. Я вам говорю про адаптогенный препарат, меларитм продается без рецепта, потому что никакого вреда для организма не несет, наоборот, возвращает к нормальному образу жизни, конкретно - избавляет от бессонницы.
"Ну каким-то образом он ведь воздействует) Я так понимаю, что ни за раз сон..."
Действует в меларитме мелатонин, то что и должно нам помогать заснуть самостоятельно. Бессонница появляется когда в организме нехватка мелатонина. А в меларитме 3 мг мелатонина в каждой таблетке - этого достаточно для нормальной работы организма. Таблетку перед сном - и через полчаса мелатонин начинает работать, засыпала легко и крепко. Чтобы полностью восстановить свой биологический ритм мне понадобилось 20 дней. В пачке 24 таблетки, оставшиеся четыре штучки брала с собой когда на отдых ездили, чтобы на новом месте не вертеться в постели и сразу уснуть.
Я тоже сейчас меларитм принимаю, пришла в аптеку за снотворным, провизор его посоветовала. Благодаря ему стала легко засыпать и высыпаюсь. Утром прям отдохнувшая
Каждый по разному справляется с усталостью. Я люблю спать для меня это самый лучший способ.
Надо попытаться выровнять режим. Утром вставайте и варите себе свежий кофе, очень бодрит) Я Marcony Roma Bar повадилась по утрам себе варить - хорошее начало дня, могу сказать) Так утром встанете, на весь день хорошее настроение получите, устанете, вечером будет проще лечь спать вовремя)
