Сколько читаю в интернете советов по эффективному похудению, везде встречаю в первую очередь одно: не есть после 19 часов (а в некоторых рекомендациях идет даже после 18). Я не знаю у кого так может получаться и как можно питаться, если только к шести вечера мы домой попадаем. Пока помоешься-переоденешься на стол накроешь - вот тебе уже и начало восьмого. И если не ешь нормально днем, то ограничиться на ужин листиком салата или яблочком никак не получается. Девочки, может чтобы есть меньше есть какие-то специальные блюда? Диеты не обсуждаю, я на них не могу сидеть, сколько ни пробовала через неделю срываюсь, считаю это издевательством над собой. Возможно, подошло бы дробное питание, но опять-таки днем на работе не слишком за питанием уследишь.
Вот для меня это тоже загадка, как можно целый день не есть, а вечером одним салатом удовлетвориться? Скорее всего это совет для неработающих. Хотя, я даже когда дома с малым сидела, не получалось после 19 не есть. Сама поем пораньше, муж приходит, обижается - почему один должен есть. Я хоть чай с бутербродом, но попью. А каждый бутерброд на боках оседал.
Девочки, есть можно, главное не переедать, контролируйте свои порции, если переживаете по поводу веса. Вчера съедали полную тарелку еды - сегодня поставьте перед собой половину, а еще лучше треть порции. Результат заметите сразу, буквально через неделю. Внешне это может и не слишком заметно будет, если вес большой, но легкость в теле почувствуете. А при постоянном таком питании уже через месяц все и заметят и оценят ваш результат)) Я стала есть меньше, за два месяца потеряла семь килограммов, вроде и не слишком много, но заметно.
"Девочки, есть можно, главное не переедать, контролируйте свои порции, если переживаете по поводу веса. Вчера съедали..."
Так в том и вопрос, КАК меньше есть? Вы готовите какие-то специальные блюда? Или днем хорошо обедаете, что вечером не тянет? Я так хочу есть, что аж подташнивает, видно потому и не могу вовремя остановиться. Торможу, когда уже под завязку всего накидала.
"Так в том и вопрос, КАК меньше есть? Вы готовите какие-то специальные блюда? Или днем хорошо обедаете, что вечером не..."
Шутите? Мне бы успеть для всей семьи приготовить, о специальных блюдах для себя и речи нет. Ем тоже, что и все, но есть стала в три раза меньше. Я перед ужином стала капсулы Порциола принимать, потому и аппетит уменьшился. Сама была в такой ситуации, когда ненормальный режим питания привел к лишним килограммам. Потому и говорю об уменьшении порции. Если нет возможности взять свою волю в кулак и вовремя остановиться во время ужина, можете капсулы попробовать. Знаю, что многие негативно относятся к подобным препаратам, но для меня порциола стала настоящим спасением.
"Шутите? Мне бы успеть для всей семьи приготовить, о специальных блюдах для себя и речи нет. Ем тоже, что и все, но есть..."
Да я как-то тоже с осторожностью к разным жиросжигателям отношусь. Сколько бы ни говорили об их безопасности, но верится в это с трудом. Неужели на самочувствии никак не отразились? Другой раз съешь что-то не то - и то реакция моментально идет.
После 19-ти есть не получается, т.к. муж приходит только в 20, тогда и садимся ужинать. Но у меня есть пара секретов, во-первых, во время дня делаю перекусы, что чай попью с медком, то орехов пожую, хочется хлеба- возьму сухарик, у меня на столе всегда салат из овощей, накидаешь салата, для макарон в животе места не остается. А еше, после еды нельзя ложиться. Нужно обязательно помыть посуду, полы и еще чем-нибудь заняться.
"Шутите? Мне бы успеть для всей семьи приготовить, о специальных блюдах для себя и речи нет. Ем тоже, что и все, но есть..."
А как они вообще действуют? Есть все-таки какие-то ограничения в продуктах? Может действительно стоит попробовать, я понимаю, что самостоятельно сделать ничего не могу.
"А как они вообще действуют? Есть все-таки какие-то ограничения в продуктах? Может действительно стоит попробовать, я..."
Это не жиросжигатель, это официальный медицинский препарат для уменьшения аппетита. Ограничений в питании нет никаких, я ем абсолютно все, что мне захочется, но ем мало, уменьшила каждую съедаемую порцию. Минут за двадцать до ужина, сразу как вечером прихожу домой, принимаю две капсулы и запиваю большим стаканом воды, не меньше 350 мл надо, иначе капсулы не разбухнут. Смысл в том, что в капсулах гель, он в воде разбухает, заполняет желудок и много еды при всем желании не влезет. Контакта нет ни с одной клеточкой организма, гель смешивается с пищей, которую съедаю, и выводится из организма неизмененным вместе с калом. Самой мне никак не получалось сбросить даже пару кг, а 7 кг за два месяца - для меня существенный результат. Посмотрю как пойдет процесс дальше, месяц, или даже два еще все-таки побуду на порциоле.
По этому поводу у меня есть интересная статейка . Хочу поделиться с вами medbooking.com/blog/post/chto-mozhno-jesty-posle-sh esti-razveivajem-mify
Конечно не получается. Да и даже если бывает получается, всё равно до 12 часов есть хочется, а раньше не ложусь. Я считаю, что нужно просто стараться после 21-00 тяжёлой пищи не есть. Если что - кефирчик или салатик или просто яблоко...
С моим графиком работы кушать получается только после 20.00 А салатиками не наедаюсь, только плотный ужин с мясом)))И как тут не поправляться....
Я с работы прихожу только часам к 7-ми вечера, когда ж тогда кушать? Поэтому и вес никак не могу сбросить. всего то лишних килограмм 8-10, но после родов никак, хотя уже почти 2 года прошло.
"Я с работы прихожу только часам к 7-ми вечера, когда ж тогда кушать? Поэтому и вес никак не могу сбросить. всего то..."
Кушать можно и после 20-ти и после 21-го часа, всё зависит от того во сколько вы ложитесь, самое главное не есть за 2 часа до сна. А послеродовые килограммы просто вообще сложновато убрать, мне в прошлом году отлично помог термогенный комплекс Solgar. Но я кроме всего еще и на ПП перешла, воду пила, да и сейчас пью.
ответ пользователю Margoshka
Как то не сторонник приема всяких препаратов, неизвестно как они на здоровье скажутся ни сейчас ни потом. А вот воду пить полезно, только не могу себя заставить никак начать это нужное дело.
ответ пользователю SvetylЬkin
А я на работе бутылку с водой поставила возле монитора и как взгляд на неё падает, так пару глотков делаю, так за день полторашка и уходит. И насчет таблеток, то термогенный комплекс Solgar это экстракты 8-ми разных натуральных компонентов, которые просто помогут организму при комплексном похудении, хуже от него не будет, а вот лишний жирок убрать поможет.
ответ пользователю Margoshka
Ой, насчет воды вы правы на все сто, надо и себе попробовать, к кулеру ходить лень, вот и получается что не пью, а с бутылкой это выход, да и насчет этого комплекса, спасибо за подсказку, почитаю и посмотрю.
Сколько раз не пыталась, но на долго меня не хватает(((
Это явно не про меня....
А я стараюсь просто не наедаться на ночь.Купила себе у нас в супермаркете батончиков низкокалорийных от леовит и перекусываю ими, если есть очень хочется. Вместо ужина у меня батончики теперь).
medbooking.com/blog/post/chto-mozhno-jesty-posle-sh