Девочки решила с завтрашнего дня сесть на диету кто со мной?
(3):
Eugenia ТАТI КатюняЯ
сразу хочу предупредить диета очень строгая.
(4):
Eugenia ТАТI Salomeay КатюняЯ
Кефирная - 7 дней на кефире. И упражнения. Подъем в 6:00 зарядка минут 30 потом утренняя пробежка. завтрак стакан кефира, обед стакан кефира и яблоко, ужин стакан кефира. И так на протяжении 7 дней. Вечером тоже бег и упражнения. Вообщем с завтрашнего дня начну. Сейчас вешу 60 кг.
(4):
Eugenia ТАТI Salomeay КатюняЯ
Удачи в похудении!!! А рост какой у вас?
(3):
Eugenia ТАТI Salomeay
какая очень жесткая диета... а вам удачи... но ИМХО 60 кг - это такая малость, мне бы так
(4):
Eugenia ТАТI Valia КатюняЯ
Хочу..но неееее, после праздников поищу что-нибудь более щадящее-кефир 7 дней не пьется))). а вам удачи, поделитесь успехами потом!!!
(5):
ТАТI Salomeay Valia kaumovam КатюняЯ
Удачи с кефиром!!!! Но как-то жестко!
(5):
Eugenia Salomeay Valia kaumovam КатюняЯ
ой,что то так жестко то?????????????я и так на диете,но это по моему перебор!
(6):
Eugenia ТАТI Salomeay Valia kaumovam КатюняЯ
девочки-диеты это г... после них все равно набираешь.я стала есть часто и по чуть чуть и исключила сахар из чая и сладкие напитки,хлеб черный только на завтрак,есть можно все но по чуть-чуть(стараясь избегать жирного,жареного,и сладкого) +тренировки.у меня 3 раза в неделю фитнес по часу.планирую сейчас начать бегать по утрам.хочу плосский живот!!!!убедилась на собственном опыте,что жир подкожный с живота можно убрать тупо держа живот постоянно в тонусе.весь день.за неделю результаты видны.вот с таким питанием и тренироки с 60 сбросила до 55 за 10 дней.может кому поможет)
"девочки-диеты это г... после них все равно набираешь.я стала есть часто и по чуть чуть и исключила сахар из чая и..."
Согласна. Но не всем подходит. Очень часто полнота имеет психологические причины. И пока их не разрешишь, ничего не помогает - ни диеты, ни тренировки. А если сбросишь, то потом вернешь еще больше. Так что всё у нас в голове!
"*THUMBS UP* *THUMBS UP* Согласна. Но не всем подходит. *THUMBS UP* Очень часто полнота имеет психологические..."
да, да, да... я когда спокойная, у меня само по себе уходит замечательно... а вот когда нервничаю - прямо ступор какой-то, да еще и невры заедаю (замечаю за собой)....
(3):
Eugenia ТАТI kaumovam
Ты права, Оль. Эмоциональное состояние очень значимо для самочувствия и похудения в том числе. Но я говорю о другом - об установках, мыслях, мотивации, самооценке - о том, без чего просто невозможно сохранить стройность и здоровье.
"Ты права, Оль. Эмоциональное состояние очень значимо для самочувствия и похудения в том числе. Но я говорю о другом -..."
ну так это само собой
(3):
Jianina Eugenia ТАТI
А еще, я думаю, что нужно принимать и любить себя такой, какая ты есть... и даже если не получается скинуть несколько кило, то не надо на этом загоняться...
"*THUMBS UP* *THUMBS UP* Согласна. Но не всем подходит. *THUMBS UP* Очень часто полнота имеет психологические..."
сто процентов вы правы. У кого как- у кого проблемы с гормонами,у кого-то психология(у меня если нервничаю я оочень худею-чуть ли не анерексичка становлюсь,а кто-то наоборот-полнеет.)Важно и психологическое здоровье.В здоровом теле-здоровый дух.
(6):
Eugenia ТАТI Salomeay Слава Valia kaumovam
Ну, да. Учитывая, что вся гормональная система управляется Гипофизом - отделом ГМ, можно просто сказать, что все проблемы с весом находятся в голове, как и психика.
