Девочки,незнаю что мне делать. Подскажите. Сижу на низкокалорийной диете уже неделю. Первые несколько дней вес стабильно падал,а сейчас встал,при том,что я ем очень мало,в день не больше 800 ккал и + ещё занимаюсь дома и в тренажёрке каждый день почти по 2-3 часа. Что мне делать? Вечером вообще ничего не ем после 6,только пью воду,ну или чай. На крайняк,если сильно кушать хочется,могу сока выпить немного или жевачку пожевать. Но почему вес встал я ума не приложу. Как мне быть?
Подожди, немножко подержится, а потом как разом кг потеряешь, или больше))) У меня так постоянно
Маш, Жевать жвачку с целью заглушить голод - это очень вредно, особенно если регулярно. Желудочный сок начинает выделяться, а переваривать нечего, тогда сам себя начинает портить
(3):
Tinka Слава Gyndia
Согласна sentido, жевательные движения обостряют желание покушать, т.к. организм готовится к тому, что щас будет что-то съестное... а ему фигушки достаётся Ты не горюй, не всегда бывает так, что сразу за стимуром идёт реакция. Всё не так просто... значит у тебя какие-то процессы происходят (может организм перестраевается, может на что-то ещё настраевается, может внутренний жирок рассасывается - кто знает). Одно можно утверждать точно, что всё, что ты сейчас делаешь в целом - на пользу организму! И не зацикливайся исключительно на весе. Отслеживай своё самочувствие в целом: легче тебе стало или нет, впадаешь ты дипрессии от диет, или напротив - настроение хорошее от правильного питания, и, следовательно самочувствия.
(2):
Слава sentido
ответ пользователю sentido
Спасибо за совет,я просто не знала что это так вредно
Вообще, я где-то слышала, что при любой диете нельзя испытывать чувство голода. Лучше уж съесть какой-нибудь легкий салат, фрукты, попить травяного чая. У меня нет потребности в диетах, но мой муж скинул 10 кг за месяц просто перестав есть после 18.00 и исключив всякие бутерброды. Но после месяца активного похудания потеря веса остановилась. Так что это нормально. Удачи.
Жвачкой можно до литра нажёвывать ,это + к весу . Ещё перед месячными вес плохо сгоняется ,сок по возможности не фабричный пить с него тоже пухнешь.
а еще помимо веса контролируй объемы особенно при активных занятиях спортом мышцы нарастают жир уходит а вес не меняется так как мышцы в 4 раза тяжелее но при этом очень сильно уходят объемы а ведь окружающие видят не цыферки на весах а пропорции тела))))
В моём случае не совсем так - вес по-тихому убавлялся, после 3х месячного хождения в фитнес клуб, а с объёмами вместо рыхлого стало жестко и юбка так же с трудом застегивалась в см потери не было .
с фитнесом тоже не все так просто бывают силовые упражнения наращивающие мускулатуру бывают аэробные уменьшающие обьемы без контроля профессионального фитнесс тренера сложно не переборщить слишком много хорошего тоже не хорошо.
