Девочки остался месяц до пляжного сезона, хочется выглядеть на все 100%. У меня 3 лишних кг. Очень хочется придти в форму. Сегодня села на рисовую диету. Три дня строго стакан отварного риса за целый день, на четвертый день добавляем легкий бульончик, Самое главное в течении месяца никакого мучного, сладкого, соленого. Все постненькое. Хотелось бы делать в дополнение какие нибудь легкие упражнения, может кто знает, не трудные и эффективные упражнения?
Я делаю лежа на полу на животе ноги к верху как можно выше и не быстро 3 подхода по 20 раз...Ну пресс конечно))) Во молодец!... А я такая лентяйка и без сладкого н могу
