Девчата, как можно сделать так, чтобы не сидеть особо на диете, но хоть понемногу сбрасывать? Я вот могу либо сильно худеть, либо вообще не худеть. А так чтобы вес уходил понемногу у меня не получается. Даже если вообще не ем мучное и сладкое, он у меня все равно стоит на месте.
ответ пользователю Norа
Очень сложно после конкретного похудения удержаться и не набрать снова. Я так два раза попадала. Что сбрасывала почти 20, потом снова все назад. И для организма плохо. Меня сейчас сундучки Леовита выручают. Я 3 недели ем все как обычно, кроме хлеба и сахара. И за это время вес почти не уходит. А потом всего неделю ем из сундучка. Вот тут у меня пару кило и уходит. Потом снова как обычно. Так и играюсь уже больше полугода, уже - 11 кг. И нормально.
ответ пользователю Margoshka
А где вы их берете, я как то видела, но супы просто в пачках или каши.
ответ пользователю Norа
Я в магазине у нас покупаю, возле дома. Но можно и отдельно брать. какая разница. Подберите себе супчики, кашки какие нравятся. Запаситесь чаем. Мне еще кисели Леовит нравятся и неделю питайтесь только этим. Воду обязательно пейте, не забывайте.
ответ пользователю Margoshka
Спасибо, неплохая идея. Так я еще не пробовала.
Нужно создать ежедневный дефицит в 150-200 ккал. Этого достаточно, чтобы вес понемногу уходил.
(1):
MILAh
Кому реально надо сбросить вес, советую General food general-food.ru Тут всегда можно заказать полностью диетическое питание и исходя из медицинских показаний. Я недавно тут получила полную и бесплатную консультацию у профессионального диетолога из первого мединститута, которые консультируют прямо на сайте. Мне подобрали диету номер 7 от и до. Еда вкусная и домашняя. Я и хужею и полностью соблюдаю рекомендации доктора по режиму питания
Не знала, что в Дженерал Фуд консультирует диетолог. Обычно сама себе выбирала все при помощи конструктора рациона. Надо будет заявочку доктору тоже оставить, вдруг я ем что-то не то что мне можно. Хотя еда сама по себе очень и очень вкусная, я уже много чего перепробовала.
1 кг в неделю это возможно. Я теряю сейчас как раз по 1 кг в неделю, прям стабильно получается. Уже 9 кг сбросила, нужно еще 3-4 кг сбросить. Но у меня сейчас особенное питание, есть индивидуальный рацион. Я сдавала ДНК-тест MyWellness в лаборатории MyGenetics. Там в отчете мне дали рекомендации по питанию, по спортивным упражнениям. Мне плавание помогает, тяжелые физические нагрузки просто противопоказаны. А из питания я сократила углеводы и больше белков. Даже по витаминам проконсультировали.
