Отправка сообщения о замеченной ошибке

Адрес страницы:
//crazymama.ru/article.php?a=1&id_article=50&id_cat=43


Ошибка:



Комментарий:



ввести контактные данные войти на сайт под своим логином


Сообщение об ошибке отправлено
МАМЫ И ДЕТИ: ОБЩЕНИЕ: СПРАВОЧНИКИ: ИМЕНА И ДАТЫ: БИБЛИОТЕКА:
Поиск:
 
Мамы. Мамины дневники
Будущие мамы. Дневники
Дети. Интересы. Дети говорят
Фотоальбомы Фото по темам
Видеоальбомы Видео по темам
Наши фотоконкурсы
Форум мам
Клубы
Опросы
Комментарии
Оценки
Новости
Роддома Курсы Консультации
Больницы Поликлиники
Лекарства Болезни
Детские сады, ясли. Школы
Группы развития Магазины
Куда пойти. Специалисты
Зодиакальный гороскоп
Восточный гороскоп Друидов
Имена Подбор имени по святцам
Святцы Святые покровители
Лунный календарь Лунные дни
Определить пол ребенка!!!
Вопросы почемучек Мамин словарь
Детские стихи Потешки Загадки
Детские песни Аудиосказки
Мультфильмы Детские фильмы
Статьи Книги Журналы Сайты
Игры для девочек Объявления
e-mail:
пароль:
регистрация забыли пароль?
Опрос
ОБСУЖДАЕМЫЕ ТЕМЫ
Показать игры читать ещё
СЛУЧАЙНОЕ ФОТО
ПОСЛЕДНИЙ КОММЕНТАРИЙ
НОВОЕ В ДНЕВНИКАХ
читать ещё
РЕЙТИНГ ДНЕВНИКОВ
СЕЙЧАС НА САЙТЕ
 
Что такое избыточная масса тела? Общие понятия / Здоровье / Красота и здоровье / Статьи по темам
Клуб: Правильное питание. Диеты.

Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать
Правильное питание - важная составляющая здоровья. Давайте будем красивыми и стройными! Витамины, минералы, каллории, белки, жиры, углеводы... разберемся во всем!

Интересы клуба: здоровое питание, диеты, похудение, фитнес

Что такое избыточная масса тела? Общие понятия
Что такое избыточная масса тела? Общие понятия

Каждый человек имеет свой индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ=Вес в килограммах/(рост в метрах)2

Дефицит массы тела........................<18,5
Нормальная масса тела....................18,5-24,9
Избыточная масса тела....................25-29,9
Ожирение........................................30-39,9
Морбидное(выраженное)ожирение..>=40

Еще один важный показатель - величина окружности талии
В норме она не должна превышать 94 см у мужчин и 80 см у женщин. Если Ваша окружность алии превышает эти цифры, у Вас - абдоминальный тип ожирения, т.е. жир откладывается преимущественно вокруг внутреннх органов - печени, поджелудочной железы, сердца, нарушая их работу. Именно такой тип ожирения наиболее опасен для разватия сахарного диабета, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, инфаркта миокарда.

Почему развивается ожирение?
Самая частая причина избыточной массы тела и ожирения - нарушение равновесия между тем, что и сколько мы едим, и тем, как много и регулярно мы двигаемся.

Что мы едим?
Продукты питания являются источником белков, жиров, углеводов, а также витаминов и микроэлементов. Чтобы пища, которую вы принимаете, была полезной в ней должно быть ежедневно:

белков - 15% - от суточного рациона
жиров не более - 30% - от суточного рациона
углеводов - 55% - от суточного рациона

Что такое калория?
Пища, которую мы съедаем, в нашем организме преобразуется в энергию. Единицей энергии является калория (ккал) или джоуль (кДж):

1 ккал=4,17 кДж

При расщиплении жиров белков и углеводов образуется разное количество энергии:



Дата: 04 февраля 2010
Добавил: kate

Читайте также:
01.02.2012 ТАТI Творожная диета: выводим шлаки и худеем!
Творожная диета помогает организму очиститься от шлаков, снять нагрузку с внутренних пищеварительных органов, при этом, она совсем необременительна. Такая диета основывается на приеме только кефира и...
01.10.2010 TATIANA Диета доктора Демоля
Автор этой диеты – доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Лучше всего применять эту диету летом или осенью, когда много овощей и фруктов. Эту диету можно использовать длительное время, так...
28.09.2010 TATIANA Таблица калорийности продуктов.
Кому не известны таблицы калорийности продуктов? Подробные и лаконичные, они содержат цифры о содержании калорий в том или ином продукте. Можно ли им верить бездумно? Кто проверяет пищевые продукты...


Ваша оценка: 1 2 3 4 5
Оценка: 11 средняя оценка: 3.67 (голосов: 3)
Поместить ссылку в:

Статьи по теме:

Комбинезон – очень удобный вид верхней детской одежды.

"Плохие" аденоиды: лечить нельзя удалять?

Статьи по темам
Планирование беременности
Беременность
Роды
Ребенок до года
От года до 3-х
Дошкольники (от 3 до7 лет)
Школьники
Поделки
Медицина детям
Хобби и увлечения
Домашний очаг
Отдых и праздники
Семья
Красота и здоровье
 Здоровье
 Красота
Религия
Вопросы воспитания
все рекомендованные статьи
МАМЫ И ДЕТИ:
Мамы. Мамины дневники
Будущие мамы. Дневники
Дети. Интересы. Дети говорят
Фотоальбомы Фото по темам
Видеоальбомы Видео по темам
Наши фотоконкурсы
ОБЩЕНИЕ:
Форум мам
Клубы
Опросы
Комментарии
Оценки
Новости
СПРАВОЧНИКИ:
Роддома Курсы Консультации
Больницы Поликлиники
Лекарства Болезни
Детские сады, ясли. Школы
Группы развития Магазины
Куда пойти. Специалисты
ИМЕНА И ДАТЫ:
Зодиакальный гороскоп
Восточный гороскоп Друидов
Имена Подбор имени по святцам
Святцы Святые покровители
Лунный календарь Лунные дни
Определить пол ребенка!!!
БИБЛИОТЕКА:
Вопросы почемучек Мамин словарь
Детские стихи Потешки Загадки
Детские песни Аудиосказки
Мультфильмы Детские фильмы
Статьи Книги Журналы Сайты
Игры для девочек Объявления
Crazymama. Top100 Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
© 2008-2014 crazymama.ru
ВНИМАНИЕ! Все материалы, содержащие медицинскую информацию, приведены только для ознакомления и не могут быть использованы для лечения заболеваний. Во всех случаях, посоветуйтесь с врачом.
Все материалы этого сайта могут использоваться, перепечатываться, распространяться и цитироваться только с указанием активной гиперссылки на первоисточник.
Разработка сайта Вебстудия Настройка
Реклама   О портале   Контакты