Стрессы: плохой и хороший
Для многих из нас стресс – неотъемлемая часть жизни. Мы перестали его замечать и редко задумываемся над тем, какой вред нервная перегрузка приносит нашему здоровью. Страдают от него и взрослые, и дети. Но именно на детишек нервное напряжение оказывает сильнейшее негативное влияние, причем не только на их психологическое состояние. Давайте выясним, как организм малышей ведет себя в моменты стресса.
Стоит оговориться, что стресс бывает не только отрицательным (дистресс), но и положительным (эустресс). Положительным обычно называют мобилизующий организм стресс, вызванный хорошими эмоциями. Для человека опасен негативный тип стресса, который разрушает здоровье и может привести к тяжелым заболеваниям. Дети часто сталкиваются с дистрессом. Неблагополучная обстановка в семье, развод родителей, боязнь не оправдать ожидания родителей, школьные нагрузки, агрессивное влияние современных мультфильмов и компьютерных игр, детские страхи, болезни – все это может стать причиной разрушительного стресса.
Термины.
Слово «стресс» – английского происхождения, в переводе оно означает давление, нажим, нагрузку, напряжение. В медицине стресс – это психологическое или физической воздействие на организм человека.
Как распознать стресс?
Яркие признаки того, что ребенок испытывает стресс:
• резкая смена поведения,
• агрессивность или плаксивость,
• попытка изменить привычные ежедневные ритуалы (отхождение ко сну, ужин и т. д.),
• регрессия в возрастном поведении (начинает сосать палец, плачет, когда уходит мама, мочится в постель, виснет на взрослых, привлекает внимание мнимым нездоровьем и т. п.),
• приобретение нервных привычек (дерганье, наматывание волос на пальцы и т. п.),
• неестественная для ребенка молчаливость или, наоборот, болтливость,
• трудности с засыпанием, плохой сон,
• трудности с учебой, которая раньше давалась ему легко,
• трудности с концентрацией внимания,
• появление новых страхов, о которых ребенок чаще всего не хочет говорить,
• стремление обмануть,
• плохой аппетит.
Взгляд изнутри.
Во время стресса в теле ребенка проходят несколько важных процессов.
Под воздействием любого сильного напряжения мозг отдает команду выделять в кровь гормон стресса, который при длительном воздействии ведет к нарушению работы практически всех органов и систем организма. Например, стиснутые в кулачки ручки, приподнятые плечи, сжатые или прикушенные губы, плотно прижатые к телу руки, внезапная сутулость – видимые последствия мышечного напряжения. Ребенок делает это неосознанно, долго не замечая за собой такой привычки, но быстро уставая при этом.
Продолжительное мышечное напряжение приводит к нарушению кислородного обмена и питательных процессов в тканях. Расширяются кровеносные сосуды, вследствие этого обменные процессы в клетках нарушаются еще больше; повышается давление, появляется отечность...
Клетки нашего организма регулярно вырабатывают токсины, это естественный процесс их жизнедеятельности. Под воздействием стресса активность клеток возрастает, что ведет к повышению уровня токсинов. Нарушение работы клеток может привести к гибели клетки. Накопленные токсины через кровь разносятся по всему организму, оказывая разрушительное действие на отдельные органы.
Кроме того, сокращается вилочковая железа (у детей ее секрет способствует росту, а в организме взрослых она является частью иммунной системы). Ее сокращение и расслабление стимулирует выделение белых кровяных телец, но продолжительное сокращение угнетает этот процесс и вызывает чувство беспокойства.
В ходе стресса в некоторых органах нашего тела происходят обратные реакции. Так, например, под воздействием стресса сосуды желудка и двенадцатиперстной кишки испытывают спазм, что вызывает местное нарушение кровообращения в слизистых оболочках. Снижается их устойчивость к высокой кислотности желудочного сока, могут возникать язвы.
Продолжительный стресс снижает сопротивляемость организма к болезням. В крови уменьшается количество лимфоцитов, необходимых для борьбы с бактериями, вирусами, опухолями. Ребенок начинает часто болеть, особенно страдая от простуд и ангин.
Под воздействием стресса повышается уровень некоторых гормонов, что ведет к повышению сахара. В норме сахар служит источником энергии для любой реакции в организме, однако, когда его уровень постоянно повышен, это ведет к дисгармонии в организме. Кстати, часто скрипение зубами во сне – признак невроза.
Как помочь и как не допустить?
Первая профилактика стресса – разговор. Старайтесь слушать, отвлекая только направляющими вопросами, без комментариев и уж тем более без корректирования. Не ругайте ребенка, постарайтесь помочь. Дети, сталкивающиеся с неожиданностями, вырастают более тревожными. Чтобы избежать стресса, готовьте ребенка к чему-либо новому заранее. Например, посетите больницу, если предстоит операция, или поиграйте в доктора дома. Навестите с ребенком новую для него школу. Расскажите в подробностях о том, как происходит переезд, если вашей семье предстоит поменять место жительства. Главное при таком разговоре – использовать только понятные слова и выражения. Особенно это касается понятия времени. Маленькому ребенку сложно понять, когда вы говорите «через два дня» или «через неделю». Ему будет гораздо понятнее, если вы скажете, что что-то произойдет, после того как два раза поспишь или когда два раза будет темно.
Даже с ребенком полутора-двух лет следует говорить о его жизни регулярно в спокойной обстановке, например, перед сном. Не бойтесь в сложных ситуациях обращаться к психологу или говорить о беспокоящем вас поведении ребенка с детским врачом.
Обеспечивая ребенку здоровую атмосферу, помните, что нужно принимать его ошибки. Делитесь воспоминаниями о своих детских трудностях и о том, как вы их преодолевали. Это даст ребенку чувство, что его понимают. Воспитывайте малыша личным примером. Ведь именно от вас зависит, сможет ли малыш в будущем решать личные проблемы или будет реагировать на них только слезами.
При первых признаках стресса полезно отвлечься на что-то интересное. Делайте с ребенком то, что он любит. Рисуйте, танцуйте, сходите на прогулку или позвольте ему попрыгать на кровати. Укрепляйте в ребенке чувство уверенности в себе. Хвалите его, но помните, что похвала будет оценена только тогда, когда она получена заслуженно. В то же время любовь нужно демонстрировать даже тогда, когда хвалить не за что.
Огромное позитивное влияние на детский организм во время стресса оказывает спорт, подвижная игра или зарядка и, конечно, массаж. Кстати, повзрослевшего ребенка можно научить приемам самомассажа.
Как реагировать на стресс ребенка?
В детском возрасте даже самые незначительные и смешные на наш взгляд трудности могут приносить ребенку бурю негативных эмоций. Ребенок способен справляться с определенным уровнем стресса, но если стресс слишком велик и ребенок находится под его влиянием продолжительное время, он может заболеть. Неврозы, головные боли, гастриты, язвенные колиты, астма, нейродермит, непроизвольное мочеиспускание, заикание – вот неполный перечень типичных детских недугов, причиной которым может стать стресс.
Важно, чтобы родители понимали: детский стресс не каприз и не фантазия. Даже взрослому человеку иногда сложно поверить, что трудности – понятие временное. Поэтому самое важное для ребенка – ваша поддержка, теплое отношение, внимание и любовь.
© 2012 crazymama.ru
Статья написана специально для портала "CrazyMama.ru"
Копирование и цитирование разрешено только с письменного разрешения правообладателей.
