Отправка сообщения о замеченной ошибке

Адрес страницы:
//crazymama.ru/article.php?a=1&id_article=1857


Ошибка:



Комментарий:



ввести контактные данные войти на сайт под своим логином


Сообщение об ошибке отправлено
МАМЫ И ДЕТИ: ОБЩЕНИЕ: СПРАВОЧНИКИ: ИМЕНА И ДАТЫ: БИБЛИОТЕКА:
Поиск:
 
Мамы. Мамины дневники
Будущие мамы. Дневники
Дети. Интересы. Дети говорят
Фотоальбомы Фото по темам
Видеоальбомы Видео по темам
Наши фотоконкурсы
Форум мам
Клубы
Опросы
Комментарии
Оценки
Новости
Роддома Курсы Консультации
Больницы Поликлиники
Лекарства Болезни
Детские сады, ясли. Школы
Группы развития Магазины
Куда пойти. Специалисты
Зодиакальный гороскоп
Восточный гороскоп Друидов
Имена Подбор имени по святцам
Святцы Святые покровители
Лунный календарь Лунные дни
Определить пол ребенка!!!
Вопросы почемучек Мамин словарь
Детские стихи Потешки Загадки
Детские песни Аудиосказки
Мультфильмы Детские фильмы
Статьи Книги Журналы Сайты
Игры для девочек Объявления
e-mail:
пароль:
регистрация забыли пароль?
Опрос
ОБСУЖДАЕМЫЕ ТЕМЫ
Показать игры читать ещё
СЛУЧАЙНОЕ ФОТО
ПОСЛЕДНИЙ КОММЕНТАРИЙ
НОВОЕ В ДНЕВНИКАХ
читать ещё
РЕЙТИНГ ДНЕВНИКОВ
СЕЙЧАС НА САЙТЕ
 
Советы будущей маме: "нельзя" и "можно". / Беременность / Статьи по темам
Рекомендуем прочесть!

Советы будущей маме: "нельзя" и "можно".
Советы будущей маме: "нельзя" и "можно".

 


Беременность – естественное состояние, а не бо­лезнь, но она заставляет несколько изменить образ жизни. Давайте обратимся к актуальным вопросам, которые чаще всего волнуют будущих мамочек.


Труд и отдых


Само по себе продолжение работы во время беременности не опасно, но иног­да риск возникает: например, если женщи­на работает в тяжелых условиях. Работа на кон­вейере, на ногах больше трех часов подряд, посто­янная переноска тяжестей, конечно, вредны и уто­мительны для беременной женщины. Плохо влияют и неблагоприятные факторы: вибрация, повышенный уровень шума, вредное производство, слишком влажная, сухая или холодная атмосфера.
Во время беременности про­тивопоказано воздействие не только токсичных ве­ществ, но и ионизирующих, электромагнитных из­лучений. Женщинам, работающим за компьютером, нужно принимать во внимание следующие обстоятель­ства: какие-либо достоверные данные о негативных влияниях работы с современными дисплеями на течение беременности пока нигде не обнародованы, ни у нас в стране, ни за границей. Однако, например, в Германии работа за компьютером считается опасной для беременных.

Нагрузка должна быть умеренная и в рабочей обстановке, и дома. Об этом стоит помнить родным и близким будущей мамы. В течение беременности надо делать все, чтобы не заболеть простудами и другими инфекциями. Меньше ездите в общественном транспорте, пореже ходите в сезон простуд в места массовых скоплений людей – магазины, театры или развлекательные центры.

Нужно стараться чаще бывать на воздухе, причем в чистой зоне. Воздухом, которым дышит мама, дышит и ребенок. Токсичные продукты, попадая в кровь матери, через плаценту проникнут к плоду и будут отравлять его. Если женщина подолгу находится в душном или прокуренном помещении, возможно развитие внут­риутробной гипоксии, повреждение и даже гибель ребенка.

Именно для профилактики гипоксии надо часто проветривать, гулять 1-2 часа в день, особенно перед сном. Для прогулок нужно выбирать места подальше от дорог и загазованных зон. Особенно хороши прогулки по парку или саду.

Женщине в положении нужно спать около 9-10 часов в сутки, в хорошо проветренной комнате. Извест­но, что женщины, хорошо спящие по ночам, рожают без осложнений, а малыши у них рожда­ются более здоровые и уравновешенные. Постарайтесь в течение беременности спать подолгу и крепко. Чтобы быстрее заснуть, прогуляйтесь, за пару часов до сна скушайте легкий ужин, выпейте на ночь стакан молока или кефира. Возьмите в привычку с первых недель беременности каждый час понемногу от­дыхать от работы. Избе­гайте усталости и стресса.

Если беременность протекает без осложнений, ничто не мешает вам путешествовать. Но начиная с 7-го месяца все же избегайте длительных пере­ездов: нельзя полностью исключить возможности начала родов, и лучше не слишком удаляться от дома.



Спорт и беременность.


Все, что происходит в организме беременной, не мешает ей регулярно заниматься спортом, особен­но в первые месяцы. Во II и особенно в Ш тримест­ре происходят изменения: увеличение размеров матки ог­раничивает подвижность тела и мешает движени­ям диафрагмы. Живот увеличивается, и уже труднее под­держивать позвоночник и грудную клетку в ровном положении.

Какие же виды спорта безопасны? Если нет осложнений, занятия ходь­бой, плаванием, гимнастикой помогут сохранить форму. Профессиональный спорт, а также виды спорта, связанные с опасностью падения или вибра­цией в области таза, повышают риск самопроизволь­ного аборта и поэтому не рекомендуются во время беременности.

Внимание! При занятиях спортом ключевым словом является уме­ренность.

Ходьба полезна и не представляет опасности. А вот бегать трусцой можно в том случае, если нет угрозы, и только в первые 10-12 недель.

Плавание идеально практически для любой будущей мамы. Оно разрешено без ограни­чений до конца бере­менности. Плавание значительно улучшает венозное кровообраще­ние. При болях в спи­не лучше, если вы плаваете на спине. Гимнастикой заниматься тоже можно, однако это должны быть специальные упражнения, не аэробика и спортивная гимнастика, в которых тре­буются резкие мышечные усилия.

Регулярные тренировки помогут будущей маме лучше узнать возможности своего тела, научиться его контролировать, улучшат настроение и общее состояние организма, а следовательно, роды пройдут легче, а прийти в форму после них удастся быстрее. Главное – знать меру.



На заметку.


Подготовка к родам с помощью гимнастических уп­ражнений преследует две цели: сохранение здоровья беременной женщины и укрепление тех групп мышц, которые участвуют в родах. Если перед беременностью работа женщины была малоподвижной, то потребуется программа упраж­нений, которая будет отличаться от комплекса уп­ражнений «спортивных» женщин. Исключительно важно выполнять упражнения регу­лярно.
При выполнении упражнений для беременных нуж­но научиться сохранять правильную осанку. Это препятствует чрезмерной нагрузке на позвоночник. Не менее важно координи­ровать дыхание и напряжение мышц. Беременным женщинам противопоказаны резкие дви­жения. Упражнения, стимулирующие кровообращение ног, помогают бороться с отеками и возникновением ва­рикозного расширения вен нижних конечностей. Мышцы таза играют при родах очень большую роль, поэтому следует регулярно тренировать их.
Партнер также может принимать участие в заняти­ях на курсах подготовки к родам, чтобы суметь ока­зать поддержку и помощь женщине при наступлении родов.



Физическая близость во время беременности.


Еще несколько лет назад беременным вообще не советовали заниматься сексом. Речь шла об опас­ных микробах, которые могли попасть в матку, и о том, что резкие любовные движения способны вы­звать самопроизвольный аборт или преждевремен­ные роды. В настоящее время специалисты пришли к сле­дующим выводам:
– не родившийся ребенок надежно спрятан в мат­ке и хорошо амортизирован благодаря околоплод­ным водам, так что толчки и резкие движения не могут ему повредить;
– зев матки до родов плотно закрыт слизистой пробкой, поэтому проникновение туда микробов ис­ключено;
– сокращения при оргазме расслабляют и трени­руют матку;
– при сексе улучшается кровоснабжение и более глубоким становится дыхание. Это позитивно ска­зывается на снабжении кислородом еще не родив­шегося ребенка;
– не имеет значения, как достигается удоволь­ствие с партнером. Главное – не делать из этого драму. Важно, чтобы отношения были честными и открытыми.



«Да» и «нет» для секса при беременности:

НЕТ – врачи говорят для «позы миссионера» (когда женщина внизу, мужчи­на сверху). В этой позе оказывается слишком сильное давление на жи­вот.
ДА – приветствуются любые позы, в которых живот находится в безопасности.
НЕТ – во время беременности недопустимы очень бурные сексуальные движения.
ДА – приветствуется и рекомендуется нежная любовь, много поглаживаний, ласк и воркования.
НЕТ – отставьте рутину последних лет любви, вспомните, как было в первые недели и месяцы.
ДА – самое время использовать беременность для изменения поз в постели.
НЕТ – не стоит сотворять себе образ «святой» беременной без сексуаль­ных желаний, это нормальная потребность женщины.
ДА – очень хорошо, если будущая мать чувственна и, несмотря на свой большой живот, получает сексуальное удов­летворение. Это положительные эмоции, которые очень полезны ребенку.

В целом, при соблюдении некоторых мер предосторожности и незначительных ограничений, можно полноценно провести практически всю свою беременность и не только сохранить, но и укрепить отношения со своим партнером.




© 2012 crazymama.ru
Статья написана специально для портала "CrazyMama.ru"
Копирование и цитирование разрешено только с письменного разрешения правообладателей.



Дата: 21 февраля 2012

Добавил: Педиатр



Ваша оценка: 1 2 3 4 5
Оценка: 29 средняя оценка: 4.83 (голосов: 6)
Поместить ссылку в:
Статьи по темам
Планирование беременности
Беременность
Роды
Ребенок до года
От года до 3-х
Дошкольники (от 3 до7 лет)
Школьники
Поделки
Медицина детям
Хобби и увлечения
Домашний очаг
Отдых и праздники
Семья
Красота и здоровье
Религия
Вопросы воспитания
все рекомендованные статьи
МАМЫ И ДЕТИ:
Мамы. Мамины дневники
Будущие мамы. Дневники
Дети. Интересы. Дети говорят
Фотоальбомы Фото по темам
Видеоальбомы Видео по темам
Наши фотоконкурсы
ОБЩЕНИЕ:
Форум мам
Клубы
Опросы
Комментарии
Оценки
Новости
СПРАВОЧНИКИ:
Роддома Курсы Консультации
Больницы Поликлиники
Лекарства Болезни
Детские сады, ясли. Школы
Группы развития Магазины
Куда пойти. Специалисты
ИМЕНА И ДАТЫ:
Зодиакальный гороскоп
Восточный гороскоп Друидов
Имена Подбор имени по святцам
Святцы Святые покровители
Лунный календарь Лунные дни
Определить пол ребенка!!!
БИБЛИОТЕКА:
Вопросы почемучек Мамин словарь
Детские стихи Потешки Загадки
Детские песни Аудиосказки
Мультфильмы Детские фильмы
Статьи Книги Журналы Сайты
Игры для девочек Объявления
Crazymama. Top100 Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
© 2008-2014 crazymama.ru
ВНИМАНИЕ! Все материалы, содержащие медицинскую информацию, приведены только для ознакомления и не могут быть использованы для лечения заболеваний. Во всех случаях, посоветуйтесь с врачом.
Все материалы этого сайта могут использоваться, перепечатываться, распространяться и цитироваться только с указанием активной гиперссылки на первоисточник.
Разработка сайта Вебстудия Настройка
Реклама   О портале   Контакты