МАМЫ И ДЕТИ: ОБЩЕНИЕ: СПРАВОЧНИКИ: ИМЕНА И ДАТЫ: БИБЛИОТЕКА:
Поиск:
 
Мамы. Мамины дневники
Будущие мамы. Дневники
Дети. Интересы. Дети говорят
Фотоальбомы Фото по темам
Видеоальбомы Видео по темам
Наши фотоконкурсы
Форум мам
Клубы
Опросы
Комментарии
Оценки
Новости
Роддома Курсы Консультации
Больницы Поликлиники
Лекарства Болезни
Детские сады, ясли. Школы
Группы развития Магазины
Куда пойти. Специалисты
Зодиакальный гороскоп
Восточный гороскоп Друидов
Имена Подбор имени по святцам
Святцы Святые покровители
Лунный календарь Лунные дни
Определить пол ребенка!!!
Вопросы почемучек Мамин словарь
Детские стихи Потешки Загадки
Детские песни Аудиосказки
Мультфильмы Детские фильмы
Статьи Книги Журналы Сайты
Игры для девочек Объявления
e-mail:
пароль:
регистрация забыли пароль?
Наш клуб
ОБСУЖДАЕМЫЕ ТЕМЫ
Показать игры читать ещё
СЛУЧАЙНОЕ ФОТО
ПОСЛЕДНИЙ КОММЕНТАРИЙ
НОВОЕ В ДНЕВНИКАХ
читать ещё
РЕЙТИНГ ДНЕВНИКОВ
СЕЙЧАС НА САЙТЕ
детские радиоуправляемые машины
машины радиоуправляемые с двс
 
Как выносить здорового ребенка? Часть первая. / Беременность / Статьи по темам
Рекомендуем прочесть!

Как выносить здорового ребенка? Часть первая.
Как выносить здорового ребенка? Часть первая.



Доказано, что человеческий зародыш наиболее чувствителен к различным повреждающим факторам в течение первых 3 месяцев, то есть в стадии эмбрионального развития. Женщина, ожи­дающая ребенка, должна понимать всю степень лежащей на ней ответ­ственности. В равной степени это относится и к членам семьи (особенно к мужу), ведь они наверняка хотят иметь крепкое по­томство.

Конечно, женщине рекомендуется сразу же после задержки или положительного результата теста на беременность обращаться в женскую консультацию и вставать на учет. Но ис­ключительно важно осознать, что никакой, даже самый замечательный врач акушер-гине­колог не сможет предотвратить патологию, если сама будущая мать не заботится о своём здоровье.


Что важно?


Беременная женщина должна постоянно работать над собой, чтобы ее здоровье было в наилучшем со­стоянии. Для здоровой женщины беременность – это естествен­ный процесс, а не болезнь, особое состояние, требующее серьезного и ответ­ственного отношения.



Как обеспечить нормальное протекание беременности?


1. Создать благоприят­ный психологический климат в семье. Раз уж женщина решилась иметь ребенка, то важно с пер­вых же дней радоваться ему. Желанный ребенок всегда здоровее, крепче, ра­достнее смотрит на жизнь, увереннее себя чувствует, он доброжелателен к людям и жизни, настроен на победу. И все это потому, что родители с улыбкой приветствовали его толчки и с надеждой ждали его появления.
2. В первые три месяца беременности не нужно резко нарушать жизненные при­вычки. Постепенные изменения должны быть направле­ны на оздоровление организма будущей матери. Поэтому жен­щине стоит прислушаться к своему организму и выполнять то, что подскажет ее самочувствие и тело. Например, токсикозы – это пер­вые сигналы протеста организма против нездорового образа жизни – нерационального питания, приема лекарств, алкоголя, курения, различной химии.
3. Исключить стрессовые ситуации. Любая нервная перегрузка или неуравновешенность состояния будущей матери могут негативно отразиться на течении всей беременности. Муж и все близкие должны учитывать, что беременные женщины более чувствительны, они могут испытывать определенные эмоциональные сложности. Поэтому будущую мать нужно оградить от неприятных переживаний.
4. Избегать вредных привычек: алкоголя, ку­рения, наркотиков.
5. Активно пользоваться «верными друзьями человека»: солнцем, воздухом, водой – в разумных количествах.
6. Проводить специальный курс занятий, рас­считанный на все 9 месяцев беременности. Женщины готовят душу, свой ум и свое тело к величайше­му моменту в своей жизни – родам. Самый глав­ный элемент, который необходимо включить в этот курс, – это преодоление страха. Важно знать истинные факты о родах, быть уверенной в своих действиях и их правильности и разумности, правильно подготовиться к родам – психически и физически. Это позволит женщине преодолеть страхи, почувствовать себя увереннее, осознать, что она сделала всё, что необходимо, чтобы дать малышу наи­лучший старт в жизни.
7. Правильно питаться в течение всей бере­менности.



Периодизация беременности.


В среднем беременность продолжается 40 +/- 2 не­дели. Согласно рекомендациям ВОЗ, срок беремен­ности (гестационный возраст) определяют днями или, что чаще, неделями, начиная отсчет с начала последних мен­струаций. Очень точно отражает срок беременности размер матки. Дно матки дорастает до области пупка к 24-м неделям беременности, поднимается к нижнему краю подреберной дуги к 36-и неделям, к 40-ка неделям оно опускается и находится на середине рас­стояния между пупком и нижним краем грудины. Весь период беременности делится на три триместра, по окончании третьего происходят роды.



Первый триместр – первые 3 месяца беременности.


Это очень ответственный этап для вашего крошки, поэтому не стоит делать вид и вести себя так, будто ничего не произошло. Ведь вы носите в себе дитя! В вас зародилась новая жизнь, это одно из главных событий в жизни вашей семьи. И всем близким нужно относиться к вам с неж­ностью и благоговением.
Помните, маленький эмбриончик в вашем животике очень чувствителен к химическим, физическим и другим экологически вредным воздействиям, стрессовым си­туациям, инфекционным факторам. Поэтому эко­логически опасный фон, вредные производства, перегрузка на работе, стресс, прием лекарств, алкоголя и наркотиков, курение, кофе могут принести в I триместре осо­бенно большой вред. Следует избегать чрезмерной жары в сауне или в горячей ванне – по той причине, что резкий подъем темпера­туры может вредно воздействовать на развивающу­юся нервную систему ребенка и, кроме того, приве­сти к угрозе выкидыша. Женщина должна прислушиваться к своему телу и не менять слишком резко образ жизни, за исключением отказа от вредных привычек, мешающих полноценному развитию младенца.



II триместр – 4-6-й месяцы беременности.


Большинству женщин в этом периоде беременность приносит радость, они наслажда­ются своим положением и округляющимся телом. Крошка и его мама уже привыкли друг к другу, неприятности раннего токсикоза про­шли. Чувство усталости и недомо­гания проходит.
К концу 4-го месяца беремен­ности наступает «великое событие», когда будущая мама первый раз чув­ствует шевеление плода (18-20-я недели). У одних это про­исходит пораньше, другие чувствуют это позже, но счастье будущей мамы нужно разделять всем членам ее семьи. Постепен­но движения становятся настолько активными, что они становятся видны и чувствительны всем, если класть руки на животик. Чем активнее толкается ребенок, тем лучше его развитие. Исследованиями ученых показано, что ше­веления малышей – внутренняя физкуль­тура, которая позволяет ребенку развиваться и созревать физиологически. При активном шевелении плода через плаценту проникает больший объем крови. Если же питание будущей матери чрезмерно и у нее нет физических нагрузок, у ребенка не воз­никает потребности активно шевелиться, как результат – лишний вес и физиологическая незрелость. А ведь именно физиологическая незрелость становится про­блемой № 1, поскольку «она является основным поставщиком таких будущих заболеваний, как рак, сердечно-сосудистые и другие недуги» (И.А. Аршавский). В детстве физиологически незрелые дети ча­сто болеют, хуже развиваются, более ослаблены, чем их сверстники.
В срок около пяти месяцев врачи уже могут прослушивать серд­цебиение младенца, а с помощью специального аппарата с датчиком это услышит и сама женщина. Крошка активно подрастает и развивается.
В этот срок не стоит выполнять упражнений или спать на спине, такое положение тела не физиологично, всю тяжесть матки принимает на себя нижняя полая вена, что может нарушать полно­ценное кровообращение матери (у нее будет кружиться голова) и кровоток малыша. Не рекомендуется много стоять и подни­мать тяжести.



III триместр – 7-9-й месяцы беременности.


На 9-м месяце беременнос­ти головка плода (если ребенок лежит головкой вниз) опуска­ется в малый таз, и размеры живота кажутся меньшими – «живот опускается». При первой беременности жи­вот опускается примерно за 2-3 недели до родов, при после­дующих – только в начале ро­дов. Женщине становится лег­че дышать, но затрудняется ходьба, учащается мочеиспус­кание.
Многие женщины к концу III триместра уже устают от своей беременности, и им хочется скорей прижать ребен­ка к сердцу. Теперь самое главное – сосредоточить все силы на активной психофизической подготовке к родам. В этот период разумная женщина уже не путе­шествует, старается не ходить одна, готовит доку­менты и «чемоданчик» со всем необходимым, что­бы в любой момент быть готовой отправиться в роддом.




Питание беременной женщины.


Здоровая пища – основа здоровой беремен­ности. «Детское здоровье и детская смертность зависят от того, чем мы кормили и чем не кормили беремен­ных женщин», – отмечал специалист по питанию К. Фредерике. И это действительно так, ведь время беременности – это время строительства здорового и крепкого организма ребенка. Организм матери дает будущему малышу всё необходимое для роста и развития – питательные ве­щества, витамины и минералы. Поэтому для пары «мама-малыш» очень важно правильно питаться. Беременной женщине необходимо знать не толь­ко то, что должно входить в ее диету, но и то, что она категорически должна исключать. И это осо­бенно важно, ведь и ее организм, работающий все эти месяцы в активном режиме, и, главное, эмбрион, особенно чутко реагируют на пищу, не соответству­ющую здоровому образу жизни.



Итак, что должна есть беременная женщина в первую очередь?


При выборе продуктов будущая мама должна руководствоваться двумя принципами.
Натуральные продукты. Главное – насколь­ко эти продукты яв­ляются «аккумуляторами солнечной энергии». В рационе бе­ременной женщины должны быть обилие солнечной пищи и умеренность в отношении концентрированной белковой пищи. При этом белки желательно получать из натуральных про­дуктов. Преимущество должно отдаваться свежим фруктам и овощам, особенно в летний период. Сырая растительная пища снабжает организм за­пасом энергии, необходимым для поддержания жиз­ненных процессов. При приготовлении пищи необходимо соблю­дать правила максимально щадящей тепловой обра­ботки, обеспечивающей сохранение биологической ценности (варить в шелухе на пару, тушить в плот­но закрытой посуде на маленьком огне, печь в ду­ховке). При тепловой обработке пищи, а также при неблагоприятных условиях хранения пища стано­вится энергетически неполноценной. Когда организм получает только вареную (в большинстве случаев переваренную в угоду вкусовым качествам) пищу, функции клеток нарушаются.
Цельные продукты. Очищая кожицу (кремний), выбрасывая огры­зок с семечками (йод, магний, железо), срезая толстую кар­тофельную кожуру (калий), употребляя в пищу манную крупу (максимально очи­щенную от отрубей и зародыша и тем самым от витаминов группы В и витамина Е), женщины за­частую лишают себя, а тем самым и ребенка все­го самого ценного, что есть в цель­ном пищевом продукте. «Цельный – значит здо­ровый», – как говорил К. Фредерике. Нарушенная целостность продукта (рафиниро­ванное зерно без отрубей и зародыша, рафинирован­ный тростниковый сахар и пр.) отражается не на калорийности, а на содержании вита­минов, минеральных солей, микроэлементов, в ко­торых аккумулирована солнечная энергия и кото­рых катастрофически не хватает в диете современ­ного человека. Особенно это важно в период заклад­ки основ организма ребенка. Две ложки рафиниро­ванного сахара и две ложки натурального меда со­держат одинаковое количество калорий, но ведь не зря М.Я. Сухомлинский говорил, что «мед – это кусок солнца на столе».
Хорошо есть – значит есть не в два раза больше, а в два раза вкуснее и разнообразнее. Беременные женщины не должны ни чрезмерно прибавлять в весе, ни ограничивать питание, чтобы не возникал недостаток в каких-либо компонентах питания ни у них самих, ни у их будущих детей.



© 2012 crazymama.ru
Статья написана специально для портала "CrazyMama.ru"
Копирование и цитирование разрешено только с письменного разрешения правообладателей.



Дата: 20 февраля 2012

Добавил: Педиатр



Ваша оценка: 1 2 3 4 5
Оценка: 78 средняя оценка: 4.88 (голосов: 16)
Поместить ссылку в:
Статьи по темам
Планирование беременности
Беременность
Роды
Ребенок до года
От года до 3-х
Дошкольники (от 3 до7 лет)
Школьники
Поделки
Медицина детям
Хобби и увлечения
Домашний очаг
Отдых и праздники
Семья
Красота и здоровье
Религия
Вопросы воспитания
все рекомендованные статьи
МАМЫ И ДЕТИ:
Мамы. Мамины дневники
Будущие мамы. Дневники
Дети. Интересы. Дети говорят
Фотоальбомы Фото по темам
Видеоальбомы Видео по темам
Наши фотоконкурсы
ОБЩЕНИЕ:
Форум мам
Клубы
Опросы
Комментарии
Оценки
Новости
СПРАВОЧНИКИ:
Роддома Курсы Консультации
Больницы Поликлиники
Лекарства Болезни
Детские сады, ясли. Школы
Группы развития Магазины
Куда пойти. Специалисты
ИМЕНА И ДАТЫ:
Зодиакальный гороскоп
Восточный гороскоп Друидов
Имена Подбор имени по святцам
Святцы Святые покровители
Лунный календарь Лунные дни
Определить пол ребенка!!!
БИБЛИОТЕКА:
Вопросы почемучек Мамин словарь
Детские стихи Потешки Загадки
Детские песни Аудиосказки
Мультфильмы Детские фильмы
Статьи Книги Журналы Сайты
Игры для девочек Объявления
Crazymama. Top100 Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
© 2008-2014 crazymama.ru
ВНИМАНИЕ! Все материалы, содержащие медицинскую информацию, приведены только для ознакомления и не могут быть использованы для лечения заболеваний. Во всех случаях, посоветуйтесь с врачом.
Все материалы этого сайта могут использоваться, перепечатываться, распространяться и цитироваться только с указанием активной гиперссылки на первоисточник.
Разработка сайта Вебстудия Настройка
Реклама   О портале   Контакты