Обливание.

Обливание — следующий этап зака­ливания водой. Обливание оказывает более активное влияние на организм ребенка, так как действует не только температу­ра воды, но и ее масса. При обливании ножек обычно смачива­ют нижнюю часть голени и стопы, при обливании ручек — кисть и предплечье. Обливания продолжают 20-30 секунд, затем ребенка вытирают. Подмывание маленьких детей по су­ществу тоже является местным обливанием. Обливание можно начать со второй половины курса зака­ливающих ванн, завершая им купание. Для больного ребенка особо важны принципы по­степенности и систематичности в увеличении холодового воздействия воды, особенно если учитывать ее большие теплопроводные свойства и возможность быстрого переохлаждения. Сразу же после приема водных про­цедур проводится энергичное растирание. Температура воды для обливания должна быть 33-34 °С, в дальнейшем ее можно снизить до 26-25 °С для малышей первых трех лет жизни, до 22-24 °С для дошкольников и 10-15 °С для школьников. Обливание можно производить в ванне, тазу, а летом — пря­мо на земле. Обливание производится из ковшика или лейки таким образом, чтобы можно было сразу намочить весь обливаемый участок. Емкость с водой держите на близ­ком расстоянии от обливаемой поверхности (5-10 см) и в те­чение 20-30 секунд (в дальнейшем 1-3 минуты) выливайте воду на тело, минуя голову. Хорошо подобного рода облива­ние производить после приема солнечных ванн — это улучша­ет общий тонус организма.

Очень эффективным методом закаливания является ежеднев­ное мытье ног прохладной водой. Начинать эту закаливаю­щую процедуру можно с 1-3 лет. Сразу же после мытья тела горячей водой и мылом с мочалкой, можно облить стопы водой прохладнее — температурой в 28-25 °С. У часто болеющего ребенка начальную температуру воды делают 30-33 °С. Исходя из возрастных особенностей температуру у воды нужно снижать на 1 °С каждые 2-4 дня примерно до 22 °С для малышей до года, до 18 °С для детей до 3 лет и около 14-16 °С для дошкольников и младших школьни­ков.

Ножки у детей, особенно в области стопы, играют важную роль в процессе теплоотдачи организма, а потому закаливающий эффект в области нижних конечностей имеет большое значение для профилактики ОРВИ и простуд. У здорового ребенка примерно ко второму месяцу систематических обливаний ножек исчезает катаральная реакция верхних ды­хательных путей после резкого изменения температур внеш­ней среды. Особенно ценным является местное обливание стоп. Это объясняется тем, что оно оказывает не только местное, но и общее действие на организм. Установлено наличие рефлек­торной сосудистой реакции со стороны слизистой оболочки верхних дыхательных путей при охлаждении стоп. Уже с пер­вой минуты охлаждения начинает снижаться температура сли­зистой оболочки носа и носоглотки благодаря рефлекторно вызванному сужению сосудов.
Хорошо известно, что, когда у де­тей промокнут или сильно замерзнут ноги, у многих бы­стро появляются насморк и другие простудные явления. Наблюдения показали, что систематическое закаливание ступней служит надежным средством против насморка и дру­гих простудных явлений.
За­каливают подошвы ножек при ежедневном мытье ног перед сном. Вначале воду берут комнатной температуры, а примерно к концу месяца можно мыть ноги холодной водой из-под крана. Обе ножки сразу погружаем в таз выше лодыжек и держим их в воде около минуты. Постепенно время процедуры доводится до 10 минут.

Из местных водных процедур наибо­лее популярным является обливание ножек. Его проводят с помощью ковшика или другой емкости. Воду льют примерно 15-20 секунд на участок от середины голени до стопы. Начальная темпе­ратура воды 30 °С, затем она постепенно снижается каждые пару дней на 2 °С и доводится до 16-14 °С. На эту процедуру расходуется око­ло 0,5-0,75 л воды.

Очень полезно применять местную ножную ванну — «топтания в тазике» от 2 до 5 минут. Начинают их с теплой воды — 35 °С. Эта процедура проводится так: в два таза наливается вода по уровню чуть выше щиколотки, температурой 35 °С и 33-32 °С. Ребенок должен потоптаться в одном и дру­гом тазу (с вашей помощью или без нее) пять раз. Затем вытрите ножки ребенка и положите его спать. Этот метод приме­няют вместо обливания ног.

Широко известны контрастные обливания стопы. Попе­ременно воздействуют холодными и теплыми потоками воды, приводя к достаточно быстрой реакции нервной системы. Чередующееся расши­рение и сужение сосудов хорошо тренирует адаптационные механизмы системы терморегуляции. Резко ослабленным де­тям или детям в период реконвалесценции рекомендуется про­водить контрастные водные процедуры, используя сначала теплую, потом холодную и вновь теплую воду. Здоровым, закаленным детям можно чередовать холодную, теплую и снова холодную воду.

Варианты сочетания теплой и холодной воды разнообразны. Здоровые и закаленные дошкольники обливают ножки таким образом: 38-18-38-18 °С; детки незакаленные, ослабленные, часто болеющие, имеющие хроническую патологию должны получать щадящую нагрузку как по количеству смены температур воды, так и по их перепаду, поскольку у них отмечена склонность к спазмам капилляров (мел­ких сосудов). Рекомендуется следующая схема — 38-28-38 °С или 36-26-36 °С. Для ослабленного ребенка контрастное обливание ножек проводят, постепенно наращивая разницу температур горячей и холодной воды. Начальную температуру берут около 36-35 °С, затем постепенно повышают ее до 40-41 °С; температуру холодной воды берут в 24-25 ° и снижают постепенно до 18 °С.

На что обратить внимание.

Существенное значение при применении местных методов закаливания водой играет изначальная температура кожных покровов. Если условия теплового режима не­благоприятны, дети зачастую имеют холодные ножки, особенно в области стопы. Прохладное обливание более заметно действует на тонус сосудов, частоту пульса, минутную легочную вентиляцию и газообмен в таких условиях, при которых температура на коже стоп как минимум на 3-5 градусов выше температуры воды.

Внимание! Не стоит проводить обливаний ног в холодной воде или «топтаться» в воде в тазу, если ножки у ребенка холодные!

С целью закаливания ножки обливают сразу после того, как малыш поспит днем, и после обливания энергично растирают полотенцем. Если помещение холодное, малышу нужно надеть шерстяные носки, так как длительное охлаждение стоп недопустимо. Чтобы правильно осуществить закаливание водой, необходимо соблюдать условия теплового комфорта.

В методике закаливания стоп используются комбинирован­ные воздействия:

• хождение босиком;

• выполнение водных гигиенических процедур;

• закаливающие процедуры.

Хождение босиком.

Для закаливания очень полезно ходить босиком, особенно во вре­мя летнего отдыха за городом. Постепенно кожа на подошвах ступней огрубеет и восприимчивость к холоду резко снизится. Начинают хождения босиком по полу квартиры температурой выше 18 °С. Около недели малыш ходит в носках, потом без них. Первую неделю хождение босиком длится не более 3-4 минут. Длительность хождений возрастает на минуту ежедневно и доводится до 15-20 минут в день. После того, как малыш побегал босиком, с гигиенической и закаливающей целью ему моют ноги (начальную тем­пературу воды 37-36 °С постепенно сни­жают каждые два дня на 1 °С и доводят ее до 20 °С). Подошвы стоп — одна из самых мощ­ных рефлексогенных зон. Поэтому ходь­ба босиком является своеобразным точеч­ным массажем.

Отличное закаливающее средство – это возможность побегать босыми ногами по полу или земле, особенно по утрам. Если ребенок летом на даче или в деревне, давайте ему ходить по земле или траве босиком, сколько ему захочется. Если вы растите девоч­ку, расскажите ей, что если она летом будет ходить босиком, у нее за лето сформируется красивая, плавная походка, потому что девочки или женщины, ходящие босиком, вырабатывают особую поступь: они сначала как бы проверяют, можно ли ­ступать, а уже потом ставят ноги на землю. Замечательный закаливающий эффект дает хождение по росе, а в траве с росой очень полезно сделать утреннюю гим­настику, разумеется, если не холодно и пригревает солнышко.

Современным методом закаливания и массажа стоп явля­ются использование специальных дорожек, имитирующих хождение по пляжу, песку или гальке. Такие дорожки воздействуют на многочисленные рецепторы ступней, тем самым оказывая опосредованное влияние на состояние внутренних органов и систем, особенно дыхательных путей. Также можно ходить босиком по различным «неровным» поверхностям (рифленые резиновые коврики, резные дере­вянные доски, галька, керамзит, пуговицы разного диамет­ра и т.д.).

Игры в воде и с водой.

Игры в воде тоже могут использоваться в закаливающих целях. Начальная температура воды должна составлять около 28 °С, затем она постепенно снижается до комнатной. Ни в коем случае нельзя допускать переохлаждения.

Разновидность обливания – это летние игры с водой, когда дети брызгаются, купают кукол и машинки, пускают кораблики и плещутся в бассейне на открытом воздухе. Ма­лышам можно играть подобным образом в деревне, на даче, на пляже. Если малышу нет еще 5-6 лет, можно играть с водой совсем голеньким: в мокрых трусиках или купальнике кожа сильнее охлаждается и хуже дышит, и так легче простыть. Обуви лучше никакой не носить: резиновые шлепки скользкие, ребенок может упасть в них, мокрые сандалии или босоножки без носочка натирают, в мокрых носочках будет еще хуже. Да и самим детям больше нравится бегать босиком. А вот головной убор надевать обязательно, особенно когда малыш плещется под открытым солнцем. Если есть возможность, в жару сделайте разбрызгиватели воды, которые распыляют в воздух мелкие капли, и разрешите детям бегать под таким «дождиком». Детям нравится обливание из шланга во дворе. Визги, хохот и закаливающий эффект гарантированы.

Выраженный оздоравливающий эффект дает систематиче­ское полоскание ротика и горлышка прохладной водой. «Клокочущий» эффект воды окажет массажное влияние на сли­зистую рта, на миндалины и заднюю стенку глот­ки. Вода вымывает остатки пищи и частицы слизи (что препятствует размножению микробов), улучшает реакцию местной сосуди­стой сети и оказывает закаливающее действие.

Ближе к 2-3 годам научите кроху полосканию рта, чтобы, набрав воды в ротик, он закинул назад головку и произ­носил звуки «а-а-а». Чуть позже обязательно надо полоскать и горло (на каждое полоскание уходит треть стакана воды). Повторяйте процедуру два раза в сутки (по утрам и вечерам), это предупредит развитие кариеса и ангин. Температуру воды следует постепенно снижать — с 36-37 °С каж­дые три дня на 1 °С — до 8-10 °С.

Закаленного малыша можно постепенно переводить на закаливание мороже­ным, которое едят мелкими порциями. Дети, не умеющие полоскать гор­ло, могут приучаться пить прохладную водичку, температуру которой также постепенно снижают.

Общее обливание и душ действуют на кожные рецепторы не только за счет температуры, теплоемкости и теплопроводности, но и за счет давления падающей массы. Когда проводят общее обливание, емкость с водой подносят близко к шее ребенка, воду льют на плечи, грудь и спинку. Обливать с головой можно только из лейки с сеточкой и только летом. При купании в душе распылитель поднимается на 40-45 см над головой ребенка, голову предварительно закрывают ку­пальной шапочкой. Больший эффект душа обусловлен давле­нием каждой отдельной тонкой струи воды.

© 2011 crazymama.ru
Статья написана специально для портала "CrazyMama.ru"
Копирование и цитирование разрешено только с письменного разрешения правообладателей.