Отправка сообщения о замеченной ошибке

Адрес страницы:
//crazymama.ru/article.php?a=1&id_article=1086&id_cat=30


Ошибка:



Комментарий:



ввести контактные данные войти на сайт под своим логином


Сообщение об ошибке отправлено
МАМЫ И ДЕТИ: ОБЩЕНИЕ: СПРАВОЧНИКИ: ИМЕНА И ДАТЫ: БИБЛИОТЕКА:
Поиск:
 
Мамы. Мамины дневники
Будущие мамы. Дневники
Дети. Интересы. Дети говорят
Фотоальбомы Фото по темам
Видеоальбомы Видео по темам
Наши фотоконкурсы
Форум мам
Клубы
Опросы
Комментарии
Оценки
Новости
Роддома Курсы Консультации
Больницы Поликлиники
Лекарства Болезни
Детские сады, ясли. Школы
Группы развития Магазины
Куда пойти. Специалисты
Зодиакальный гороскоп
Восточный гороскоп Друидов
Имена Подбор имени по святцам
Святцы Святые покровители
Лунный календарь Лунные дни
Определить пол ребенка!!!
Вопросы почемучек Мамин словарь
Детские стихи Потешки Загадки
Детские песни Аудиосказки
Мультфильмы Детские фильмы
Статьи Книги Журналы Сайты
Игры для девочек Объявления
e-mail:
пароль:
регистрация забыли пароль?
Опрос
ОБСУЖДАЕМЫЕ ТЕМЫ
Показать игры читать ещё
СЛУЧАЙНОЕ ФОТО
ПОСЛЕДНИЙ КОММЕНТАРИЙ
НОВОЕ В ДНЕВНИКАХ
читать ещё
РЕЙТИНГ ДНЕВНИКОВ
СЕЙЧАС НА САЙТЕ
 
Закаливание детей / Медицина детям / Статьи по темам
Рекомендуем прочесть!

Закаливание детей
Закаливание детей

Одним из эффективных способов укрепить здоровье крохи является закаливание. Многие слышали о нем, многие даже пробовали заниматься закаливанием, но вот о применении его своим детям родители обычно знают немного. На самом же деле – закаливание это очень эффективный, и вместе с тем достаточно простой и безопасный метод воздействия на организм, он может использоваться во всех возрастных группах, даже у новорожденных! Поэтому поговорим о нем подробно.

Определение и общие данные

Гигиена и физическое воспитание с раннего детства закладывают основы здоровья ребенка. Доподлинно известно, что те малыши, которые имеют с детства плохое здоровье, на 40% больше страдают от неуспеваемости в школе. Врачи рекомендуют включать закаливающие и оздоравливающие мероприятия в комплекс ежедневного ухода за ребенком с первых дней жизни. Это существенно повлияет на физическое и психическое развитие малыша.

Закаливание – это повышение устойчивости организма крохи к неблагоприятным воздействиям факторов окружающей среды – колебания температур, воздействия воды, ветра, различной влажности, облучения солнечным светом, перепадам атмосферного давления. Повышение устойчивости вырабатывают различными воздействиями, научно обоснованными и разработанными в стройную систему. Обычно используются те же природные физические факторы – солнце, воздух и вода. Метод закаливания известен много тысяч лет, еще древние люди, сами того не зная, пользовались им для поправки здоровья.

Конечно, мы приобрели множество благ цивилизации – теплую одежду, сплит-системы, кондиционеры и обогреватели, все это создает уют, но, к сожалению, не прибавляет здоровья. Иммунитет стал менее крепким, особенно у малышей, а ведь в этом есть и наша «заслуга». Это, конечн,о не значит, что надо тут же раздеваться и выбегать всей семьей на холод, но вот серьезно задуматься о начале процедур закаливания стоит уже сейчас.

Малыши, регулярно занимающиеся закаливанием, не будут бояться резких перепадов температур, им не опасно переохлаждение, резкий ветер. Такие малыши имеют крепкий иммунитет и меньше болеют.

Что нужно учитывать

Все малыши разные и подходы к закаливанию должны быть строго индивидуальными. Прежде всего, надо учитывать индивидуальные особенности организма малыша – его возраст, состояние здоровья , наличие у него заболеваний. Кроме того, надо делать поправку на особенности климата, степень подготовки малыша, количество подкожного жира и темперамент ребенка.

Первая группа – это здоровые закаленные дети, вторая группа здоровые незакаленные дети, или малыши, имеющие различные невыраженные (функциональные) отклонения в состоянии здоровья. К третьей группе относят детишек, страдающих хроническими заболеваниями, или выздоравливающих после тяжелых или длительных болезней.

Детей первой группы можно начинать закаливать довольно активно, это обычно комфортные температура воздуха и воды, а для местного воздействия – это комфортная температура состояния теплового комфорта. А вот для малышей из второй и третьей группы должны проводиться более постепенные мероприятия. Температура для них должна быть несколько выше, на 2-4 градуса, чем для первой группы, а темпы ее снижения очень постепенными.

Необходимо учитывать продолжительность воздействий – ведь воздействия холода усиливают энергозатраты, а это важно особо для детей с избыточным весом и ожирением. Кратковременное воздействие холода активирует теплоотдачу, а более продолжительные воздействия задействуют обмены веществ и активируют теплопродукцию.

Обязательно надо придерживаться принципа постепенности воздействий. Недопустимо в самом начале закаливающих процедур мгновенно и сильно снижать температуры, коме того, и длительность процедуры должна увеличиваться постепенно. Ослабленным малышам закаливание вообще начинают с менее чувствительных к холоду отделов тела – рук или ног, а последними вовлекаются в закаливание участки с выраженной холодовой чувствительностью – спина или живот. Кроме того, постепенно надо увеличивать площадь воздействия – начиная от кончиков пальцев и распространяя на предплечья и голени, потом плечи, беда и потом все тело.

Постепенно формируют переходы от менее интенсивных процедур к более интенсивным, например, от воздуха к воде, от обтираний к обливаниям. Кроме этого, применяют и сочетание интенсивности закаливающего фактора – снижают температуру, увеличивают силу воздушных потоков и т.д. Постепенно увеличивают время воздействия фактора – каждая последующая нагрузка на немного должна превышать предыдущую, вызывать ответные реакции организма – учащение пульса, углубление дыхания и его частоты. Если сдвигов в состоянии не наблюдается – значит, воздействие недостаточно и нужно немного увеличить одну из характеристик.

Все закаливающие процедуры нужно проводить систематически, независимо от времени года, не делая перерывов. Это нужно для формирования условно-рефлекторной реакции кожных сосудов, что будет обеспечивать со временем большую сопротивляемость поверхности кожи к длительным воздействиям холода. Кроме этого, формируется адекватная регуляция теплопродукции и теплоотдачи, которая регулирует процесс поддержания гомеостаза внутренней среды. При прекращении процедур условные рефлексы быстро угасают. Эффект от тренировки достигается примерно за 2-3 месяца, а исчезнуть может за две-три недели, у малышей дошкольников примерно за 5-7 дней. Поэтому, не стоит отменять закаливание даже при легких заболеваниях у детей, просто нужно на время уменьшать нагрузку и интенсивность раздражителей.

Далее, нужно руководствоваться принципом разнообразия и комплексности средств воздействий. Это значит, что нужно использовать различные комбинации как одного метода, например, обливания и полоскания горла, так и сочетания закаливания разными факторами – например, солнце и вода.

Дополнительно существует понятие полиградационности – это означает, что нужно осуществлять тренировку сильными и слабыми, быстрыми и медленными, а также промежуточными действиями. Таким образом, можно научить организм малыша реагировать на разные воздействия по диапазонам, и на жару, и на холод. Кроме того, если закалять только отдельные части тела, то восприимчивость остальных частей тела к внешним факторам будет снижена. Поэтому, оптимальными должны быть сочетания местных и общих факторов закаливания.

И самое, наверно, основное в закаливании – все процедуры должны приносить ребенку радость. Положительные эмоции и выполняться в приподнятом настроении. Если малыш негативно реагирует на процедуры – закаливание стоит прекратить или выбрать другой метод, который кроха одобрит. Если же закаливание выполняется при отсутствии позитива у малыша или неправильно – оно не принесет пользы, а иногда может и навредить!

Что, где, когда…

Сразу скажем, что способов закаливания очень много, это не только водные процедуры – обливания и купания. Закаливающим действием обладают воздушные ванны, хождение и бег по снегу зимой, солнечные ванны, хождение босиком по земле и росе летом, влажный и сухой пар в бане. Главное, чтобы ребенок был не против.

Основными методами закаливания являются систематическое воздействие факторов внешней среды – солнца, воды, воздуха и различных их сочетаний. Естественно, что каждый из факторов надо использовать, соблюдая определенные гигиенические требования – вода и воздух должны быть максимально чистыми. А солнечный свет дозированным и точно определенным во временном промежутке. В процессе закаливания происходит активная тренировка сердечно-сосудистой, нервной систем, мышц, кожи и обмена веществ. При раздражении рецепторов происходит сначала сужение, а затем расширение сосудов, что улучшает кровоснабжение и питание тканей, проще удаляются промежуточные и отработанные продукты метаболизма. У малыша наблюдаются повышение артериального давления, учащение пульса и дыхания, активизируется метаболизм.

Когда начинать, часто спрашивают родители? Ответ прост – чем раньше, тем лучше. Врачи рекомендуют начинать закаливание с первых дней жизни ребенка, либо – как будет готов сам малыш и его родители. Перед началом процедур посоветуйтесь с вашим врачом, какие методы закаливания и какой объем процедур выбрать. Самые элементарные процедуры начинают уже с родильного дома – воздушные ванны, например.

Если ваш малыш уже постарше, закаливать его совершенно не поздно, начать можно в любом возрасте. Начать можно с контрастных душей, сначала подставляя малыша под теплую воду, затем сменяя прохладной и чередуя смену температур трижды, заканчивая холодным обливанием. После процедуры ребенка не вытирают, а закутывают на 5-10 минут в банное полотенце или махровую простынь. Единственное условие для закаливания – его систематичность, нельзя закаливать ребенка когда хочется, либо это надо делать ежедневно, либо не делать совсем. Длительные перерывы ослабляют защитный эффект или полностью утрачивают приспособительные реакции организма.

А если малыш ослаблен или часто болеет?

В основном для таких малышей назначаются частичные процедуры водного закаливания – умывания, обливания стоп и кистей, влажные обтирания отдельных участков тела. температуру воды выбирают с 36-35 градусов и снижают очень медленно. У малышей с поражениями кожи – дерматитами, аллергией, обтирают только неповрежденные участки кожи. Острые респираторные заболевания с высокой температурой, общим плохим состоянием и выраженными симптомами болезни являются противопоказаниями для проведения закаливания. Начать закаливание разрешается только после улучшения состояния малыша и снизив интенсивность воздействий.

Порядок поведения водных процедур примерно таков – влажные обтирания, обливания, души, ножные ванны. Если ребенок перенес тяжелую болезнь, например, пневмонию с закаливанием нужно быть вообще осторожными. Начинают с обтираний рук в первые несколько дней, затем столько же, присоединяя и грудь, потом добавляются спина и ножки. при проведении всех процедур ориентируются на настроение и самочувствие ребенка, не должно возникать отрицательных эмоций. Кроме того, заранее надо обговорить с врачом сочетание закаливания с медикаментозной и сопутствующей терапией.

Малыши с простудами и хроническими заболеваниями легких

Для помощи в выздоровлении и предупреждения обострений хронических заболеваний рекомендуется пользоваться определенными закаливающими воздействиями. Они помогут укреплять организма ребенка и предотвратить обострения и рецидивы. Главное, надо проявлять настойчивость и дисциплину, процедуры будут эффективны, если применять их регулярно. К комплексу мероприятий можно отнести горячие обертывания, дренажные упражнения для очищения бронхов, настои лекарственных трав и закаливания.

Когда начать?

Начало занятия откладывать не стоит – если вы и малыш готовы, начать можно хоть сегодня. Если же вы хотите подготовиться – то закаливающие мероприятия начинают чаще летом. Закаливание начинают по классическим схемам – с минимальных воздействий, кроме того в летнее время добавляют активное хождение босиком. Так же, стоит включить в комплекс оздоровительных мероприятий и занятия физкультурой и спортом. Закаливающие мероприятия должны стать частью привычного распорядка дня и выполняться малышом наряду с гигиеническими мероприятиями.

Итак, начнем…

Первые этапы закаливания надо начать с принятия воздушных ванн, эти процедуры поводятся во время переодеваний и пеленаний крохи. Пока малыш маленький температура для воздушных ванн должна быть 20-22 градуса, комната тщательно проветрена. Эффект будет более выражен, если сочетать воздушные ванны с массажем, начинать можно с месяца. Спустя какое-то время малыш сам будет вам активно помогать, болтая ручками и ножками, активно двигаясь. Нужно всеми силами поддерживать такой настрой малыша, поощрять его активность, стимулировать активные движения и переворачивания. Это помогает успокоить нервную систему, способствует работе кожных сосудов и активному теплообмену, улучшает аппетит и сон. Время ванн начинается с 2-3 минут в день, постепенно увеличиваясь на минуту каждые один-два дня, температуру постепенно снижают до 18-20 градусов, летом закаливания проводят при открытых окнах. Если малыш негативно реагирует на процедуру – тогда закаливание лучше прекратить и иногда даже на длительный срок.

Для малышей чуть старше методов гораздо больше – это и хождение босиком, особенно летом по траве и росе, купание в бассейне и ванне, после двух-трех лет в реке или озере. Игры на открытом воздухе около воды, с мокрым песком очень полезны малышам. Кроме того, в летнее время хорошо начинать обливания – воду надо нагреть на солнце и перед обедом облить кроху из ведра, закутать в полотенце и унести в дом.

Малышам с года полезны процедуры, проводимые в бане. Но тут надо соблюдать крайнюю осторожность – существуют и противопоказания – это заболевания нервной системы, болезни сердца и повышение внутричерепного давления. Приучать к бане малыша надо постепенно – сначала просто покажите ему парилку и поплавайте в бассейне, затем надо понемногу увеличивать время воздействий. Не забывайте после парилки облить крошку прохладной водой с таза, завернуть в простыню и дать отдохнуть. Хорошим эффектом обладают и травяные чаи после бани.

Об отдельных методиках закаливания будет рассказано в дополнительных материалах, главное, что стоит помнить при начале закаливания – эта процедура должна быть в радость и вам, и ребенку, тогда она принесет несомненную пользу и укрепит здоровье вашего карапуза.



© 2010 crazymama.ru
Статья написана специально для портала "CrazyMama.ru"
Копирование и цитирование разрешено только с письменного разрешения правообладателей



Дата: 20 октября 2010

Добавил: Педиатр



Ваша оценка: 1 2 3 4 5
Оценка: 15 средняя оценка: 5 (голосов: 3)
Поместить ссылку в:

Статьи по теме:

Как выбрать детский сад?
Рекомендуем прочесть!

Что из себя представляет готовность к школьному обучению?

Статьи по темам
Планирование беременности
Беременность
Роды
Ребенок до года
От года до 3-х
Дошкольники (от 3 до7 лет)
Школьники
Поделки
Медицина детям
Хобби и увлечения
Домашний очаг
Отдых и праздники
Семья
Красота и здоровье
Религия
Вопросы воспитания
все рекомендованные статьи
МАМЫ И ДЕТИ:
Мамы. Мамины дневники
Будущие мамы. Дневники
Дети. Интересы. Дети говорят
Фотоальбомы Фото по темам
Видеоальбомы Видео по темам
Наши фотоконкурсы
ОБЩЕНИЕ:
Форум мам
Клубы
Опросы
Комментарии
Оценки
Новости
СПРАВОЧНИКИ:
Роддома Курсы Консультации
Больницы Поликлиники
Лекарства Болезни
Детские сады, ясли. Школы
Группы развития Магазины
Куда пойти. Специалисты
ИМЕНА И ДАТЫ:
Зодиакальный гороскоп
Восточный гороскоп Друидов
Имена Подбор имени по святцам
Святцы Святые покровители
Лунный календарь Лунные дни
Определить пол ребенка!!!
БИБЛИОТЕКА:
Вопросы почемучек Мамин словарь
Детские стихи Потешки Загадки
Детские песни Аудиосказки
Мультфильмы Детские фильмы
Статьи Книги Журналы Сайты
Игры для девочек Объявления
Crazymama. Top100 Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
© 2008-2014 crazymama.ru
ВНИМАНИЕ! Все материалы, содержащие медицинскую информацию, приведены только для ознакомления и не могут быть использованы для лечения заболеваний. Во всех случаях, посоветуйтесь с врачом.
Все материалы этого сайта могут использоваться, перепечатываться, распространяться и цитироваться только с указанием активной гиперссылки на первоисточник.
Разработка сайта Вебстудия Настройка
Реклама   О портале   Контакты