Конечно, прогулки на свежем воздухе и купание - это отлично. Но мой ребенок, наоборот, активизируется после купания. Потом его еще часа на два хватает. Да и зимой особо не разгуляешься, холодно и темнеет рано. Я своего сына укладывала так: за два часа до сна исключала все подвижные игры. Он хочет побегать, а я ему книжку, самую любимую. Читала стишки, сказки или просто тихо с ним разговаривала. Постепенно приглушада свет в комнате, и главное, выключала телевизор.
