простая система для вечно занятых людей, у которых нет времени и сил на уборку
Вы хотите порхать по дому с улыбкой, быть хранительницей домашнего очага, и при этом навсегда забыть о бесконечных генеральных уборках, быстро и легко справляться с домашними делами, готовкой, уборкой и оставить достаточно времени, чтобы наконец-то полностью заняться собой и посвятить время любимым или заняться любимыми делами. Вы сказали "Да"? Тогда добро пожаловать в наш клуб.
Это простая система для вечно занятых, ленивых людей, у которых нет времени, сил или желания на авральные генеральные уборки. То есть, она рассчитана на таких, как мы с вами, она рассчитана как для женщин, так и для мужчин и... она работает!!!
Здравствуйте, мои дорогие! Давайте начнем наш полет к чистоте, уюту в нашем доме, и к себе обновленным и свободным от бесконечных генеральных уборок. Так что расправили свои крылышки и полетели))) Не надо пугаться, что много теории - все постепенно разберем и прочитаем. Помним, что маленькие шажки приведут нас к желаемому результату.
НАЧАЛО ПОЛЕТА с 22.08.2011. Первое задание на понедельник выложу вечером 21.08.2011
Каждый день вы будете получаете задание, которое будет состоять из 6 основных пунктов:
УР – утренняя рутина
ВР - Вечерняя рутина
Работа в текущей зоне
Недельный план
КЖ –контрольный журнал
Привычка.
один шажок по системе
По каждому пункту каждый день будет свое отдельное маленькое задание. Отчеты по мере прохождения полета - пишем ЗДЕСЬ - crazymama.ru/forum.php?a=2&id_p=2727&id_t=2789
Помним, что мы не спешим вперед, мы выполняем только то, что задают на завтра по плану. Мы двигаемся маленькими шажками, и не хотим перегореть в самом начале
Мы используем таймер и работаем ровно 15 минут. Мы не бежим, не перегоняем, не соревнуемся, не догоняем и не пытаемся сделать все, а потом выбиться из сил.
Контрольный журнал. Во время предполетной подготовки будем создавать свой контрольный журнал. Для начала пойдет абсолютно любая общая тетрадь, папка с кольцами и листы бумаги или обычный школьный дневник. Ну, а потом сможете сделать на основе его свой контрольный журнал, который станет вашим незаменимым помощником.
Присоединиться к нам можно в любой момент, просто начинайте двигаться по шагам постепенно, начиная с первого шага.
И еще одна маленькая ремарка, неважно с какого дня вы начнете проходить шаги, но неизменно одно - в ВЫХОДНЫЕ МЫ ОТДЫХАЕМ, т.е. это время для себя и семьи. В эти дни мы делаем только утреннюю и вечернюю рутину.
А вы заметили, что летите уже целую неделю. Вы молодцы!
1. УР - утренняя рутина - приводим себя в порядок (одежда, обувь, причёска, макияж и тд) Вводим новое понятие хот-спот - crazymama.ru/article.php?a=1&id_article=1437 Состав ляем список своих хот-спотов. Разбираем хот-споты - 2 минуты по таймеру.
Мы должны потратить 2 минуты утром 2 минуты вечером, пока контролируем 1-2 ХС. Постепенно расширяя свою зону влияния. )))) Если на 1 ХС ушло 2 минуты, все, следующий мы не трогаем. Если один ХС занимает больше 2-х минут, разгребаем его за несколько дней, а потом просто следим, что бы не разгорался.
2. ВР - раковина и горизонтальные кухонные поверхности (столы, столешницы, и тд) чистые и сухие. -контролируем хот-споты - 2 минуты
3. Работа в зоне. Текущая зона этой недели с 29.08 по 31.08.2011 - гостиная. Как обычно начинаем с размусоривания. Ставим таймер на 15 минут и вперед. Если размусоривать нечего, то приступаем к уборке в зоне.
4. НП. Сегодня понедельник - выполняем одно бумажное дело.
5. КЖ. Составляем календарь важных дат. Дни рождения, годовщины и все остальные важные мероприятия вашей семьи.
6. Привычка Взял-положи на место. Как успехи?
Предназначение женщины - быть счастливой! Не забывайте уделять хоть немного времени себе, особенно когда жизнь становится такой беспокойной. В такие дни вам больше всего нужны приятные минуты наедине с собой! Побалуйте себя массажем ступней. Не торопитесь, помассируйте ступни основательно. Вы удивитесь, насколько массаж улучшает самочувствие ног! Может быть, у вас на полочке пылится коллекция средств по уходу за ногами? Сотрите с нее пыль и пользуйтесь дополнительными средствами всю эту неделю. Возможно, у Вас также найдутся приспособления для массажа, про которые Вы забыли (такие как деревянный массажер, который можно перекатывать по ступне). Используйте то, что у Вас есть, чтобы как можно лучше лелеять Ваши ножки И помните: Вы этого достойны!
(4):
Valia kaumovam Anteya Ка-рина
Живи настоящим. Сегодняшний день возврату и обмену не подлежит.
Внимание, что в наших рутинах появились новые задания.
1.УР - утренняя рутина - приводим себя в порядок (одежда, обувь, причёска, - разбираем хот-спот ровно две минуты
2. ВР - вечерняя рутина. раковина и горизонтальные кухонные поверхности (столы, столешницы, и тд) чистые и сухие. Подготавливаем одежду на завтра (думаем, что будем одевать, находим вещи, если надо, гладим).
3. Работа в зоне. Текущая зона - гостиная .Как всегда ставим таймер и размусориваем. Только если вы уже все размусорили вы можете приступать к детальной уборке зоны.
4. НП. - день посвящен себе любимой. Найдите время для себя!
5. КЖ. . Проходим по дому и составляем список всех хот-спотов, которые необходимо контролировать. И не забудьте добавить в ваши рутины новые пункты. А так же продолжаем работать с календарем: Составляем календарь важных дат. Дни рождения, годовщины и все остальные важные мероприятия вашей семьи
6. Привычка Взял-положи на место.
Предлагаю пообщаться с подругами, сходить в кафе или в гости. На крайний случай пообщаться по телефону или запланировать девичник на ближайшие выходные.
(3):
kaumovam Anteya Ка-рина
Живи настоящим. Сегодняшний день возврату и обмену не подлежит.
1.УР - утренняя рутина : - приводим себя в порядок (одежда, обувь, причёска, макияж и тд). - Разбираем хот-споты - 2 минуты по таймеру.
Мы должны потратить 2 минуты утром 2 минуты вечером, пока контролируем 1-2 ХС. Постепенно расширяя свою зону влияния. )))) Если на 1 ХС ушло 2 минуты, все, следующий мы не трогаем. Если один ХС занимает больше 2-х минут, разгребаем его за несколько дней, а потом просто следим, что бы не разгорался.
2. ВР-вечерняя рутина.: - раковина и горизонтальные кухонные поверхности (столы, столешницы, и тд) чистые и сухие. - Подготавливаем одежду на завтра (думаем, что будем одевать, находим вещи, если надо, гладим). - контролируем ХС , если необходими 2 минуты разгребаем ХС.
3. Работа в зоне. Текущая зона - гостиная Как всегда ставим таймер и размусориваем. Только если вы уже все размусорили вы можете приступать к детальной уборке зоны.
4. НП. - 1 отложенное дело.
5. КЖ. -работаем с КЖ. Посмотрите, может быть Вы что-то не успели записать? Рутины, Недельный план, Списки бумажных и отложенных дел, важные телефоны, список ХС. А может быть надо поработать с календарем? Восполняем сегодня пробелы.
6. Привычка Взял-положи на место. Как успехи?
"Никогда не оправдывайся:" Я не могу, мне некогда, я сделаю это завтра!" Просто сделай это прямо СЕЙЧАС! И ты убедишься- как это, на самом деле, быстро и легко!!!"
(3):
kaumovam Anteya Ка-рина
Живи настоящим. Сегодняшний день возврату и обмену не подлежит.
1.УР - утренняя рутина : - приводим себя в порядок (одежда, обувь, причёска, макияж и тд). - Разбираем хот-споты - 2 минуты по таймеру.
2. ВР-вечерняя рутина.: - раковина и горизонтальные кухонные поверхности (столы, столешницы, и тд) чистые и сухие. - Подготавливаем одежду на завтра (думаем, что будем одевать, находим вещи, если надо, гладим). - контролируем ХС , если необходими 2 минуты разгребаем ХС.
3. Работа в зоне. Текущая зона - гостиная. Напоминаю, что завтра первый день нового месяца, и мы перейдем в новую зону - прихожая. Как всегда ставим таймер и размусориваем. Только если вы уже все размусорили вы можете приступать к детальной уборке зоны.
4. НП. - уделяем время холодильнику.
5. КЖ. -работаем с КЖ. Посмотрите, может быть Вы что-то не успели записать? Восполняем сегодня пробелы.
6. Привычка Взял-положи на место.
Летай с удовольствием! Легких полетов и хорошего настроения каждый день!
(3):
kaumovam Anteya Ка-рина
Живи настоящим. Сегодняшний день возврату и обмену не подлежит.
1.УР - утренняя рутина : - приводим себя в порядок (одежда, обувь, причёска, макияж и тд). - Разбираем хот-споты - 2 минуты по таймеру.
Сегодня мы добавим к утренней рутине пятиминутное спасение комнаты. Пятиминутное спасение комнаты Это очень просто– всего 5 минут мы убираем самую запущенную комнату в доме, такую, которую вы лучше умрете, чем кому-то покажете. Всего пять минут в день в течение месяца и самая запущенная комната превратится в ту, которую можно показать кому угодно и в любое время дня.
Примечание! Во время полета мы будем потихонечку добавлять дела в наши рутины. Советую вам пока не перегружать свои рутины дополнительными делами, а следовать заданиям. После полета вы сможете подкорректировать свои рутинки под себя.
2. ВР-вечерняя рутина.: - раковина и горизонтальные кухонные поверхности (столы, столешницы, и тд) чистые и сухие. - Подготавливаем одежду на завтра (думаем, что будем одевать, находим вещи, если надо, гладим). - контролируем ХС , если необходими 2 минуты разгребаем ХС.
3. Работа в зоне. Текущая зона - прихожая. Как всегда ставим таймер и размусориваем. Только если вы уже все размусорили вы можете приступать к детальной уборке зоны.
4. НП. - сегодня у нас еженедельный час благословения дома (час уборки дома) 5. КЖ. -работаем с КЖ. Посмотрите, может быть Вы что-то не успели записать? Восполняем сегодня пробелы.
6. Привычка Взял-положи на место.
(3):
kaumovam Anteya Ка-рина
Живи настоящим. Сегодняшний день возврату и обмену не подлежит.
1.УР - утренняя рутина : - приводим себя в порядок (одежда, обувь, причёска, макияж и тд). - Разбираем хот-споты - 2 минуты по таймеру. -пятиминутное спасение комнаты
2. ВР-вечерняя рутина.: - раковина и горизонтальные кухонные поверхности (столы, столешницы, и тд) чистые и сухие. - Подготавливаем одежду на завтра (думаем, что будем одевать, находим вещи, если надо, гладим). - контролируем ХС , если необходимо 2 минуты разгребаем ХС.
3. Работа в зоне. Текущая зона недели - кухня. Как всегда ставим таймер и размусориваем. Только если вы уже все размусорили вы можете приступать к детальной уборке зоны.
4. НП. - Какой сегодня день недели? - одно бумажное дело.
5. КЖ. -работаем с КЖ. Ну, а сегодня мы давайте добавим еще одну страничку в Контрольный Журнал.Условно назовем ее Страничка Вдохновения. Выделите 15 минут и запишите в ней самые свои любимые мотивационные и вдохновляющие фразы. Например, такие:
- Можно сделать все, что угодно, за 15 минут. - Неправильно или не идеально выполненная работа по дому все равно идет на пользу! - Нельзя упорядочить мусор – можно только выбросить его!
Добавьте те фразы, которые вам нравятся. И записывайте сюда и дальше те фразы, которые вам понравятся.
6. Привычка Взял-положи на место.
Сегодня мы будем читать хорошие новости и создавать для себя другую - хорошую реальность - без насилия и бедствий. Например, можно почитать новости на сайтах Агенство хороших новостей gooodnews.ru/ и Хорошие новости .horoshienovosti.ru/. Мы сами создаём реальность вокруг себя.
(3):
kaumovam Anteya Ка-рина
Живи настоящим. Сегодняшний день возврату и обмену не подлежит.
1.УР - утренняя рутина : - приводим себя в порядок (одежда, обувь, причёска, макияж и тд). - Разбираем хот-споты - 2 минуты по таймеру. -пятиминутное спасение комнаты
2. ВР-вечерняя рутина.: - раковина и горизонтальные кухонные поверхности (столы, столешницы, и тд) чистые и сухие. - Подготавливаем одежду на завтра (думаем, что будем одевать, находим вещи, если надо, гладим). - контролируем ХС , если необходимо 2 минуты разгребаем ХС.
3. Работа в зоне. Текущая зона недели - кухня. Как всегда ставим таймер и размусориваем. Только если вы уже все размусорили вы можете приступать к детальной уборке зоны.
4. НП. - Какой сегодня день недели? Действуем согласно недельному плану - уход за собой. Теория если раньше не успели читаем "Ваш Основной План на Неделю"
5. КЖ. -сверяемся с КЖ утром и вечером. Продумываем СВОЙ еженедельный план.
6. Привычка Взял-положи на место.
@}--
(3):
kaumovam Anteya Ка-рина
Живи настоящим. Сегодняшний день возврату и обмену не подлежит.
1.УР - утренняя рутина : - приводим себя в порядок (одежда, обувь, причёска, макияж и тд). - Разбираем хот-споты - 2 минуты по таймеру. -пятиминутное спасение комнаты
1) мы вводим новый элемент утренней рутины - он называется у нас "Ершик и тряпка" "Что означает часть утренней рутины "Ершик и тряпка"? Просто пока вы находитесь в ванной, быстро побрызгать дезинфицирующим средством (если нужно) унитаз и протереть его влажной тряпкой со всех сторон. Быстро. Вовнутрь налить туалетный утенок по бокам или любое другое средство для унитаза и пройтись ершиком. Это все.
То есть это просто ежедневная поддержка унитаза в чистом состоянии.
2) Уточним по поводу хотспотов - Так у нас выходит, что некоторым сложновато дается этот пункт. Поэтому еще раз уточним - мы сейчас берем под наш строгий контроль только один (максимум два, не больше) хотспот. И работаем с ним методично и поэтапно, а именно:
Первый этап: ликвидируем хотспот. То есть, приводим это место в порядок. Работаем ровно по две минуты.
Второй этап: Находим для вещей, которые мы оттуда убрали, их законное место.
Третий этап: Поддерживаем чистоту в том месте, где когда-то был хотспот. Ну, а если у вас не получилось найти вещам оттуда их логичное и законное место, тогда пытаемся "узаконить" этот хотспот, то есть, поставим там что-то красивое, декоративное (тарелочку, вазочку, статуэтку, рамку для фотографий и тд и тп)
2. ВР-вечерняя рутина.: - раковина и горизонтальные кухонные поверхности (столы, столешницы, и тд) чистые и сухие. - Подготавливаем одежду на завтра (думаем, что будем одевать, находим вещи, если надо, гладим). - контролируем ХС , если необходимо 2 минуты разгребаем ХС.
3. Работа в зоне. Текущая зона недели - кухня Как всегда ставим таймер и размусориваем. Только если вы уже все размусорили вы можете приступать к детальной уборке зоны. Но есть одно предложение: попробуйте сегодня выполнить одно из заданий Келли, посмотреть их, например, можно здесь- flylady.org.ua/blog/category/zadania-kelli/. Возможно в последующем Вы будете ориентироваться на них, или следовать собственным спискам детальной уборки зоны.
4. НП. - Какой сегодня день недели? Действуем согласно недельному плану - отложенное дело. 5. КЖ. -сверяемся с КЖ утром и вечером.
6. Привычка Взял-положи на место.
(3):
kaumovam Anteya Ка-рина
Живи настоящим. Сегодняшний день возврату и обмену не подлежит.
1.УР - утренняя рутина : - приводим себя в порядок (одежда, обувь, причёска, макияж и тд). - Разбираем хот-споты - 2 минуты по таймеру. -пятиминутное спасение комнаты - ЕриТ (ершик и тряпка)
2. ВР-вечерняя рутина.: - раковина и горизонтальные кухонные поверхности (столы, столешницы, и тд) чистые и сухие. - Подготавливаем одежду на завтра (думаем, что будем одевать, находим вещи, если надо, гладим). - контролируем ХС , если необходимо 2 минуты разгребаем ХС.
3. Работа в зоне. Текущая зона недели кухня Как всегда ставим таймер и размусориваем. Только если вы уже все размусорили вы можете приступать к детальной уборке зоны или выполнитьзадание Келли на сегодня.
4. НП. - Какой сегодня день недели? Действуем согласно недельному плану - уделяем внимание холодильнику.
5. КЖ. -сверяемся с КЖ утром и вечером.Сегодня мы заполним одну из самых важных страниц нашего журнала: список телефонов, по которым вас можно будет найти в случае экстренной ситуации , а именно, мы запишем наш домашний телефон и подробную инструкцию как добраться. А также запишите все важные телефоны :телефоны служб, врача, родных и т.д., все, которые Вы посчитаете необходимыми.
6. Привычка Взял-положи на место.
И еще приятная часть: Так приятно получать подарки, не правда ли! А почему бы не доставить радость себе. Давайте побалуем себя чем-нибудь приятным: новой покупкой, сладостями, обновкой и т.д.
(3):
kaumovam Anteya Ка-рина
Живи настоящим. Сегодняшний день возврату и обмену не подлежит.
1.УР - утренняя рутина : - приводим себя в порядок (одежда, обувь, причёска, макияж и тд). - Разбираем хот-споты - 2 минуты по таймеру. -пятиминутное спасение комнаты - ЕриТ (ершик и тряпка) Начиная с этого дня мы добавляем еще один пунктик к утренней рутине – застилаем постель, как только все встанут. Если делать это сразу же, то шансов, что вы забудете сделать это, будет намного меньше.
2. ВР-вечерняя рутина.: - раковина и горизонтальные кухонные поверхности (столы, столешницы, и тд) чистые и сухие. - Подготавливаем одежду на завтра (думаем, что будем одевать, находим вещи, если надо, гладим). - контролируем ХС , если необходимо 2 минуты разгребаем ХС.
3. Работа в зоне. Текущая зона недели кухня Как всегда ставим таймер и размусориваем. Только если вы уже все размусорили вы можете приступать к детальной уборке зоны или выполнить задание Келли на сегодня.
4. НП. - Какой сегодня день недели? Действуем согласно недельному плану- ЧУДо.
5. КЖ. -сверяемся с КЖ утром и вечером.
6. Привычка Взял-положи на место.
(3):
kaumovam Anteya Ка-рина
Живи настоящим. Сегодняшний день возврату и обмену не подлежит.
1.УР - утренняя рутина : - приводим себя в порядок (одежда, обувь, причёска, макияж и тд). - Разбираем хот-споты - 2 минуты по таймеру. -пятиминутное спасение комнаты - ЕриТ (ершик и тряпка) - заправляем постель
2. ВР-вечерняя рутина.: - раковина и горизонтальные кухонные поверхности (столы, столешницы, и тд) чистые и сухие. - Подготавливаем одежду на завтра (думаем, что будем одевать, находим вещи, если надо, гладим). - контролируем ХС , если необходимо 2 минуты разгребаем ХС.
3. Работа в зоне. Текущая зона недели ванная-санузел. Как всегда ставим таймер и размусориваем. Только если вы уже все размусорили вы можете приступать к детальной уборке зоны или выполнить задание Келли на сегодня.
4. НП. - Какой сегодня день недели? Действуем согласно недельному плану - бумажное дело. Читаем об авральной уборке: Авральная (кризисная) уборка или когда гости почти на пороге crazymama.ru/article.php?a=1&id_article=1439 Со временем необходимость "авралить" перед приходом гостей отпадет сама собой (проверено на практике). нО пока рекомендую один раз провести генеральную репетицию авральной уборки, и при этом засечь время, которое у вас на нее уйдет. Чтобы в случае крайней необходимости вы точно могли расчитать свои время и сылы.
5. КЖ. -сверяемся с КЖ утром и вечером.
6. Привычка Взял-положи на место.
Приятная и необязательная, но рекомендуемая часть
Купите для себя цветок. не обычный цветок, а самый красивый цветок, свое отражение, цветок, увидев который, душа заликует и запоет. Зайдите в цветочный магазин и посмотрите, какой цветок отражает вас, ваш характер. Найдите свой цветок! Придя домой со своим отражением в руках, поставьте цветок в красивую вазу недалеко от себя, любуйтесь им всегда, когда захочется.
(2):
kaumovam Ка-рина
Живи настоящим. Сегодняшний день возврату и обмену не подлежит.
1.УР - утренняя рутина : - приводим себя в порядок (одежда, обувь, причёска, макияж и тд). - Разбираем хот-споты - 2 минуты по таймеру. -пятиминутное спасение комнаты - ЕриТ (ершик и тряпка) - заправляем постель
2. ВР-вечерняя рутина.: - раковина и горизонтальные кухонные поверхности (столы, столешницы, и тд) чистые и сухие. - Подготавливаем одежду на завтра (думаем, что будем одевать, находим вещи, если надо, гладим). - контролируем ХС , если необходимо 2 минуты разгребаем ХС.
3. Работа в зоне. Текущая зона недели - санузел+ванная Как всегда ставим таймер и размусориваем. Только если вы уже все размусорили вы можете приступать к детальной уборке зоны или выполнить задание Келли на сегодня.
4. НП. - Какой сегодня день недели? Действуем согласно недельному плану - уход за собой
5. КЖ. -сверяемся с КЖ утром и вечером. Кстати, а вы в курсе, что у нас есть свои правила? А конкретнее, 11 правил Флайледи? Может, кому-то захочется распечатать их или записать в контрольном журнале.
Итак, наши 11 правил Порхающей феи: 1. Следим за тем, чтобы кухонная раковина всегда сияла. 2. Оденься красиво, чисто и опрятно - это классно и приятно! 3. Выполняем утренние и вечерние рутины. Помним генералить тяжело, рутинки выполнять легко!!! 4. Не даем компьютеру отвлечь нас от дел. Мы за компом не сидим, мы порхаем и летим. 5. Взял – положи на место. Лучше сразу все убрать, чем завалы разгребать. 6. Даже не пытаемся делать два дела одновременно. ОДНО ДЕЛО ЗА ОДИН РАЗ! Помним мудрость: "за двумя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь" 7. Не выкладывай больше, чем можешь убрать за час. 8. Делай приятное для себя ежедневно. Если естьжелание – каждое утро и вечер. 9. Работайте в хорошем хорошем темпе. Помни: Сделал дело – гуляй смело. И тогда больше останется времени на отдых. 10. Улыбайся, даже если тебе на самом деле грустно и печально. Улыбайся - ведь тебе так идет твоя улыбка! Хочеь быть счастливой - будь! 11. Не забывай посмеяться. Помни: Смех – лучшее лекарство. И балуй, балуй себя, ведь ты это заслужила!
6. Привычка Взял-положи на место.
(2):
kaumovam Ка-рина
Живи настоящим. Сегодняшний день возврату и обмену не подлежит.
1.УР - утренняя рутина : - приводим себя в порядок (одежда, обувь, причёска, макияж и тд). - Разбираем хот-споты - 2 минуты по таймеру. -пятиминутное спасение комнаты - ЕриТ (ершик и тряпка) - заправляем постель
2. ВР-вечерняя рутина.: - раковина и горизонтальные кухонные поверхности (столы, столешницы, и тд) чистые и сухие. - Подготавливаем одежду на завтра (думаем, что будем одевать, находим вещи, если надо, гладим). - контролируем ХС , если необходимо 2 минуты разгребаем ХС.
3. Работа в зоне. Текущая зона недели - санузел+ванная Как всегда ставим таймер и размусориваем. Только если вы уже все размусорили вы можете приступать к детальной уборке зоны или выполнить задание Келли на сегодня.
4. НП. - Какой сегодня день недели? Действуем согласно недельному плану - отложенное дело.
5. КЖ. -сверяемся с КЖ утром и вечером.
6. Привычка Взял-положи на место.
(2):
kaumovam Ка-рина
Живи настоящим. Сегодняшний день возврату и обмену не подлежит.
1.УР - утренняя рутина : - приводим себя в порядок (одежда, обувь, причёска, макияж и тд). - Разбираем хот-споты - 2 минуты по таймеру. -пятиминутное спасение комнаты - ЕриТ (ершик и тряпка) - заправляем постель
2. ВР-вечерняя рутина.: - раковина и горизонтальные кухонные поверхности (столы, столешницы, и тд) чистые и сухие. - Подготавливаем одежду на завтра (думаем, что будем одевать, находим вещи, если надо, гладим). - контролируем ХС , если необходимо 2 минуты разгребаем ХС.
3. Работа в зоне. Текущая зона ванная+санузел Как всегда ставим таймер и размусориваем. Только если вы уже все размусорили вы можете приступать к детальной уборке зоны или выполнить задание Келли на сегодня.
4. НП. - Какой сегодня день недели? Действуем согласно недельному плану - холодильник.
5. КЖ. -сверяемся с КЖ утром и вечером. Пишем списки, которые не написали. Если списки уже написаны. То предлагаю Вам в течении недели примерно позаписывать меню, то что Вы готовили сегодня. Как правило, мы чередуем определенные "дежурные" блюда. Запись позволит Вам проанализировать рацион, и в дальнейшем планировать меню и закупки на неделю.
6. Привычка Взял-положи на место.
(2):
kaumovam Ка-рина
Живи настоящим. Сегодняшний день возврату и обмену не подлежит.
Сегодня подумайте над организацией процесса ухода за бельем. Добавьте стирку и уход за бельем в утреннюю или вечернюю рутины. Всего каких-то пару минут и одеваться по утрам станет намного проще. Стирка не занимает много времени. Пять простых шагов: отсортировать, постирать, высушить, сложить и убрать на место. Это занимает совсем немного времени.
1.УР - утренняя рутина : - приводим себя в порядок (одежда, обувь, причёска, макияж и тд). - Разбираем хот-споты - 2 минуты по таймеру. -пятиминутное спасение комнаты - ЕриТ (ершик и тряпка) - заправляем постель
2. ВР-вечерняя рутина.: - раковина и горизонтальные кухонные поверхности (столы, столешницы, и тд) чистые и сухие. - Подготавливаем одежду на завтра (думаем, что будем одевать, находим вещи, если надо, гладим). - контролируем ХС , если необходимо 2 минуты разгребаем ХС.
3. Работа в зоне. Текущая зоная ванная+санузел Как всегда ставим таймер и размусориваем. Только если вы уже все размусорили вы можете приступать к детальной уборке зоны или выполнить задание Келли на сегодня.
4. НП. - Какой сегодня день недели? Действуем согласно недельному плану - совершаем ЧУДо.
5. КЖ. -сверяемся с КЖ утром и вечером.
Сегодня мы соберем в одном месте нашу персональную информацию. Начните с того, что на чистом листе бумаги запишите все свои контактные телефоны и адреса. Рабочий телефон, сотовый телефон, домашний телефон, контактные телефоны близких друзей и близких родственников (людей, имеющих непосредственное отношение к вашей семье, и/или имеющих возможность помочь связаться с вами). Частенько эти данные у нас в голове. Настало время записать это на бумаге.
6. Привычка Взял-положи на место.
(1):
kaumovam
Живи настоящим. Сегодняшний день возврату и обмену не подлежит.