У меня не получается( могу есть и в 12 часов ночи( знаю, что неправильно, но ничего не могу с этим поделать.
Получается. Кефир пейте.
Чтоб получалось, нужно спать ложиться в 21.00.
А мне кажется, что правильно говорят: нужно воздерживаться от приема пищи за 3-4 часа до сна. И вот еще небольшой совет: кушайте на ужин отруби с ряженкой или кефиром. Очень хорошо приглушают голод.
Вообще нужно есть за 3 часа до сна. Можно творожок или кефирчик выпить. Иначе потом вам надоесть гастрит лечить.
Не всегда. Но я стараюсь.
Совсем не кушать нельзя можно окончательно желудок убить. Хоть чай но нужно выпить. Я перекусываю но не наедаюсь.
не всегда. Иногда лучше поесть чего-нибудь полезного после 19:00, чем ложиться голодным.
