Кто как справляется с усталостью? Интересуют мамочки, а лучше многомамочки. Рассказываю. Трое деток, старшие погодки, дочка через два года родилась. Старший ходит в сад первый год, адаптация проходит как и у всех - болеем. Неделю ходит, две недели дома. Причём болеют все, естественно. Сопли, температура, не сплю с ними ночами. Плюс забота о доме, это само собой разумеется. Когда остаётся время, пишу статьи для сайтов - типа подработка. Начали с мужем ходить в тренажёрный зал, чтобы хоть немного времени вместе проводить, потому что детки и работа съедают всё общение друг с другом. Это дополнительная нагрузка, конечно, но иначе мы просто разойдёмся, потому что живём как соседи, никаких общих интересов, я домом занимаюсь, он работу работает. Вечером просто валюсь с ног от усталости. Я одна такая нежная, что просто расклеиваюсь на ходу или есть какие-то секреты, как в тонусе быть? Кто как справляется с постоянными нагрузками?
Ну вы загнали себя конечно. При любой усталости, лучшее средство - это отдохнуть как следует. Но, я так понимаю, это невозможно в вашем случае. Старайтесь при любой удобной возможности прилечь, детки спят и вы с ними, хоть на полчасика. Бабушкам можно сдавать на время хотя бы и не бежать борщ варить при этом, а лечь и поспать. Что, кстати, с бабушками-то? И про подработку я не поняла, если так устаёте, зачем себя нагружать ещё больше?
А мне интересно нафига при такой нагрузке еще и тренажеры?
Если не получается отдыхать, а пока детки все в сад не пойдут и не получится, надо организму просто помогать справляться с нагрузками. Наверное, нет универсального рецепта, подруга говорит, что ей йога помогает. Она пару раз в неделю всех выгоняет из дома и релаксирует, моих вот не выгонишь) Я витаминами спасаюсь. Тоже семья, дети, спорт стараюсь не бросать, нагрузки бешеные конечно. Взяла себе комплекс Коэнзим с Карнитином, он как раз при синдроме хронической усталости хорошо помогает + при физических нагрузках стимулирует процессы расщепления жиров. Я ещё и похудела немного, когда принимать начала.
"Кто как справляется с усталостью? Интересуют мамочки, а лучше многомамочки. Рассказываю. Трое деток, старшие погодки,..."
Это момент надо просто пережить,детки чуть подрастут -станет легче. У меня муж умничка, всегда помогает мне,когда видит что мне капец. Недавно 2 дня с температурой провалялась, он все время оборону держал- и есть готовил и с детьми занимался. А с личным, конечно, засада!
"Ну вы загнали себя конечно. При любой усталости, лучшее средство - это отдохнуть как следует. Но, я так понимаю, это..."
Ну бабушка у нас одна работает, на неё никак не скинешь деток, а вторая ухаживает за своим папой очень стареньким, она и так берёт младших пока мы на тренировку ходим на пару часов несколько раз в неделю. С работой очень просто всё, я хоть чем-то хочу заниматься помимо чтения Барто и варения борщей, чтоб совсем не отупеть. Вот и ищу способы себя как-то поддержать, потому что лечь и отдохнуть, как вы правильно отметили, для меня нереально.
"А мне интересно нафига при такой нагрузке еще и..."
Потому что это единственная возможность провести время за общей деятельностью. Вариант, давай вместе пойдём погуляем не считается - я с дочкой на руках, он за пацанами следит и бдит, мы не общаемся в заботе о детях. Хочется хоть немного для себя что-нибудь сделать. Я не ною, не подумайте, я люблю их очень, мы всех хотели и всех любим. Но не одна ж я такая, вот и подумала, может секреты есть, как себя в тонусе держать.
"Если не получается отдыхать, а пока детки все в сад не пойдут и не получится, надо организму просто помогать..."
И как чувствуете себя? Прям хорошо помогает? Набираю Коэнзим с Карнитином и мне в яндексе очень много всего выдаёт, вы какие-то конкретные принимаете или просто берёте с этими элементами любые?
"Это момент надо просто пережить,детки чуть подрастут -станет легче. У меня муж умничка, всегда помогает мне,когда ..."
Ну вот главное, что времени друг на друга не хватает. Мы хотели большую семью, но нам казалось, что всё просто будет. Мы же вместе, вместе и будет всё делать. Только получается, что мы с детьми, а не друг с другом. И к вечеру оба просто выжатые, даже не хватает сил просто улечься рядом и фильм посмотреть в обнимку, сразу вырубаемся, не говоря уже о большем.
"И как чувствуете себя? Прям хорошо помогает? Набираю Коэнзим с Карнитином и мне в яндексе очень много всего выдаёт, вы..."
Ой, нет, не любые. Клушка я, фирму-то не сказала))) Я про другие марки не знаю, помогают или нет, даже не интересовалась, если честно что там есть вообще. Фирма Nature's Bounty, комплекс Коэнзим Q-10 и L-Карнитин. Чувствую себя значительно лучше прежнего, у меня реально силы появились что-то делать и желания какие-то, а то просто трупом падала к ночи и всё на этом. Сколько скандалов было с мужем, что детей спать укладываю и сама засыпаю с ними.
Я просто витамины этой фирмы покупаю, очень хорошие и детям беру обязательно, пару раз в год пропиваем курсами. У них все комплексы на основе растительных экстрактов. Подруга вот тоже пила этот комплекс с карнитином, совершенно по-другому себя ощущать начала, тоже детки, близнецы, муж на вахте, она сутками с ними одна была. Помогли.
"А заказывать через интернет надо? Или в обычных аптеках тоже продаются? Читаю отзывы, прям обнадёживаюсь. Может хоть..."
В Москве нет проблем, много где можно найти. По регионам (не вижу в профиле откуда вы) посмотрите на официальном сайте, там есть раздел "где купить". А так да, в интернете можно заказать, сестра живёт в другом городе, заказывает в интернет-аптеке.
Вот почитайте причины слабости и как с ними бороться medbooking.com/blog/post/obshhaja-slabosty-prichiny -i-sposoby-preodolenija очень полезная статья
(1):
GalAks
у меня такое состояние тоже бывает и частенько именно весной. Я уже как то смерилась, просто стараюсь ничем себя не перегружать и побольше отдыхать. Витамины само собой принимаю.
У меня тоже проблемы со здоровьем, очень слабая стала. Сначала решила, что это весенний авитаминоз, решила витамины пропить. Толку никакого. Коллега говорит, что могут быть проблемы со щитовидной железой. А к какому врачу, куда лучше обратиться и проконсультироваться по этому вопросу?
А у меня наоборот-осенью часто такое состояние посещает :(
medbooking.com/blog/post/obshhaja-slabosty-prichiny
