Отправка сообщения о замеченной ошибке

Адрес страницы:
//crazymama.ru/article.php?a=1&id_article=971&id_cat=44


Ошибка:



Комментарий:



ввести контактные данные войти на сайт под своим логином


Сообщение об ошибке отправлено
МАМЫ И ДЕТИ: ОБЩЕНИЕ: СПРАВОЧНИКИ: ИМЕНА И ДАТЫ: БИБЛИОТЕКА:
Поиск:
 
Мамы. Мамины дневники
Будущие мамы. Дневники
Дети. Интересы. Дети говорят
Фотоальбомы Фото по темам
Видеоальбомы Видео по темам
Наши фотоконкурсы
Форум мам
Клубы
Опросы
Комментарии
Оценки
Новости
Роддома Курсы Консультации
Больницы Поликлиники
Лекарства Болезни
Детские сады, ясли. Школы
Группы развития Магазины
Куда пойти. Специалисты
Зодиакальный гороскоп
Восточный гороскоп Друидов
Имена Подбор имени по святцам
Святцы Святые покровители
Лунный календарь Лунные дни
Определить пол ребенка!!!
Вопросы почемучек Мамин словарь
Детские стихи Потешки Загадки
Детские песни Аудиосказки
Мультфильмы Детские фильмы
Статьи Книги Журналы Сайты
Игры для девочек Объявления
e-mail:
пароль:
регистрация забыли пароль?
Опрос
ОБСУЖДАЕМЫЕ ТЕМЫ
Показать игры читать ещё
СЛУЧАЙНОЕ ФОТО
ПОСЛЕДНИЙ КОММЕНТАРИЙ
НОВОЕ В ДНЕВНИКАХ
читать ещё
РЕЙТИНГ ДНЕВНИКОВ
СЕЙЧАС НА САЙТЕ
 
Плоский живот - ваша привлекательность! / Красота / Красота и здоровье / Статьи по темам
Клуб: Худеем вместе

Мы похудеем!!! И будем рады ловить на себе восхищённые взгляды!!!
Вы хотите "сесть" на диету и немного похудеть? Необходима помощь и добрые напутствия? А может вы уже похудели, и желаете поделиться с друзьями своими достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется всё бросить и наесться до отвала? Или наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать наиболее эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки? Если хотя бы на один из этих вопросов ответили "ДА", то наш клуб для вас.

Интересы клуба: диеты, вес, виды диет, питание, необходимые продукты питания, поддержка худеющих, советы худеющим


Плоский живот - ваша привлекательность!
Плоский живот - ваша привлекательность!

Наличие живота непривлекательно отображается на внешности женщины. Это также лишний вес и неправильное питание, а значит и некоторые проблемы со здоровьем. Опасность состоит в том, что жир, который будет накапливаться в области вашего живота, в последствии перейдет к сердцу и даже печени. Все это ухудшит работу органов, что может вызвать заболевания сердца, диабет и некоторые виды рака. Так что от живота нужно избавляться!

Продукты, содержащие мононенасыщенные жиры
Мононенасыщенных жиров много в орехах, авокадо, оливковом масле, масле из зерен винограда, зерновом масле и масле канола. Они позволяют организму не накапливать жиры в области живота. Их употребление - это также профилактика диабета, болезней сердца и рака молочной железы.

Вздутие живота - вредно
Не допускайте этого. Все просто - старайтесь не смешивать твердую пищу с жидкостью. Ешьте медленней, дабы не заглатывать ртом воздух,. Старайтесь избегать игристых вин и газированной воды. Регулярно проводите очистку кишечника во избежание гнилостных застоев.

Ограничьте потребление хлеба
Черный или белый - все равно это хлеб, исключите продукты, содержащие муку высшего сорта из своего рациона питания. Можно кушать хлеб цельнозерновой или же заменить овсянкой.

Избегайте стрессов
Не видите прямой связи между стрессом и животом? А она есть! Кортизол - гормон стресса - вырабатывается во время стрессовой ситуации и переживаний, стимулируя таким образом ваш аппетит, вызывает жажду заедать страдания, особенно жирной и сладкой пищей. Понятно, что в последствии жир откладывается на животе.

Упражнения
Оказывается, с возрастом физические упражнения на пресс становятся неэффективными. Живот остается и некрасиво свисает. Замените их на упражнения аэробики: 30 минут ходьбы ежедневно! Делайте это регулярно и постоянно.

Контролируйте процесс принятия пищи
Записывайте всё, что кушаете. После прочтения вы увидите, что можно кое-что и не употреблять, а кое-что заменить на низкокалорийное. Желая что-то съесть, спросите себя: «хочу ли я этого?».

Сократите потребление алкоголя
Алкоголь стимулирует рост живота. Сократите его употребление (максимально).

Физические нагрузки
Эффективные нагрузки для сжигания жира - кардио-упражнения: ходьба, бег, велосипед. Важны регулярные занятия. (Может, стоит приобрести орбитрек, в который включены все эти функции?)

Выводим токсины
В каждом организме есть паразиты, токсины и бактерии, что способствует раздутию живота. Детоксикацию организма можно проводить с помощью воды: выпивайте ежедневно по 8 стак. воды.

Самомассаж живота
15 минут в день посвятите самомассажу живота, и вы заметите как уходят лишние килограммы. Кожа при этом станет здоровой, а живота начнет исчезать. Массаж также поможет наладить процесс пищеварения. Необходимо делать круговые движения ладошкой по часовой стрелке, а затем продвигаться сверху живота вниз, потом двумя руками в разных направлениях. Во-первых, восстановится ваш стул, во-вторых живот начнет уменьшаться. Реально таким образом скинуть до 5 килограмм! Делайте массаж лежа в постели, предварительно сделав пару глубоких вдохов, а затем выдохов животом.



Дата: 10 августа 2010
Источник: http://vkysnyashki-ot-belosnezhki.com
Добавил: Белоснежка

Читайте также:
19.01.2012 ТАТI Как убрать живот после родов. Личный опыт!
К моему счастью, проблема лишнего веса никогда меня не волновала. До того, как забеременеть, мой вес был всего 55 килограммов, а параметры фигуры – 89-61-90, при росте 174 сантиметра. Я, конечно, не...
25.12.2011 мамаЛЁЛЯ Ваши мысли "сжигают" килограммы?
До самого волшебного праздника в году остаётся около 10 дней! И именно сегодня мне хотелось бы поговорить не о правильном питании, а о правильных мыслях.Тот факт, что мысли действительно могут...
18.02.2011 TATIANA Почему нет прогресса в тренировках?
Иногда бывает так, что вроде соблюдаешь диету, в смысле правильно питаешься, занимаешься фитнесом, а результаты совсем не радуют. Вес, да и объемы тоже, стоят на месте как вкопанные. Вот и задаемся...


Ваша оценка: 1 2 3 4 5
Поместить ссылку в:

Статьи по теме:

Крем - всегда ли  полезно?

Как не набрать вес во время праздников?

Статьи по темам
Планирование беременности
Беременность
Роды
Ребенок до года
От года до 3-х
Дошкольники (от 3 до7 лет)
Школьники
Поделки
Медицина детям
Хобби и увлечения
Домашний очаг
Отдых и праздники
Семья
Красота и здоровье
 Здоровье
 Красота
Религия
Вопросы воспитания
все рекомендованные статьи
МАМЫ И ДЕТИ:
Мамы. Мамины дневники
Будущие мамы. Дневники
Дети. Интересы. Дети говорят
Фотоальбомы Фото по темам
Видеоальбомы Видео по темам
Наши фотоконкурсы
ОБЩЕНИЕ:
Форум мам
Клубы
Опросы
Комментарии
Оценки
Новости
СПРАВОЧНИКИ:
Роддома Курсы Консультации
Больницы Поликлиники
Лекарства Болезни
Детские сады, ясли. Школы
Группы развития Магазины
Куда пойти. Специалисты
ИМЕНА И ДАТЫ:
Зодиакальный гороскоп
Восточный гороскоп Друидов
Имена Подбор имени по святцам
Святцы Святые покровители
Лунный календарь Лунные дни
Определить пол ребенка!!!
БИБЛИОТЕКА:
Вопросы почемучек Мамин словарь
Детские стихи Потешки Загадки
Детские песни Аудиосказки
Мультфильмы Детские фильмы
Статьи Книги Журналы Сайты
Игры для девочек Объявления
Crazymama. Top100 Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
© 2008-2014 crazymama.ru
ВНИМАНИЕ! Все материалы, содержащие медицинскую информацию, приведены только для ознакомления и не могут быть использованы для лечения заболеваний. Во всех случаях, посоветуйтесь с врачом.
Все материалы этого сайта могут использоваться, перепечатываться, распространяться и цитироваться только с указанием активной гиперссылки на первоисточник.
Разработка сайта Вебстудия Настройка
Реклама   О портале   Контакты